Bazen hayatınızdaki bir şeyler ters gittiği için onları kaybedersiniz. Beklediğiniz başarının yerine başınız belaya girdi. O zaman kendini kötü düşünmek kolaydır. Değmez. Güveni mümkün olan en kısa sürede yeniden kazanmak daha iyidir.
Kendinize güveninizi nasıl yeniden kazanabilirsiniz? Dokuz adımlı yöntem.
1. Muhatabınızın gözlerinin içine bakın
Kendinize olan güveninizi kaybettiğiniz ilk belirti, başka yere bakmaktır. Birisi size samimi bir bakış atıyorsa ve başınızı çevirirseniz veya aşağı bakarsanız, bu özgüven eksikliği anlamına gelir. Başkalarına gönderdiğiniz olumlu bir sinyal değildir. Konuştuğunuz kişiye bakmazsanız ofiste önemli konularla uğraşmanız daha zor olacaktır. Aynı şey, arkadaşlarla yapılan tartışmalarda veya bir partnerle bir anlaşmazlıkta kişinin kendi argümanlarını savunması için de geçerlidir.
2. Korkuyorsanız - harekete geçin
Korkumuzu, örneğin yeni bir durum karşısında, değişim veya beklenmedik olaylar karşısında kontrol etmeye çalışma hatasına düşeriz. Korkuyu bastırmak için (ki bu zaten başarısız olacaktır) enerjiyi boşa harcamak yerine, o enerjiyi eyleme dönüştür. Konuşun, inisiyatif alın, önce sorunun nasıl çözüleceğine dair bir öneriyle gelin. Korkuya odaklanmak yerine hareket edin.
3. Kişi olun
Önce komşunuzla konuşmanızı veya trende yabancılarla sohbet etmenizi imkansız mı buluyorsunuz? Bir şans ver! Çoğu zaman, insanlar nazik jestinize tepki verir. Çok fazla ilişkiniz varsa, kendinizi onlarda bulabileceksiniz. Hangisinde kendinizi en iyi hissettiğinizi ve hangilerine önem vereceğinizi kontrol edeceksiniz. İlişki kurmak, arkadaşlarla tanışmanın yoludur!
4. Derin suya atlayın
Yeni zorluklar üstlenmekten çekinmeyin. Yeni, egzotik bir dil öğrenmek için kaydolun. Ya da belki tırmanmayı öğrenmek iyi bir fikirdir? Kendinize yeni zorlukları inkar etmeyin. Bir süre sonra kendi utangaçlığınızın ve korkunuzun üstesinden geldiğiniz için kendinizden memnun kalacaksınız. Denemeye değer.
5. Başkalarından öğrenin, ama ...
... davranışlarını taklit etmeyin. İnsanların ne kadar kendine güvenen davrandığını görmek güzel, ancak kişiliğinize ve mizacınıza uygun olarak kendi tarzınızı geliştireceksiniz.
6. Sen en iyisisin!
Eski güzel onaylama okulundan yararlanın. Evet, kendinize "Bunu başarabilirim" veya "Ben en iyisiyim" diye tekrarlamak her şeyi yapmayabilir, ama kesinlikle size kanat verecektir. Üstelik hiçbir maliyeti yok. Bazen galiplerin kampına geçmek için kendinize biraz çalışmanız yeterlidir.
7. Yüksek sesle konuşun
Yüksek sesle konuşmanın kendine güvenin bir göstergesi olmadığı doğrudur, ancak fikrinizi ifade etmenize yardımcı olur.Kesinlikle fısıldamaktan çok daha etkili bir konuşma şeklidir. Ayrıca önemli noktalara değinirken ağzınızı elinizle kapatma alışkanlığından da kaçının. Kesinlikle yardımcı olmuyor ve dinleyicinin "lütfen daha yüksek sesle konuş" sözü sizi şaşırtabilir. Muhatabınızın gözlerine bakın ve ona doğrudan hitap edin. Bu kendine güven belirtisidir.
8. Özgüven eksikliğinizi yatıştırın
Özgüven Eksikliği Her Zaman Başarısızlık Hissi mi? Eğer öyleyse, dikkatlice bakın. Bir parça kağıt alın ve geçen hafta, ay, yıl ne yaptığınızı ve hayatınızda ne yaptığınızı yazın. Hala kaybediyor olmanız imkansız, ancak yalnızca bu gerçeklere odaklanmanız mümkündür. Çünkü kaybetmek acıtır ve başarı güzeldir, bu yüzden "normal" görünür.
Hedeflerinize nasıl ulaştığınızı takip edin? Belki onları aşamalara ayırmalı ve küçük adımlarla gerçekleştirmelisiniz ve her başarı için kendinize küçük zevkler vermelisiniz? O zaman başarılarınız ve başarısızlıklarınız hakkında daha gerçekçi olacaksınız. Ne de olsa kazanacağın senin için netleşecek!
9. Büyümek
Başarılı olmak için başarısızlıklarınızın farkında olmanız gerekir. Çok dikkatli bakın ve başarısız eylemlerinizi analiz edin. Neyi yanlış yaptın Nerede yanlış yaptın Hayatınız boyunca tekrar etmek zorunda değilsiniz. Geçmişteki hataları analiz ederek gelişeceksiniz. Çünkü hatalar - bildiğiniz gibi - öğrenilecek şeylerdir.
Ayrıca şunu okuyun: Kendinizi nasıl seversiniz? Özsaygıyı Artırmanın Yolları KENDİNİ KABUL ETME: Kendinizi iyi hissetmeniz için 13 ipucu Yüksek benlik saygısı, başkalarının sizi nasıl algıladığını etkiler. Doktora ...
