Doğayı iyileştirmek için doğada iki saat

Bir çalışma, doğada haftada iki saat geçirmenin faydalarını göstermiştir.

- İngiltere'de bir araştırmanın gösterdiği gibi, haftada iki saat doğa ile temas halinde olmak zihinsel sağlığı iyileştirir, kan basıncını düşürür ve astım, alerji, diyabet ve çok sayıda kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. .

Scientific Reports (İngilizce) dergisinde yayınlanan ve iki yıl boyunca 20.000'den fazla kişinin verilerini ve yanıtlarını analiz ettikten sonra hazırlanan bu çalışmaya göre, doğal ortamlardaki aktivitelere haftada iki veya daha fazla saat ayıran insanlar önemli ölçüde daha iyi sağlık seviyelerine sahiptir. dışarıda vakit geçirmeyenlere göre.

Araştırma, açık havada haftada en az iki saat geçirmenin neden sağlığı iyileştirdiğinin kesin nedenlerini belirleyemedi, ancak bu dinamiğin yaşları, cinsiyetleri, etnik kökenleri veya sosyoekonomik konumlarına bakılmaksızın farklı gruplarda aynı faydalı kalıpları takip ettiğini doğruladılar. .

"Haftada iki saat , hem erkekler hem de kadınlar için olduğu kadar genç ve yaşlı yetişkinler, farklı etnik gruplar, daha zengin veya daha fakir bölgelerde yaşayan insanlar ve hatta uzun süreli hastalıkları olanlar için eşikti" Exeter Üniversitesi'nde (İngiltere) araştırma ve çevre psikolojisi uzmanı Mathew P. White'ı açıkladı.

Uzmanlar, doğada zaman geçirme alışkanlığını dahil etmenin önemine dikkat çekiyor. Ayrıca bu çalışmanın tıp camiasına açık havada reçete yazmanın yararları hakkında daha fazla bilimsel kanıt elde etmesini sağlayacaktır.

Fotoğraf: © Paultarasenko