İnsanlara nasıl güvenebilirim?

Artık güvenemiyorum, böyle yaşamak benim için zor, çünkü boşandıktan sonra depresyona girdim, yaklaşık 2 yıldır ondan iyileşiyordum. Şu anda yaşadığım yerden uzakta yaşayan yeni bir partnerim var. Güvenememe beni içten içe tüketiyor. Bu sadece kıskançlıkla ilgili değil, beni değersiz hissettiren korku ve birinin beni tekrar incitebileceği korkusuyla ilgili. Geleceğin korkusu, birinin böyle dürüst olabileceğine inanamama. Şüpheliyim, sorunları bile ararım, sanki zorla artık kimseye güvenilmemesi gerektiğini onaylamak istedim. Ne yapmalıyım çünkü içeride ölüyorum ...

Güven inşa etmek zor bir süreçtir. Özellikle başkaları tarafından ciddi şekilde hasar görmüşse. Ancak, aynı zamanda içsel durumumuzun, duygularımızın durumunun ve özgüvenimizin ne kadar güçlü olduğunun bir ürünüdür. Ne kadar büyük ve güçlü olursa, bir kayıp veya başarısızlığa güvenmek, inanmak veya kabul etmek o kadar kolay olur. Sonuçta güven riskle birlikte gelir. Bu incinme, reddedilme, aldatma riski. Kendinizi kötü hissederseniz, kendinizi zayıf ve baş etmeye hazırlıksız hissedersiniz, korku daha da büyük ve ezici olacaktır. Başkalarına inanırken, en önemli şey, sadece onu istediğiniz, risk aldığınız ve her türlü masrafı karşılamaya hazır olduğunuz kararınızdır. Elbette kimse istemiyor, kimse incinmek istemiyor, kolay ya da hoş değil ama kar ve zarar hesabı açmaya değer. İnanarak ve güvenerek ne kadar kazanacaksınız ve ne kadar kaybedebilirsiniz? Bunu düşünmek. Başka bir şey de, inanç ve güvenin kör ve aptal olması gerekmemesidir. Tamamen saf olmaya değmez - sezginizi, diğer insanları dinlemeli, gözlemlemeli ve dikkatli olmalısınız. Rahatsız edici işaretlere yanıt verin. Ama değilse, sakin olmaya çalışın ve orada olmayanı beklemeyin. Ve son nokta - senin gibi birçok insan var. Bu gözyaşı vadisindeki tek kişi sen değilsin. Hepimiz ihanetten korkuyoruz ve başkalarına güvenmek için çok çaba sarf ediyoruz. Bu bir gerçektir - güvenilmemesi gerekenler vardır ve bu apaçık bir gerçektir, ancak nispeten azdır. Gözlerinizi hayal gücüne değil gerçeğe açmaya çalışın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.