Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayabilirsiniz? Diş temizliği, sadece bir diş fırçası ve diş macunu değil, aynı zamanda diş ipi, dil sıyırıcı ve uygun şekilde seçilmiş bir gargara da kullanmanız gereken birkaç aşamadan oluşur. Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayacağınızı kontrol edin. Uygun diş fırçalama teknikleri nelerdir? Hangi diş fırçası ve diş macununu seçmelisiniz?
Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayabilirsiniz? Tüm ağzın temizlenmesi dört aşamadan oluşur: diş ipi ile dişler arası boşlukların temizlenmesi, diş fırçası ve diş macunu ile dişlerin fırçalanması, dilin özel bir spatula ile temizlenmesi ve gargara ile ağzın çalkalanması.
Diş temizliği çok önemli ve araştırmalar gösteriyor ki yaklaşık 4 milyon Polonyalı bunu yapmıyor. Sırayla 800 bin. diş fırçası bile yok. Yüzde 90'a şaşmamalı. toplumun çürük dişleri var.
Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayacağınızı duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Dişlerinizi nasıl düzgün temizlersiniz - diş ipi
Fırçalamadan önce dişler arası boşlukların diş ipi ile kullanılması tavsiye edilir. Diş ipi nasıl kullanılır? Yeterince uzun bir iplik parçası kesin ve iki elinizin işaret parmaklarının uçlarının etrafına sarın. Ardından ipliği dişleriniz arasında kaydırın ve bitişik dişlerin tabanını sararak hafifçe bir yandan diğer yana sallayın.
Üst dişleri temizliyorsanız, her zaman ipliği aşağı doğru, alt dişler için ise yukarı doğru yönlendirin. Bir sonraki diş arası boşluğu temizlemek için her zaman yeni, taze bir diş ipi kullanın. İplik geçirme işlemi bir dakikadan biraz fazla sürer.
Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayabilirsiniz? Yeterli fırçalama teknikleri
Diş hekimleri, dişlerinizi dişlerin dış yüzeyinden, çeneleri sıkıca kapatarak fırçalamaya başlamanızı önerir. Daha sonra çiğneme yüzeylerini ve ardından dişlerin iç kısımlarını temizlemek için bunları açın. Son olarak, dişlerinizi diş eti çizgisi boyunca fırçalamak iyi bir fikirdir.
Dişlerinizi temizlemek için en iyi iki teknik vardır:
- dairesel - fırça başlığını, temizlenmekte olan diş hattına dik olarak konumlandırın. Fırçalarken nazik, dairesel hareketler yapın;
- süpürme - fırça başlığını 45 derecelik bir açıya ayarlar ve diş etleri etrafında küçük, dairesel hareketler yapmak için kullanır, ardından aşağıdan yukarıya doğru süpürme ve tersi.
Ayrıca şunu okuyun:
- Sonik diş fırçası - nasıl çalışır ve nasıl kullanılır?
- Dişlerinize nasıl bakmalısınız? En yaygın 5 hata
Dilimi nasıl temizlerim?
Ağızdan gelen hoş olmayan koku veya ağız hastalıkları, dilin meme uçlarında biriken bakterilerden kaynaklanabilir, bu nedenle dişleri fırçaladıktan sonra dili ve damağı nazikçe temizleyin. Dil, diş fırçası ile temizlenebilir. Dilin yüzeyini arkadan öne doğru ovalamak yeterlidir - bu şekilde yüzeyinde biriken bakteri ve plağın önemli bir kısmı uzaklaştırılmalıdır. Ancak bazı diş hekimleri bu işlem sırasında bakterilerin ağız içine "itildiğini", çıkarılmadığını söylemektedir. Bu nedenle diş fırçası yerine özel bir dil kazıyıcı kullanabilirsiniz. Dilimi kazıyıcıyla nasıl temizlerim? Dilin yüzeyinde kökünden sonuna kadar ve yanlarında birkaç kez çalıştırmak yeterlidir. Bu şekilde bakterilerin çoğu ortadan kaldırılacaktır. İşlemden sonra ağzı su veya gargara ile çalkalayın.
Bilmeye değer
Yaklaşık 4 milyon Polonyalı dişlerini hiç fırçalamıyor ve 800.000'den fazla Polonyalı diş fırçasına bile sahip değil. Bu, GSK Consumer Healthcare tarafından yaptırılan araştırmanın sonucudur. Ek olarak, bir Polonyalı bir diş hekiminden çok korkar (ve ülkemizin her beş vatandaşı bunu karşılayamaz). 40 yaşın üzerindeki kişilerin% 51'inin takma diş takmasına ve 65 yaşın üstündeki kişilerin% 50'sinin tamamen dişsiz olmasına şaşmamalı.
Hangi diş fırçasını kullanmalıyım?
