HİLE ETMEDEN sonra bir ilişki nasıl yeniden kurulur?

İhanet, ilişkinin devam eden işleyişini sorgulamaktadır. İhanete uğrayan kişi incindiğini hisseder ve özsaygısını daima düşürür. İhanet herkesi etkileyebilir. Ancak ihanetten sonra birlikte yaşamaya devam etmek mümkün mü? Kesinlikle evet, ama hiçbir şey eskisi gibi olmayacak.

Kazayla bir SMS okumaktan endişeleniyor musunuz? Onunla bir restoranda başka bir kadınla bir "delegasyon" sırasında tanıştın mı? Ya da belki size sevgilinin kendisinden bahsetmiştir? Bu keşfi nasıl yaptığın önemli değil, yıkıcıydı. Sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişi sizi yüzüstü bıraktı. Ve şimdi ne yapmanız gerektiğini bilmiyor olsanız da, bir şeyden eminsiniz - hiçbir şey eskisi gibi olmayacak ...

Aldatıldıktan sonra bir ilişkiyi nasıl yeniden kuracağınızı duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Hile yapmak iki kişi alır

İhaneti ilişkinizi sorguladı. Ama aynı zamanda özgüveninizi de düşürdü. Çekiciliğini sorgulamaya başladın. Bilge bir eş seçme yeteneğinizden şüphe ettiniz ve bu rolü kendi başınıza iyi yapıp yapmadığınızı merak ediyorsunuz. İhanete olası katılımınızı belirlemeye çalışıyorsunuz: "Onu bunu yapmaya ben mi zorladım? Onun için önemli olan şeye yeterince dikkat etmedi mi? Belki de çocuklara çok fazla ilgi göstererek bunu ihmal ettim? Seks tatmin edici miydi? " Sonra bir öfke ve pişmanlık dalgası gelir: “Bunu bana nasıl yaptı? Ona güvenebileceğimi düşündüm. " Bir sonraki aşama özeleştiridir: "Bunu bilmeliydim." Son olarak, şüpheler var: “Belki çok fazla şey bekliyordum? Belki sevilmeyi hak etmiyorum? ”. Ve birçok soru saçma olsa da, bazılarının kesinlikle bir cevabı var.

Ayrıca şunu okuyun: İntikam - nedir ve neden intikam almaya değmez?

İhanet, bir ilişkinin ters gittiğinin dramatik bir belirtisidir - en azından bir tarafta bir şey eksiktir: anlayış, destek, sıcaklık, cinsel tatmin. Bu açık muhtemelen uzun zamandır ortalıkta. Bununla ilgili bir şeyler yapılabilirdi. Nasıl? İlişki üzerinde çalışmalısın. Doğuştan gelen bencilliğin üstesinden gelin ve sevdiğiniz biri için önemli olana dikkat edin. Dikkatlice dinleyin ve diğer yandan kendiniz hakkında dürüstçe konuşun. Sınırlar koymaktan ve özsaygı için savaşmaktan korkmayın.

Aşıklar bir aile kurar ve ortak mülk biriktirmeye başlar, çocuklarına bakarlar - en büyük hazinelerinin onları bir araya getiren duygu olduğunu unuturlar. Kişisel iletişim kurmak için nadiren zaman ve enerji öğrenirler. Şimdi birbirlerini seviyorlarsa, her zaman birbirlerini anlayacaklarına inanıyorlar. Ve iletişim başarısız olursa, karşılıklı beklentilerin açığı büyür. Ve çoğu zaman ihanet vardır. Giderek artan hassasiyet, ilgi vb. Eksikliklerle başa çıkmak zordur - ve bunu ilişkinin dışında ararsınız.

