Şişkinlik veya abdominal şişme nedir?
- Şişkinlik, bağırsakta şişmiş bir göbek birikimine neden olan şişkinliğe neden olan bir şişkinliğe neden olan gaz birikiminden kaynaklanır.
- Şişkinlik, gazların şişmesine neden olan karında şişme hissine neden olur.
- Şişkinlik, çok sık göründüğünde günlük yaşamda bir sıkıntıyı temsil eder.
- Gazlar, yutma sırasında yutulan havadan ve yiyeceklerde bulunan havanın yanı sıra sindirimin neden olduğu fermantasyondan (hidrojen ve karbon dioksit) gelir.
Şişkinlik nasıl önlenir?
- Yavaş yiyin
- Günde 3 öğün ve 2 atıştırmalık yiyin. Bol bir yemek yerine her öğünde daha az yemek tercih edilir.
- Alkolsüz içecekler gibi hava içeren yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltın.
- Bir öğün ile diğeri arasında sürekli sakız kullanmaktan kaçının.
- Midede fermente olan, nişasta, lahana, süt ve alkollü içecekler gibi şişkinliğe neden olabilecek yiyeceklerden kaçının.
- Çok fazla sebze ve meyve yemeyin.
- Proteini tercih edin. Proteinlere ve süt ürünlerine dayalı bir diyet, şeker ve yağlarda bir azalma ile birlikte şişkinliği azaltır.
Ne zaman doktora başvurmalı?
- Şişkinlik çoğunlukla iyi huylu ve geçici bir tezahürdür.
- Şişkinlik birkaç hafta boyunca uzarsa, ishal veya kabızlık, karın ağrısı, kusma, kan tükürmesi, kilo kaybı ve genel durumun değiştirilmesi gibi diğer belirtiler eşlik ediyorsa bir doktora danışın.
- Şişkinlik bazen kilo kaybı, ishal ve özellikle her öğünden sonra ortaya çıkan karın ağrıları ile birlikte görülürse daha ciddi patolojileri ortaya çıkarabilir.
- Şiddetli karın ağrılarının eşlik ettiği gaz ve dışkıların tamamen yok olması acil konsültasyon gerektirir.
Reçetesiz satılan ilaçlar
- Mide ekşimesine karşı koruyan ve gaz birikimine etki eden Maalox gibi ilaçlar önerilir.
- Diğer belirtilerin ve ciddi faktörlerin yokluğunda, antispazmodik ilaçların alınması gaz emilimine izin verir.
- Fitoterapi, homeopati ve aromaterapi bazen önerilebilir.
- Doktorunuza sistematik olarak danışın.
