Genogram - aile ilişkilerinin psikolojik haritası

Bir genogram, aile ilişkileri ve bağlarının bir haritasıdır. Ailenin yaşamındaki önemli olayları, atalar arasındaki ilişkileri ve akrabalıkları, ayrıca doğum ve ölüm tarihlerini gösteren sembollerden oluşur. Atalarımızdan sadece görünüş ve karakter özelliklerini değil, aynı zamanda davranış mekanizmalarını ve stresli durumlara tepki verme yollarını da miras alırız. Bir genogram oluşturmak, birçok sorunu çözebilecek terapötik bir aile ağacı biçimidir.

Genogram - kulağa yabancı gelen bu kelime, psikoloji, psikoterapi ve psikiyatride kullanılan klasik yöntemlerden biri anlamına gelir. Günümüzde terapistler bunu en çok hastanın karşılaştığı sorunu keşfetmede bir yardımcı olarak kullanıyor: Bağımlılığa bağımlı olduğunda, ebeveynlerinin boşanmasıyla baş edemiyor ya da bir eş bulamıyor. Bu yöntem çocuklarda da kullanılabilir.

Genogram, terapistle birlikte çizilen bir aile ağacı türüdür. Bununla birlikte, içindeki en önemli şey, ailenin kökenini ve köklerini değil, aile içinde nesiller boyu hüküm süren ilişkileri keşfetmektir. Genogram en az üç nesil önce yapılır - ne kadar derin olursa o kadar iyidir.

Bu ilişkilerin açıklanması ve sistematik hale getirilmesi sayesinde kendinizi derinlemesine tanıyabilirsiniz. Neden öyle ya da böyle davrandığımızı, neden bir annenin, büyükannenin ve hatta büyük büyükannenin hatalarını yeniden ürettiğimizi anlayın. İlginç bir şekilde, bu genogram "kırılabilir". Bu ne anlama geliyor? Onunla kader değişikliği yapabilirsiniz.

İçindekiler:

1. Genogram - kendi aileniz hakkında bilgi
2. Genogram - nasıl yapılır?
3. Genogram - ailenin insan hayatı üzerindeki etkisi
4. Genogram - aileniz hakkında bilgi toplayın, sonuçlara varın
5. Genogram davranıştaki değişiklikleri kolaylaştırır

Genogram - kendi aileniz hakkında bilgi

30 yaşındaki Ewa, bağımsız, profesyonel olarak tatmin olmuş bir kadın. Yüksek bir pozisyonda çalışıyor ve çok kazanıyor. Ne yazık ki Ewa'nın erkeklerle ilişkisi yok. Yanlış kişilere aşık olur, bir ilişkiyi sürdüremez ve ayrılıktan sonra acı çeker ve daha da sert ve daha alaycı hale gelir, bu da onun yeni bağlantılar kurmasını kolaylaştırmaz. Bir çocuk sahibi olmak istiyor ama şu ana kadar 2 yıldan fazla bir erkekle yaşayamıyor. Bir stres ve yorgunluk kaynağı olan işe kaçtı. Bu yüzden bir terapiste gitti.

"Genogramı duyduğumda, önce kafamı tuttum ve reddettim" diyor. Biraz büyülü, biraz iddialı bir demir kurt gibi geliyordu. Ama sorunlarım daha da kötüleşirken, başarısız bir başka ilişkiden sonra denemeye karar verdim. Bu genogramı sadece meraktan yapın. Çalışma bir yıldan fazla sürdü. Bir aile haritası aynı anda çizilemez. - Atalarım hakkında pek bir şey bilmediğim ortaya çıktı - diye açıklıyor Ewa.

Ayrıca şunu okuyun: Gen kalıtımı, yani bir gen kombinasyonunun görünüşümüz, karakterimiz ve mizacımız üzerindeki etkisi

Genogram - nasıl yapılır?

Bir genogram oluşturmak için, yakın aileniz hakkında bilgiye ihtiyacınız var: sadece ebeveynleriniz, büyükanne ve büyükbabalarınız ve onların ilişkileri değil. Teyzeler, kuzenler ve çocukları da önemlidir.

Bizimle ilgili tüm insanlar bu özel haritada daire (kadınlar) ve kareler (erkekler) şeklinde işaretlenmiştir. Onları birbirine bağlayan bağlar sopalarla belirlenir.

Kan bağımız olmayan kişileri de içerecektir - gayri meşru ve evlat edinilmiş çocuklar da dahil olmak üzere eşler, kocalar, cariyeler ve birlikte yaşayanlar.

Akrabalığa ek olarak, genogram ayrıca ailedeki önemli olayları veya hastalıkları da içerir, örneğin akıl hastalığı, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, aile içi şiddet, iyileşme, eşcinsellik vb.

Bu harita üzerinde çalışmak uzun zaman almalıdır. Bir diyagram çizerken, terapist hastayla atalar hakkında konuşur, aile sırları ortaya çıkar. Hasta ailesi hakkında hiçbir şey bilmiyorsa öyküsünü incelemeye başlamalıdır.

