Noel ağacının altında hediyeleri açtığımız büyülü an, sadece onları alanlar için değil. Onları oraya koyan, alıcıların yüzlerinde neşe gördüğünde eşit derecede tatmin olur. Vermeyi almaktan daha keyifli kılan nedir?
Hediye almak değil, onları gerçekten mutlu eden şeyi vermektir - bu, çok sayıda psikolojik ve sosyolojik çalışmanın sonucudur. Ve hediye sadece maddi şeyler değildir. Çok daha fazla somut olmayan ifadeler olduğu şeklinde bir ifade riske girebilir. Her gün birine zaman, destek ve özverili yardım sunuyoruz.
Hediyemizin kime gideceğini bilmediğimizde veya onunla yeni tanıştığımızda bile bize memnuniyet veriyor. Hediye, otobüste bir koltuk veren ve kayıp bir turistin yolunu gösteren fahri bir kan bağışıdır. Hediye, sabah asansörde buluşacağımız iş arkadaşımıza gülümseme ve içten iltifat gibi küçük bir şey bile.
Herkes, birini mutlu edebilmek, bir iyilik yapmak, onu beladan kurtarmak için hissettikleri sevinci hatırlar. Sanki birine verdiğimiz zevk ya da rahatlama, alıcının yüzünde beliren bir gülümsemeyle hemen bize geri döndü.
Araştırma, doğuştan gelen bir fedakarlığın varlığını doğrular
Başkalarına yardım etmekten zevk almak, insan doğasına derinden gömülüdür. Public Library of Science'ın çevrimiçi dergisi PLoS One'da yayınlanan bir araştırma, 2 yaşın altındaki çocukların şeker vermeyi alan küçük çocuklardan daha mutlu olduğunu bulan bir deneyi anlattı. Saf özgeciliğin doğuştan gelen mekanizması hakkındaki tez, bilim adamlarının Dr. Yale Üniversitesi'nden David Rand, bir yangında birinin hayatını kurtarmak veya ölen bir kişiyi tehlikeli koşullarda diriltmek gibi sivil kahramanlık olarak kabul edilen 50 vakayı analiz etti. Araştırmacılar, bu tür durumlarda hayatlarını riske atan insanların çoğunun, başarı şansını analiz etmeden veya sonuçlarını tahmin etmeden, onlara yardım edip etmemeye karar verirken içgüdüsel olarak davrandıklarını keşfettiler. Ebeveynler de çocuklarını savunurken aynı şeyi yapar.
Bu mekanizma, hayvanlar dünyasında da bilinmektedir, ancak insanlarda, üyeleri rekabet etmek yerine yakın işbirliği içinde olan ve birbirlerini destekleyen bir grubun daha kolay hayatta kalmasını sağlayan daha ileri evrimsel ve sosyal süreçlerle örtüşmüştür.
Vermek neden bu kadar zevkli?
Teori için çok fazla. Bu nasıl bireysel deneyime dönüşür? Vermek neden bu kadar zevkli? Bir şey verdiğimizde veya yardım ettiğimizde ne hissederiz? Birisi için bir şey yaptığımızda, etkili, yararlı ve gerekli olduğumuzu anlarız. Böyle bir durum refahımızı artırır ve bizi geliştirir, çünkü bize bir eylemlilik, güç ve hatta avantaj hissi verir. Bu nedenle, kendi gözümüzde büyüyoruz, özgüvenimizi güçlendiriyoruz ve hediye veya yardım kabul ettiğimizden çok daha fazlasını yapıyoruz.
Bu, ünlü "Mutlu Para: Daha Mutlu Harcama Bilimi" kitabının yazarları Elizabeth Dunn ve Michael Norton'un araştırmasıyla doğrulanmıştır. Çeşitli amaçlar için para harcamanın mutluluğu ve yaşam doyumunu nasıl artırdığını araştırdıkları bir dizi deney yaptılar. Tüm sosyal gruplarda en büyük memnuniyetin kazanılan parayı diğer insanlara yatırmaktan geldiği ortaya çıktı. Birine bir dolar vermek bile bağışçıların ruh halini yükseltmede etkili oldu.
