3 kg aldınız ve giysilerinizde fazla kilo var mı? Ya da belki dün çok fazla yemesine izin verdin? Bir günlük yulaf ezmesi diyeti sizi kurtaracak! Zayıflamaya ek olarak, bu anlık tedavinin başka faydaları da vardır: kolesterolü düşürür, kan damarlarındaki yağ birikintilerini giderir ve güzellik için gerekli hormonları sağlar.
Yulaf ezmesine dayalı bir günlük yulaf zayıflama diyeti haftada bir, örneğin Pazartesi günü kullanılabilir. Böyle bir diyet, sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda kendinizi lezzetli, ancak genellikle şişmanlatıcı spesiyaliteleri inkar etmeden mükemmel bir figür korumanıza izin verecektir.
Yulaf diyeti: yulaf lapası hazırlamak
Yulaf lapasını 6-7 yemek kaşığı yulaf ezmesinden 2 litre yağsız sütte kaynatın. Hazırlanan yiyecekler gün boyu dayanmalıdır, bu yüzden 5-6 porsiyona bölün.
İşçiler, hazırlanan yulaf lapasını bir termosta çalışmak için alabilir veya bir mikrodalgada ısıtabilirler.
Birincisini örneğin sabah 8'de ve sonra sonraki günler için her 2-3 saatte bir yiyin. Isıtılmış yulaf ezmesinin her porsiyonuna 2-3 yemek kaşığı yulaf kepeği ekleyin ve sıcak sütün etkisi altında yumuşamasını bekleyin, sonra yiyin.
Ayrıca şunu okuyun: Yulaf: iyileştirici özellikler ve kozmetikte kullanım. Yulaf neye iyi gelir? Menüde yulaf ezmesi yulaf ezmesinin besin değeri olan yulaf lapası yemeye değer. Üç Yaratıcı Yulaf Lapası Tarifi Onu bir zorunluluk haline getirinKan şekeri seviyelerinde keskin düşüşler yaşayan kişiler, biraz yorgunluk ve açlık yaşayabilir. Böyle bir durumda elma, armut veya başka bir meyve yemeye değer (meyveler kolay sindirilebilir şeker açısından zengindir).
Bir çay kaşığı bal ve yarım limon suyunun eklenmesiyle yarım bardak su içerek açlık da "aldatır".
Yulaf diyeti: Aç hissetmeden kilo verirsiniz
Bu diyette aç hissetmeyeceğinizden ve tüm gün sonra 1 kg vereceğinizden emin olabilirsiniz. Bir günlük yulaf diyeti sırasında çay veya kahveyi tatlandırmayı unutun. Acı içeceklerden hoşlanmıyorsanız, biraz süt ekleyin veya tatlandırıcı kullanın. Bunun yerine bol su veya bitki çayı iç. Muhtemelen, yulaf ezmesi diyetini uyguladıktan sadece bir gün sonra karnınız artık dışarı çıkmayacaktır.
Yulaf diyetinin avantajları
Bu hızlı tedavinin birçok başka avantajı vardır. Yulaf, kadın vücudunun yıllar içinde gittikçe daha az ürettiği ve sağlık ve çekici bir görünümün sürdürülmesi için gerekli olan hormonlar olan fitoöstrojenleri sağlar. Yulaf kepeği, sırayla, yağ birikintilerini kan damarlarından uzaklaştırır ve bu, daha uzun bir tedaviden sonra, kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltır. Kalın bağırsak için dışkılamayı kolaylaştıran bir tür fırçadır.