Önemli

Hayatınızda yeni bir sayfa açın

Vatana ihanet affedilebilir. Ama unutmak mümkün mü? Hayır! Ve konu hiç de bu değil. Daha da önemlisi, ilişkinin iyileşmesinin başladığı partnerler için bir dönüm noktası mı yoksa ağrılı, iyileşmesi zor bir yara mı olduğu. İkinci durumda, ayrılmak daha iyidir. Ancak ilişkilerini kurtarmayı başaran birçok çift, ihanetin hayatlarının en kötü dönemine neden olurken, nihayetinde onları daha önce sadece hayal ettikleri bir samimiyet, mutluluk, anlayış ve bağlılık seviyesine götürdüğünü itiraf etti. Dolayısıyla kendilerini yeniden keşfetmek için travmatik bir deneyime ihtiyaçları vardı.

Ayrıca şunu okuyun: Genogram - aile ilişkilerinin psikolojik haritası Sessiz iç savaş veya eşlerin oynadığı şey Sizin için vatana ihanet nedir?

İhanet, vatana ihanet demek değildir

Bazı kadınlar fiziksel ihanetten çok duygusal olarak etkilenir. Partnerinin onunla yakın bir ilişki kurmasından başka biriyle yattığı gerçeğini kabul etmeleri daha kolaydır. İnternette tanışan bir kişiyle derin temas, geceyi başka biriyle geçirmeye kıyasla bir ihanettir. Ama ihanetin boyutuna bakılmaksızın, aynı acıtıyor

Zaman, partnerinizin ihanetinden kaynaklananlar da dahil olmak üzere tüm yaraları iyileştirir

Öfke, intikam arzusu ve eşinizi geri kazanma arzusu ile parçalandığınız anda, sadece zaman tüm durumla ayık bir şekilde yüzleşmenize yardımcı olacaktır. O zaman partnerinize karşı gerçek hislerinizi ve onun sizin için gerçekten nasıl hissettiğini bileceksiniz. Öyleyse aceleyle ayrılmaya karar vermeyin. Bununla birlikte, geçici ayrılık mantıklı geliyor - bir süre ayrı yaşadığınızda, ortak yönleriniz hakkındaki gerçeği bulacaksınız. Bu süre zarfında rutin faaliyetlerde huzur ve güç bulun: egzersiz, iş, arkadaşlarla öğle yemeği. Bu size hayatın devam ettiği hissini verecektir.
Çocuğunuz varsa, günlük programlarını değiştirmeyin. Sabit bir dayanakları olmalı. Onların iyiliği için sakin olun: sadece yalnız olduğunuzda ağlayın. Sonuçta, bu çatışma yalnızca sizi ve eşinizi etkiler. Kocanız onların babası ve davranışları onlar için de bir tehdit. Daha sonra birçok anne kendilerine şunu soruyor: "Bu evliliği çocukların" iyiliği "için saklamalı mıyım?" en önemlisi yerine: "Ne pahasına olursa olsun" ölü "bir ilişkide kalmak tüm ailemi olumsuz etkileyecek mi?" Bu nedenle, sakinleşin - ikilemlerinizi arkadaşlarınızla paylaşın. Ama karar: "Sırada ne var?" kendin al! Bu senin hayatın! Ayrıca, farklı insanların hile yapmaya farklı toleransları vardır.

İhanetten sonra ilişkinizi yeniden kurup kurmayacağınız sadece size bağlıdır.

Kendinize sorun, "Bu ilişki ikinci bir şansa değer mi?" Ancak, onunla mutlu olma şansınız çok azsa veya hiç yoksa partnerinizle kalmayın. Dürüst olmaya cesareti yoksa onunla olmamalısın. Kendi zayıf yönlerim üzerinde çalışma ihtiyacı hissetmediğimde. Bir ilişkiye dahil olamadığında ve büyük duygular beslemediğinde. Onu seviyorsan ve sensiz hayatını hayal edemiyor ve sana hatasını düzeltmek ve ilişkilerini yeniden kurmak için her şeyi yapacağına söz veriyorsa, ona - daha doğrusu sana - bir şans daha ver. Sevgi ve yakınlığı yeniden kazanmak size kalmış.

