Nasıl kilo verilir

Merhaba ben 165 cm ve yaklaşık 53 kg ağırlığındayım. 45 kilo istiyorum, 1000 kcal yiyerek bu kadar kaybetmem mümkün mü?

Merhaba Bayan Ewa, şu anki vücut ağırlığınız normal, yani VKİ'ye göre 19,5 kg / m2 (norm 18,5 - 25 arasında değişiyor). 45 kg ağırlığındaysanız, BMI 16,5 kg / m2 c olur, zayıf olursunuz. Birçok genç kadın vücut ağırlığının çok düşük olmasını ister ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir. Kendi vücutlarını olduğu gibi kabul etmezler ve daha ince ve daha ince olmak isterler. Bu maalesef anoreksiya ile tehdit ediyor.Derinlemesine, yeme bozukluğunuz olup olmadığına karar vermenize yardımcı olmak için aşağıdaki sorulardan birkaçını yanıtlamanızı tavsiye ederim: Zayıf olsanız bile kilo alma konusunda güçlü bir korkunuz var mı? VKİ'niz 17,5'ten düşük mü ve tıbbi koşullardan kaynaklanmıyor mu? Yemeklerini yalnız mı yiyorsun? İkincil amenore (en az 3 aydır) şikayetiniz var mı Yiyecek alımınızı kısıtlıyor musunuz? Çok yerseniz pişmanlık hissediyor musunuz? Hala diyet yapmayı, yemeyi veya yememeyi düşünüyor musunuz? Kendinizi sık sık tartar mısınız? Soruların çoğunun cevabı "evet" ise, bir uzmana (psikolog ve diyetisyen) danışmanızı tavsiye ederim. 1000 kcal diyet çok düşük enerjili bir diyettir ve onu doğru bir şekilde dengelemek zordur, bu nedenle kullanmadan önce bir diyetisyene başvurmalısınız. Bununla birlikte, sizin durumunuzda, herhangi bir diyete karşı tavsiyede bulunuyorum ... Kesinlikle harika görünüyorsunuz ve yemeğe karşı tutumunuzu iyileştirmek ve sağlıklı ve güvenli yemeyi öğrenmek için bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Saygılarımla ve parmaklarımı çapraz tutuyorum

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl