16 yaşındayım, boyum 168 cm, boyum 64 kg. Çok egzersiz yapıyorum, dans ediyorum, koşuyorum ve bisiklete biniyorum ama yine de kilo veremiyorum. Sanırım sorun beslenmemde. İnce vücutlarına bakan arkadaşlarım arasında utanıyorum. Midemdeki en yuvarlak benim. Sorunumu çözmedeki her türlü yardım için minnettar olurum.
Dominika, herkesin optimal vücut ağırlığı vardır. Optimal, doğru miktarda kas ve yağa sahiptir. Yedek yağınızı yaktıysanız, vücudunuz sağlıklı yağ kaybetmekten kendini koruyabilir. Yeme şeklinizin rasyonel beslenme ilkeleriyle tutarlı olup olmadığını kontrol edin. Bu analizde besin piramidini kullanabilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
.jpg)