Bu yüzden bazı insanlar bu yöntemi bu kadar büyüleyici buluyor. Eski hikayeleri öğrenirken kendi hayatlarımızı doğrular ve küresel anlamda analiz etmeye başlarız. İlginç bir şekilde, hayatımıza yandan bakmaya da başlarız.

Ayrıca şunu okuyun: Ailede iyi ilişkiler. İyi aile ilişkileri nasıl sürdürülür?

Genogram - ailenin insan hayatı üzerindeki etkisi

Genogram, Murray Bowen'in aile sistemleri teorisinden türetilmiştir. Ona göre, aile kalıplarının çok kuşaklı bir aktarımıdır. Bu, belirli davranışlara neyin neden olduğunu bir dereceye kadar görmenizi ve bazılarını tahmin etmenizi sağlar.

- Aile bir sistemdir. Ve biz de bunun bir parçasıyız - diyor Genogram Terapötik Grubu psikolog Dr. Jerzy Popek. Çevresindeki insan, suya atılan bir taşa benzetilebilir. Etrafındaki daireler gittikçe daha fazla yayılıyor - çevremizi bu şekilde etkileriz ve bunun tersi de - çevre bizi etkiler; biz tüm sistemin parçasıyız. Sadece aile tarafından değil, okul, meslektaşlar, meslektaşlar ve nihayet çevremizdeki tüm toplum tarafından da şekillenme süreçlerine maruz kalıyoruz.

Dr. Popek, özellikle bugün psikolojik köklerinizi keşfetmeye değer, çünkü aile değişti diye ekliyor. Artık ebeveynlerimizin veya büyükbabalarımızın gözünde olduğu gibi değil. İnsanlar her zaman ömür boyu bağ kurmazlar. Evlenirler veya birden fazla evlenirler ve seçimle yalnız yaşarlar.

Çok kuşaklı evler yok oluyor ve çocukları ebeveynlerinden ayırmanın doğal süreci farklı. Giderek daha fazla insan yurtdışında çalışıyor ve çocukları büyükanne ve büyükbabaları tarafından büyütülüyor. Bu tür davranışların bugünün çocuklarının gelecek kuşağı üzerinde etkisi olduğu açıktır. Ve bu "aile yapbozunu" görmemizi sağlayan genogramdır.

- Zamanla bu yöntem beni çok çekti - diyor Ewa. - Bir sebepten dolayı çok güçlü olduğum ortaya çıktı. Bunlar ailemdeki annemin tarafındaki kadınlardı. Erkekler zayıf çıktı. Çocukluğumdan beri bu mekanizmaları öğrendiğimi fark ettim. Bu yüzden başka türlü yapamadım. Bu özellikler iş hayatında harika çalıştı ve beni pozisyona yükseltirken, aşk hayatımda bir lanet oldu. Daha da kötüsü, güçlü bir adam hayal etsem de, zayıfları seçtim ve sonra onları terk ettim. Tıpkı ailemdeki kadınların yaptığı gibi.

Eve'in "yumuşaması" başladı. Onun için acı verici, hatta dehşet verici bir süreçti. Ewa 30 yıldan fazla bir süredir "erkek gibi" davranmayı öğrendi. Şimdi çatışmaları, davranışları ve deneyimleri çözmenin başka yollarına izin vermesi gerekiyordu. - Yeni bir kadınlık biçimi öğrenmem gerekiyormuş gibi - itiraf ediyor. Bu arada, psikolojik köklerini keşfetti.

Ayrıca şunu okuyun: Doğum düzeninin bir kişinin KİŞİLİĞİ üzerindeki etkisi

Genogram - aileniz hakkında bilgi toplayın, sonuçlara varın

42 yaşındaki Michał, sarkom - kemik kanseri teşhisi konduktan sonra bir terapiste geldi. Terapistte Michał depresyon tedavisi gördü.

- Doktorlar bacağım kesildikten sonra yıllarca yaşayacağıma söz verdiyse de kırıldım. Ameliyat istemedim, ölmek istedim. Annemin beni bir uzmana gönderdiğini hatırlıyor.

Genogram yapma önerisi "bu arada" ortaya çıktı. O zaman, Michał'un ailesinde genetik yükler olduğu ve hem babanın hem de büyükbabanın farklı kanser türlerinden muzdarip olduğu ortaya çıktı. Tanı konulduktan 3 ay sonra baba ölürken, büyükbaba 7 yıldan fazla bir süre hastalıkla yaşadı. Michał için, bu iki bilginin faydalı olduğu ortaya çıktı. Büyükbabasının ve babasının hayatındaki ilişkiyi öğrendi ve sonra babasının hastalığa yenik düştüğünü ve büyükbabasının sonuna kadar savaştığını fark etti.

- Ve ancak o zaman büyükbabamın ben küçükken hasta olduğunu hatırladım ve asla yüzünü buruşturmadı, her zaman mizah doluydu ve onu delice sevdim. Michał, acımasızca acı çekmesine rağmen sonuna kadar mutlu olduğundan eminim.