Amerikalı klinik psikologlar Steven D. Solomon ve Lorie J. Teagno'ya göre, sevdiğiniz birinin size ihanet ettiği gerçeğiyle uğraşmak - bir anlamda - sevilen birinin ölümüyle yüzleşmekle karşılaştırılabilir - birisinin sonsuza dek gittiğini veya başka bir şeyin gittiğini hissediyorsunuz. öldü.

İhanet sonrası yargılama aşamaları:

Sevdiğiniz birinin ölümü ile yüzleşmek için, hoş olmayan duygular üzerinde çalışmanız gerekir. Nasıl? İşte bu kriz durumuyla başa çıkmak için etkili adımlar:

• Bir parçan asla bu kadar incinmemeye dikkat edecek. Ama korkunuzun, kalbinizi sizi inciten kişiye ifşa etmekten alıkoymasına izin vermeyin. Bu, acının ötesine geçip size hakim olmasına izin vermemenizin tek yoludur. İlk önce hissettiğiniz her şeyi yazın. Yazmak çoğu zaman duygularımızı anlamamıza yardımcı olabilir - özellikle çok güçlü olduklarında. Örneğin, sadece size ihanet ettiği için değil, aynı zamanda onu reddettiği veya onu "sizin yerinize götürdüğü için de öfkeli hissedebilirsiniz. Sizi onun için terk edeceğinden, artık sizinle olmayacağından korkabilirsiniz." seviyor ve aynı zamanda bunun sizin için en iyi çözüm olacağına dair bir his var. Gerçekten ne istediğinizi biliyorsanız, onun için savaşmanız daha kolay olacaktır.Onu sevdiğin ve hayal edemediğin gerçeği keşfettiğinizde şaşırmayın - sonuçta - başka biriyle yaşamak Kendinizle ilgili gerçeklerle yüzleşme cesaretine sahip olmak, hayatınızı değiştirmenin ilk adımıdır.
• Duygularınızı ifade edin. İhanet konusunu tartışmalar, şikayetler ve pişmanlıklar olmadan gündeme getirmek zordur. Bu nedenle, bir sohbet değil, bütün bir dizi yapmalısınız. Ona derin acınızdan, öfkenizden, korkunuzdan ve benzerlerinden bahsedin, bırakın duygular sizden aksın. Ve ... ona kendini savunma şansı verin. Ama bu konuşmanın kontrolü sizde! İhanete uğrayan herhangi bir ortak kapana kısılmış hissediyor - bir kısmı ihanetin ayrıntılarını bulmaya takıntılı. Aynı zamanda gerçekte ne olduğunu duymaktan korkuyor. Bu nedenle, yalnızca yanıtlamaya hazır olduğunuz soruları sorun. Çok acı verici olabileceğini unutmayın. Ağrınızı daha da kötüleştirecek ayrıntılar için değil, yalnızca anlamanıza ve bir çözüm bulmanıza yardımcı olacak şeyleri sorun. Ama bu konuşmadan vazgeçmeyin - ayrılmaya karar vermiş olsanız bile. Birçok insan için, ihanetin ayrıntılarına ulaşmak, ilişkileri hakkındaki gerçeği keşfetmelerine ve gelecekte hatalardan kaçınmalarına olanak tanıdı.
• Güveninizi yeniden inşa edin. Bu süreç çok zordur - haftalar, bazen yıllar sürer. Bunu yapmanın tek bir yolu var - harekete geçmek. Ortak sürekli olarak dürüstlüğünü onaylamalı, sözünü tutmalıdır. Sana söz verdiğini yap ve senden hiçbir şey gizleme. Ama ... ona yardım etmezsen yapmayacak. Ondan ne beklediğinizi ona söylemelisiniz. Birlikte, güveninizi inşa edecek davranışların bir listesini geliştirin. Unutmayın - ondan istediğiniz şey yapılabilir olmalı ve özsaygısını tehlikeye atmamalıdır. Normal bir hayat yaşamasına izin vermelisiniz - eğlence ve cazibeyle vazgeçmek zorunda kalmayacaktır (örneğin spor).

aylık "Zdrowie"