Açlık tehlikeli olabilir. Ve oruç tutmanın çok sayıda ölümcül destekçisi olmasına rağmen, uzmanlar kararlıdır. Açlık grevi, özellikle üç günden uzun sürerse tehlikelidir. Elbette oruç tutup tutmayacağınıza kendiniz karar vereceksiniz, ancak kendinizi neye maruz bıraktığınızı bilmelisiniz.
Oruç tutmanın etkileri sağlık için çok tehlikeli olabilir, doktorları ve beslenme uzmanlarını uyarın. Oruç, her şey için en iyi ilaçtır - açlık meraklıları onlara cevap verir. Gerçek muhtemelen her zaman olduğu gibi ortada. ancak yine de aç kalmaya karar verdiğinizde buna uygun şekilde hazırlanmalısınız. Ayrıca sizi tehdit edebilecek tehlikeler hakkında bilgi edinin.
Açlığın korkunç etkileri
Zaten oruç tutmanın 6. gününde asidoz oluşur, yani vücut keton cisimcikleri ile zehirlenir. Ek olarak, oruç tutmanın sağlık üzerinde başka olumsuz etkileri olabilir:
- kardiyovasküler hastalığı kötüleştirebilir
- böbrek taşı ve arteriyel hipertansiyon gelişimine katkıda bulunabilir
- Hem şeker hastalarında hem de sağlıklı kişilerde gliseminin uygun şekilde düzenlenmesini önler
- yetersiz beslenme ve kaşeksiye yol açarak protein, yağ ve karbonhidrat eksikliklerine, avitaminoza ve yaşam unsurlarının seviyesini düşürmeye neden olabilir
- baş ağrısına neden olur
- aşırı hidrasyona neden olabilir
- yağ yerine kas kütlesi kaybına yol açabilir
- gençlerde gelişim bozukluklarına yol açabilir
Oruç Etkileri: Çirkin olacaksın
Oruç güzelliği olumsuz etkiler:
- saç dökülür
- çivi kırmak
- sivilce ve sivilce ortaya çıkıyor
- terin kokuyor
- senin de ağız kokusu var
Oruç tutmanın etkileri: depresyon ve yeme bozuklukları
Açlık ruhu olumsuz etkiler:
- kronik yorgunluk hissine neden olur
- kötü mizah, ilgisizlik ve saldırganlığın sebebidir
- iştah kaybına ve yemeğe karşı isteksizliğe neden olur
- yeme bozukluklarının gelişmesine elverişlidir
- metabolizma yavaşlar
- Vücudun performansını düşürür, çalışıp öğrenememeye yol açar
Oruç Etkileri: Hızlı yo-yo etkisi
Oruç kurallarına kesinlikle uymazsanız, son derece hızlı bir yo-yo etkisi yaşarsınız. Bunun nedeni, bilinçaltında bile olsa, oruç zamanını telafi etmek istiyorsun ve kendini yemekle çok fazla şımartıyorsun.