Diş hassasiyeti veya açık diş eti boyunları ile mücadele etmiyorsanız, plakayı daha iyi giderdiği için orta sertlikte bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Tahrişi önlemek için yumuşak kıllı bir fırça seçin.
Hangi diş macunu en iyisidir?
Florüre ek olarak, dişlerin daha fazla korunmasından ve güçlendirilmesinden sorumlu olan çeşitli başka bileşikler (örneğin kalsiyum, potasyum klorür) içeren diş macunu kullanmak en iyisidir. Diş etlerini güçlendiren ve periodontiti önleyen bir macun da düşünmeye değer.
KONTROL >> En iyi diş macunu nasıl seçilir?
ÖnemliDiş ipi en iyi her diş fırçalamadan önce kullanılır. Dişler arası boşluklardaki tüm enkaz ve döküntülerden kurtulmaya yardımcı olurlar. Fırçalama plağın yalnızca% 60'ını kaldırdığı için bu özellikle önemlidir. Ayrıca diş ipi sayesinde dişlerin arasına hava girerek periodontal hastalıkların oluşumundan sorumlu anaerobik bakterilerin büyümesini engeller. Diş ipi kullanmanın diş etlerinin yaralanmasına neden olduğu görüşü duyulabilir. Ancak, iyi seçilmiş ipliklerin bu tür sorunlara neden olmaması gerektiğini bilmeye değer.
>>> Diş ipi dişleri diş çürümesine karşı nasıl korur?
Ağzı uygun şekilde seçilmiş bir sıvı ile çalkalamak, dişlerinizi fırçalamanın son adımı olmalıdır. Gargara, dişlerde bakteri plağı oluşumunu önler ve daha uzun süre tazelik hissi verir. Ancak bazı diş hekimleri sıvının fırçalamadan önce de kullanılmasını önermektedir. Plakayı yumuşatacak ve fırça ile uzaklaştırılmasını kolaylaştıracaktır. Her durumda ağzın çalkalanması en az 30 saniye sürmelidir.
İyi Bir Gargara Nasıl Seçerim? Bu soruyu, dişlerimizin ne tür bir korumaya ihtiyacı olduğunu tam olarak bilen bir diş hekimine sormak en iyisidir.
ÖnemliSakız çiğnemek dişlerinizi fırçalamak kadar etkili değildir!
Sakız dişlerinizi fırçalamanın yerini tutmaz, sadece diş macununun çalışmasını destekler. Bu görev en iyi şekilde, dişleri tehlikeli asitlerin saldırısına karşı koruyan ve antibakteriyel özelliklere sahip ksilitol içerikli şekersiz diş etleri tarafından gerçekleştirilir.
Dişlerinizi temizlemek ne zaman daha iyidir: kahvaltıdan önce mi sonra mı?
Çoğu diş hekimi yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamanın daha iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Karışımda bulunan karyojenik bakteriler, dişler arası boşluklara giren tükürük ve yiyecek artıklarından uzaklaştırılır. Ek olarak, bakteriler tarafından ayrıştırılan kalıntılar diş eti hastalığını teşvik eder. Bununla birlikte, bazı diş hekimleri kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamanın daha iyi olduğunu savunmaktadır. Sabah fırçalama sırasında gece boyunca biriken bakterileri fırçalamak. Aksi takdirde ilk öğünde kahvaltı artıkları şeklinde ekstra "besin" alacaklar ve bu da çürük gelişimini hızlandıracaktır. Bu yüzden kahvaltıdan önce ve sonra dişlerinizi fırçalamak ideal olacaktır. Ancak bu kadar zamanınız yoksa yedikten sonra dişlerinizi temizlemek daha iyi bir seçimdir.
Senin için faydalı olacakDişlerinizi tellerle nasıl fırçalarsınız?
Diş telsiz dişler gibi, sadece çok daha sık ve daha kesin olarak:
- her yemekten sonra yıkanmaları gerekir, hatta küçük bir atıştırmalık
- Sabit diş telleri ile diş fırçalarken kullanılan temel araçlardan biri sözde bir tüp, konik, ince uçlu özel bir fırça, sayesinde ulaşılması zor diş ve diş tellerini temizleyebiliyoruz
- daha sonra dişler arası çok dar alanlardaki kiri temizlemek için özel bir ortodontik ip kullanın
- şimdi fırçalamaya başlayabilirsiniz. Ortasında oluk bulunan özel olarak tasarlanmış bir fırça ile dişlerinizi temizlemek en iyisidir.
- son aşama diş etleri üzerinde antiinflamatuar etkisi olan dişlerin durulanmasıdır.
Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayacaksınız ve hangi diş fırçasını seçmelisiniz?
Dipnotlar:
1. Modeller için: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectorClean 6100; 2020
2. Bir diş fırçalama döngüsü sırasında ortalama fırça darbesi sayısından kaynaklanan fark.
Kaynak: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
