Hipokondri?

Hâlâ hasta olduğumu düşünüyorum. Yeter ki bir şey beni incitiyor ve zaten kafamdaki en ciddi hastalığı hayal ediyorum. Kötü düşüncelerden nasıl kurtulurum?

Merhaba! Belki hafif bir hipokondri formunuz var ve önemsiz semptomlarınıza ciddi sonuçlar atfediyorsunuz? Örneğin, belirli bir hastalık hakkında düşünceleriniz varsa, bu hastalıkların gerçek belirtileri için kaynaklarınızı kontrol edin. Bazen hastalık varlıkları hakkında tamamen gerçekçi olmayan fikirlerimiz olur. Bize öyle geliyor ki "A" hastalığı şu ya da bu acıttığında ortaya çıkıyor ve bu hiç de doğru değil. Bunu kontrol et. Bir şeye sahip olmanın mümkün olup olmadığını görmek için bazı genel araştırmalar da yapabilirsiniz. Değilse ve sonuçlarınız iyiyse, her seferinde onlara bakabilir ve kendinize kesinlikle iyi olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Arkadaşlarınıza sizinkine benzer semptomları ne sıklıkla yaşadıklarını da sorabilirsiniz. Belki de zaman zaman incinir, emzirir ve kırılırlar? Belki tıkanıklıkları veya ishalleri var, belki zaman zaman yüksek sıcaklıkları var? eğer öyleyse, sizi biraz sakinleştirebilir - her şeyi farklı hissedecek kadar özel değilsiniz! Bu düşüncelerle tartışmalı ve kavga etmeden pes etmemelisiniz. Düşündüğümüzden ve TV programlarında veya tabloid basın raporlarında göründüğünden çok daha az hastalanırız. Dikkat et!

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.