5 kg kilo nasıl alınır?

27 yaşındayım, 173 cm boyundayım ve sadece 49 kg ağırlığındayım. Bazı insanlar öyle düşünse de anoreksiyam yok. En az 5 kg'dan kilo almak için ne yapmalıyım? Hamileyken bile kilo almadığımı ekleyeceğim. Yardım istiyorum çünkü bunu kendim halledemem. Gosia

Belki de bu senin güzelliğin. Bu durum sizi rahatsız ediyorsa, hormonal bozuklukları ekarte etmek için endokrinologunuzla görüşün. Kilo almak için diyet 6-7 öğün gerektirir ve kalori değeri 3500-4000 kcal aralığında olmalıdır. Bu kalorilerin bazıları yüksek enerjili spor beslenmesinden gelebilir. Ayrıca bir eğitmen gözetiminde spor salonunda egzersiz yapmaya değer. "Kitlesel egzersizler" uygulayacak. Kilo almanın tedavisi yoktur. Steroidler, kesin olarak tanımlanmış hastalık varlıklarında kullanılır. Web sitesindeki metinleri okumanızı öneririz: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ hastalıkta diyet / eskiden-anoreksik-diyet-için-1503_9404.htm

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Varşova Yaşam Bilimleri Üniversitesi İnsan Beslenmesi Bölümü mezunu. Polonya Beslenme Bilimleri Derneği ve Hollanda'daki Avrupa Beslenme Uzmanları Grubu Unilever Sağlık Enstitüsü üyesidir. 3 yıldan fazla bir süredir Unilever için çalışıyor ve burada Knorr ürünlerinin beslenmesinden ve "Jem coloured" programına destek vermekten sorumlu.