Günaydın! Sormak istiyorum, 5. kez 1000 kcal diyeti uygulayarak bu kadar çabuk kilo vermeyeceğim doğru mu? Vücut buna dirençli hale geliyor mu?
Hoşgeldiniz. Önemli ölçüde azaltılmış kalorili zayıflama diyetleri, daha yavaş bir metabolizma hızına yol açar. Bu, vücut yağı biriktirme eğilimi ve minimum kilo kaybı, açlık ve kötü ruh hali anlamına gelir. Nitekim vücudun bu tür diyetleri hatırladığı ve etkilerini en aza indirdiği de söylenebilir. Bu kısır döngüden çıkmanın bir yolu var. Yenilen kalori miktarını 1500 kcal'a yükseltin ve günlük fiziksel aktiviteyi hızlı yürüyüş, sabit bisiklete binme ve haftada iki kez sevdiğiniz aktiviteler, örneğin kulüpte dans, fitness dersleri şeklinde tanıtın. Bu tür bir tedavi, 1000 kcal diyetle işkenceden çok daha hızlı sonuçlar getirecektir. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