Aile hakkında bilgi toplarken, terapist, bireylerin görünüşünü tarif etmeye odaklanmaz. Önemli bilgiler, aile üyelerinin yaşamındaki önemli tarihlerle ilgilidir - boşanma, ölüm, ayrılık ve aynı zamanda cinsiyet ve yaş.

İntiharlar, bağımlılıklar, akıl sağlığı, okul, iş ve duygusal sorunlar dahil hastalıklar hakkındaki genogram bilgilerine dahil edilmeye değer.

Örneğin Eve, ailesinde kendisiyle aynı adı taşıyan ve hayatı trajik bir şekilde sona eren birçok kadın olduğunu fark etti. Büyükannesi savaş sırasında öldü ve teyzelerinden biri intihar etti.

- Önce beni korkuttu, sonra sonuç çıkarmaya başladım. Ve sonunda onlar gibi olmamanın değişmeye değer olduğunu düşündüm. Sonuçta, hayatım dağılmaya başladığında, birkaç kez hap yutmak istedim. Sebepsiz hiçbir şeyin olmayacağını anladım. Geri dönüş yoktu, benden ayrı her şey değişmeye başladı. Sanki durduramadığım bir süreci başlatmışım gibi. Bu kararlılık içten öylesine güçlüydü ki dışarıdan çabucak belli oldu.

Ewa yumuşadı, farklı giyinmeye başladı. Yüksek topuklu giymeyi bıraktı, daha az resmi kıyafetler için takım elbiselerini değiştirdi. Giderek fazla mesaiyi reddetti, kendine bir köpek aldı.

Ewa'nın değişimi ilk olarak aile tarafından fark edildi ve yeni imajını o kadar kolay kabul etmedi.Ewa'nın şu ana kadar para ödediği erkek ve kız kardeş, onlara geri ödemesiz başka bir krediyi reddettiğinde anlayamadılar ve kendi yardımına ihtiyacı olduğunu söyledi.

Ebeveynler onun ruh sağlığı konusunda endişeliydi. Şimdiye kadar herkesi destekledi ve hiçbir şey istemedi. Cesur, sert ve yalnızdı. Geçici bir isyanın ardından, aile yeni Ewa'yı kabul etmek zorunda kaldı ve kendisi bir adamla tanıştı. Bu ilişki başından farklıydı. Liderlik için savaşmayı bıraktı ve bir kadın olmasına izin verdi.

Ayrıca okuyun: GENETİĞİN Sırları: UZUN ÖMÜRLÜ olabilir miyiz?

Genogram davranıştaki değişiklikleri kolaylaştırır

Bir genogram oluşturmak sadece bir başlangıçtır, ardından kendi davranış ve tutumlarınızı yeniden inşa etmektir. - Yeni davranışımın Tom'un% 100 erkek olmasına izin verdiği ortaya çıktı: bana bakıyor, beni önemsiyor - açıklıyor Ewa. - Bunu önceki ilişkilerimde yaşamadım.

Hayatında inanılmaz şeyler olmaya başladı.

- Mesela eski erkek arkadaşım konuştu ve konuşmak için buluştuk. İlişkimizin kopmasının benim hatam olduğunu anladım. Zaten bir karısı ve iki çocuğu vardı. Tekrar birlikte olmak istemedik ve yapamadık. Bununla birlikte, hatanın bende olduğunu ve dünyanın beni deneyimlemek istemediğini düşündürdü, ilişkimi bozdu - diyor. Ve artık değiştiğine göre kaderin ona bir aile kurmak istediği uygun bir adam verdiğine inandığını ekliyor. - Daha önce bilmeden veto ettim - özetliyor.

Michał genogram sayesinde ameliyat oldu, kendisi için bir şans olduğuna inanıyordu. İnandı ve savaştı. Yoğun bir şekilde egzersiz yapmaya başladı. Hatta engelliler maratonuna bile katıldı. - İnanılmaz ama bacağın kesilmesinden sonra bir kadınla tanıştım. Şimdiye kadar hayatımı yaşamaya çalıştığım için tatildeydim. Pantolon giyiyordum ve protez gerçekten kaliteli ve ilk başta görünmüyordu. Ania bana aşık oldu, ancak birkaç gün sonra, ilk görüşmeden beri ona sakat olduğumu söyledim. Bugüne kadar birlikteyiz. Büyükbabam olmasaydı, rol modeli, kahramanca tavrı olmasaydı, belki bir baba gibi olurdum. Pes etti - sessizce ekler.

Çünkü - terapistlerin iddia ettiği gibi - süper profesyonel bir genogram bile hasta değişmek istemiyorsa işe yaramayacaktır. Ewa ve Michał'a yardım eden süreçleri ancak bu başlatabilir. Kendileri hayatlarını değiştirdiler. Sonuçta, genogramı kırmanın amacı budur.

Önerilen makale:

aylık "Zdrowie"