Periyodik olarak diskopati çekiyorum. Son zamanlarda dikkatsiz gövde kıvrımları ile şiddetli ağrı ortaya çıktı ve 2 hafta boyunca Mydokalm ile tedavi görüyorum. Durumunuzu kötüleştirmemek için ne yapmalısınız? Omurlararası boşlukları genişletmek için herhangi bir rehabilitasyon yöntemi var mı? Halterciler tarafından kullanılana benzer bir kemer omurgamı korur mu?
Ağrı semptomlarının şiddetini önlemek için genel kurallar:
- sert bir yüzeyde uyumak
- omurganın soğumasını önlemek
- eğimli bir pozisyonda çalışmaktan kaçınmak
- Sırtınızla ağır nesneleri kaldırmaktan kaçınmak - çömelmek daha iyidir
- intervertebral boşlukları genişletmek için egzersiz yoktur, ancak sırt ve karın kaslarını güçlendirmeye değer
- kayışlara dikkat edin - uzun süre takarsanız kasları gevşetirler.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tomasz W. Rosochowicz
Uzman bir nörolog - Kuyavian - Pomeranian ve Masovian voyvodalıklarında çalışıyor. Nöropatoloji ve nöroimmünoloji konusunda tutkulu. Varşova ve Toruń'da özel olarak kabul ediyor - mobil ziyaret için abonelikler 0501 108-204.
.jpg){kind=spacer}
