tanım
Uykusuzluk, kişinin yaşamı, özellikle sosyo-profesyonel alanlarında yansımaları olan uykuda zorluk olarak tanımlanır. Uykusuzluk kendini uykuya dalmakta, sık sık uyanma veya çok erken uyanma konusunda zorluk olarak gösterebilir. Uykunun dinlendirici olmadığı bazı durumlarda, uykusuzluk hakkında da konuşabilirsiniz. Uykusuzluk, görünümünü açıklayabilen tetikleyiciler olmadan veya psikiyatrik veya bedensel düzende olabilen patolojilere ikincil olarak, yani beklenmedik bir olay olabilir. Bazen uykusuzluk birkaç gün sürebilir, örneğin özel bir endişenin neden olduğu gerilim veya jet gecikmesi durumunda olduğu gibi ritim değişiklikleri nedeniyle. Akut uykusuzluk, zaman zaman ağrı veya akut hastalığa ikincil olabilir ve onu tetikleyen sorunun çözümü ile ortadan kaybolabilir. Bununla birlikte, uykusuzluk bazen kroniktir ve psikiyatrik bir patolojinin, örneğin erken uyanma, kaygı, uykuya dalmakta güçlük veya hatta hastanın manik sendromu ile kendini gösteren bir depresyonun bir parçası olabilir. Neredeyse dinlenmiyor. Hareket yokluğunda bacaklarda ağrı ile kendini gösteren, hastanın ayağa kalkmaya ve yürümeye zorlanan Huzursuz Bacak Sendromu gibi bu uyku sorunlarından bazı patolojiler sorumlu olabilir. Uykusuzluk, gece boyunca solunum duraklamaları ile ortaya çıkan ve rahatsız edici ve az dinlendirici bir uykuya ve önemli gündüz uykusuna neden olan Uyku Apne Sendromuna da neden olabilir. Bazı ilaçlar veya toksik maddeler de uykusuzluktan sorumlu olabilir. Bazı durumlarda uykusuzluk kroniktir, herhangi bir sebep olmadan bulunabilir.
semptomlar
Bu nedenle, uykusuzluk belirtileri birkaç şekilde olabilir:
- uykuya dalmakta zorluk;
- çok sık uyanma;
- uykuyu sürdürmede zorluk;
- onarıcı olmayan bir rüya;
ve böylece gün boyunca üretirler:
- baş ağrısı;
- yorgunluk;
- dikkatde önemli azalma;
- gündüz uyku hali;
- duygudurum bozuklukları eşlik eden sinirlilik.
tanı
Uykusuzluk tanısı, doktorun hastanın yaşamının alışkanlıklarını ve hijyenini, yatmadan önce, yatmadan önce yapılan aktiviteleri, ortalama uyku süresini, sayısını belirlemeye çalışacağı bir sorgulama ile yapılır. Geceleri uyanmak, sabah uyanmak, meslek, sigara içmek ve ayrıca kahve ve alkol içmek. Eşin sorgusu, hastanın horlayıp horlamadığını, nefes almayı durdurduğunu, uyku sırasında çok hareket edip etmediğini bilmek de önemlidir. Ayrıca kan testleri de yapabilirsiniz. Bu durumlarda, hastanın vücuda yerleştirilen bir dizi elektroda bağlı olarak bir gece uyuduğu bir uyku veya polisomnografi çalışması yapılır.
tedavi
Uykusuzluğun tedavisi nedene bağlıdır. Genel olarak kahve veya heyecan miktarını azaltarak, geceleri ağır yemeklerden kaçınarak, sabit saatlerde uyurken, yatmadan önce dinlendirici aktivitelere odaklanarak hastanın yaşam tarzını değiştirmek gerekebilir. Uykusuzluğa anksiyete veya depresyon gibi psikolojik bir bozukluk neden oluyorsa, bu sorunları tedavi etmek için bir ilaç almayı düşünmeliyiz. Başka patolojiler bulunursa, mümkün olduğunda tedavi edilmelidir. Belirlenen patolojinin olmaması ve hastanın önerilen talimatlara rağmen iyileşmemesi durumunda, tedavi her zaman mümkün olan en kısa sürede verilebilir.
dikkat
Uykusuzluktan kaçınmak için düzenli bir uyku programına sahip olmak, fiziksel aktivite yapmak, sessiz bir yerde uyumak, büyük öğünlerden ve kahve veya çay gibi heyecan verici maddelerden (özellikle yatmadan önce) kaçınmanız, sigara tüketimini azaltmanız önerilir. ve yatmadan önce sessiz bir aktivite yapın.
