Ay evrelerine göre diyet ve spor

Hormonlarımız ve enerjimiz ay döngüsü ile ilgilidir. Hangi sporu seçmenin iyi olduğunu ve ayın farklı evrelerinde hangi diyeti takip etmeniz gerektiğini öğrenin.

Ay evresi astrologları, hormon döngümüzü ve enerjimizi birleştirir. Ay, cilt, saç ve tırnakların görünümünü etkiler. Bu nedenle, bir güzellik uzmanında bazen pahalı bir tedavi beklenen sonuçları vermez ve diğer zamanlarda sıradan bir maske, yıllarımızı kaybetmemize neden olur. Epilasyonda olduğu gibi: Ayın yanlış evresinde yapıldığında saçlar hızla tekrar uzar.

Ayın evreleri: 1. Çeyrek - Ay geliyor

Müstahzarların ve vitaminlerin güçlendirilmesi daha güçlü bir etkiye sahiptir ve sakinleşmenin özgüllüğü daha zayıftır. Çok enerjimiz var ama ruh halimiz daha kötü. Bu süre zarfında vücut yenilenmeye odaklanır, bu nedenle tüm güzellik bakımları harika sonuçlar getirecektir. Cildimiz sıkılığına kavuşacak ve kırışıklıklar azalacaktır. Yenileyici saç kremleri saçı ve tırnakları güçlendirir.

• Spor. Spor salonunda antrenman yapmaktan, koşu yapmaktan veya aerobik yapmaktan yorulmayacaksınız. Enerji, vücut şekillendirme üzerinde yoğun bir şekilde çalışmanıza izin verecektir.
• Diyet. İrade teste tabi tutulacak. Acımasız bir iştah tehlikesiyle karşı karşıyayız çünkü vücut malzemeleri istiflemek istiyor. Açlığı kandırmak ve kendimize mümkün olduğunca çok vitamin sağlamak için bol bol sebze ve meyve yiyelim.

Ayın evreleri: dolunay

Uykusuzluk, migren ve ağır adet dönemleri riski altındayız. Dolgunluk sırasında yaralar zayıf iyileşir ve kanın pıhtılaşması daha kötü olduğu için diş çekimi veya cerrahi prosedürler düzenlememeliyiz. Seks hormonlarının üretimi artar ve bu da seks iştahını artırır. Bu aşamada vücut daha fazla su tutar ve bu da şişmeyi teşvik eder. Güne duşla başlayalım ve yumuşak bir fırça ile masaj yapalım. Dolunay, saçınızı boyamak için mükemmel bir zamandır. Renk daha uzun süre dayanacak ve daha yoğun olacaktır.

• Spor. Çabadan kaçının, yoga ile sakinleşelim. Bir dizi derin nefes veya meditasyon da yardımcı olacaktır.
• Diyet. Eyer tehlikesi içindeyiz. Öyleyse daha küçük porsiyonlar yiyelim, vücutta su tutulmasını teşvik eden yağ, tatlı ve tuzdan uzak duralım. Ama zayıflama diyeti konusunda endişelenmeyelim, bundan hiçbir şey çıkmayacak ve bir daha yapmadığımız için kendimize kızacağız.

Ayın evreleri: İkinci çeyrek - ay azalıyor

Son zamanlarda hastalanmışsak, şimdi daha hızlı iyileşeceğiz. Ayrıca kilo vermek ve vücudu fazla su ve toksinlerden temizlemek daha kolaydır. Diş hekimini ziyaret etmeye değer. Kuaföre gitmeyi sevmiyorsanız, saçınızı bu meydanda kestirin. Daha yavaş büyüyecekler. Epilasyon daha az ağrılı olacaktır çünkü cilt daha az kan kaynağına sahiptir. Bu kadran selülitle savaşmaya yardımcı olur. Akşamları, mikro elementli deniz tuzu veya kaba mutfak tuzu ile banyo yapın. Cildi temizler ve sıkılaştırır.

• Spor. Portakal kabuğu ile mücadeleye egzersiz, tempolu yürüyüş, yüzme veya dansla destek olalım.
• Diyet. Bu fazla kilolardan kurtulmak için iyi bir zaman. Daha hızlı bir metabolizmamız ve daha düşük bir iştahımız var. Sebze, esmer pirinç, kabuğu çıkarılmış tane, kepekli ekmek ve patates yiyelim. Bol miktarda maden suyu içelim.

Ay Evreleri: Yeni Ay

Bu ameliyat için en uygun zamandır, yaralar daha kolay iyileşir ve kanama riski azalır. Saçı daha güçlü yapmak istiyorsak kes.Daha hızlı büyüyecekler ve ayrıca modelleme sırasında "daha itaatkar" olacaklar.Tüm vücudu fırçalamaya, yüzü bir maske veya bitkisel sosisle temizlemeye veya arındırıcı bir tedavi için bir güzellik uzmanına gitmeye değer.Acıya duyarlılığımız azalır ve yara izi riski de azdır. kan damarlarını kapatma ve büyümeleri kaldırma prosedürleri için iyi bir zaman.

• Spor. Daha sakin egzersizleri, yüzmeyi ve esnemeyi seçelim.
• Diyet. Şimdi sadece sebze ve meyve suları, yoğurt, bitki çayları ve gazsız maden suyu içelim, vücut tortulardan daha hızlı kurtulacaktır. Oruç tutmak yerine bütün gün 1,5 kg meyve veya sebze yemeye karar verelim. Temizleyici özellikleri şunlardır: brokoli, havuç, kırmızı lahana, ananas, elma, greyfurt, kavun, kivi, kuru erik ve kayısı. Artık sigarayı bırakmak, alkol veya tatlıları bırakmak daha kolay.