Ayrıca şunu okuyun: Mutluluk bir beceridir. Mutluluk nedir ve ona ulaşmaya ne yardımcı olur? Fedakarlık. Bir fedakâr nasıl tanınır? Açgözlülük nedir? Açgözlülüğün nedenleri ve tedavisiBağış yapmak gönüllü olmalıdır
Ancak vermek sizi her durumda mutlu etmez. Anne büyük oğluna: "Oyuncağı kardeşine ver, ona yol ver, o daha genç!" Dediğinde, sadece diş gıcırdatmasını duyabilirsin. Vermeye zorlanmaktan hoşlanmıyoruz - sadece gönüllü olduğunda bundan zevk alıyoruz. Ve ayrıca - ilgisiz.
Örneğin, bize yardım ettiğimiz kişinin karşılık vereceği gerçeğine bilinçaltında güvensek bile, yardım ettiğimizde bunu beklemiyoruz. Karşılıklılık beklediğimizde, hediyemizin değerini en başından değerini düşürecek, onu bir değişim nesnesi haline getirecek ve alıcıyı tuhaf bir duruma sokacak bir tür "takas" a yakalanırdık.
Seni mutlu etmek için nasıl verilir?
Öyleyse, alıcıya ve dolayısıyla kendinize gerçek neşe getirmek için nasıl verilir? Alıcıyı utandırmamak için nasıl yapılır? Çoğu zaman, bir hediyeyi veya yardımı kabul etmek alçakgönüllülük, zayıflığı veya çaresizliği kabul etmeyi gerektirir - bu durumda alıcı karşılık vermek için baskı hisseder. Bu nedenle nazikçe yapmaya çalışalım.
Birine hediye verirken bunun bize sorun çıkardığını anlamamıza izin vermeyelim, ne kadar çaba harcadığından bahsetmeyelim. Aksine - her kelime ve jestle şu düşünceyi aktaralım: "Size yardımcı olabileceğim / size bunu verebildiğim için mutluyum, bu benim için gerçekten çok şey ifade ediyor." Alıcı minnettar olmaktan ve karşılık vermeye istekli olmaktan bahsettiğinde, şöyle diyelim, "Bunu düşünme, sevincin benim en büyük ödülümdür." Bu, özellikle iyilik gerçekten harika olduğunda önemlidir - o kadar büyük ki, geri vermek zor. Alıcı, bizden gönüllü olarak ve sevinçle verdiğimiz, karşılıklılık beklemediğimiz, sadece yardım edebileceğimiz gerçeğinden mutlu olduğumuza dair bir sinyal almalıdır.
Bilmeye değerNoktayı vur
Verebileceğimiz ve alıcının kabul edebileceği kadarını verelim. Alıcı, ona istediğimizden daha fazlasını ya da almak istediğinden fazlasını verdiğimizi anladığında, kendisini mecburi ve hatta suçlu hissettirir. Borçlu gibi hissediyor. Kulağa garip gelse de - çok fazla hediye, karşılık vermesi zor bir zorunluluk olduğunda alıcıya gerçekten ağırlık verebilir.
Bir ilişki vermek ve almak
Aşk ve arkadaşlık gibi her derin, iyi ilişki, sürekli, zorlanmadan hediye alışverişi ile ilgilidir. Başka bir kişiye - zamanımızı ve dikkatimizi vererek, zor zamanlarda destekleyerek, ihtiyaçlarını karşılayarak - ama aynı zamanda verilmesine izin vererek bir hediye veriyoruz. Bu şekilde birbirimize ihtiyacımız olduğunu gösteriyoruz.
Ancak bu konuda bir denge olması önemlidir. Psikolojik araştırmalar, olmadığı zaman hem ilişkide aldıklarından fazlasını verenler hem de çok fazla alanların kendilerini daha kötü hissettiğini göstermektedir. Her iki taraf da altın ortalamayı korumaya çalışan insanlardan daha az şanslı. Karşılığında sadece hiçbir şey veren ve almayan kişi, zamanla ilişkiden sadece alan kişi kadar yorgun ve bitkin hale gelir, karşılığında çok az şey verir.
Birincisi kullanılmış ve cesareti kırılmış hissedecek, ikincisi ise partnerinin iyiliğiyle çevrili. Sonuç olarak, hala sadece veren bu taraf sevdiklerinden "Ben senden hiçbir şey istemiyorum, bana hiçbir şey veremezsin" diye haber alabilir. Bunlar gerçekten çok kırıcı sözler: Sana ihtiyacım yok. Sadece sürekli vererek ve alarak, birbirinizden çizim yaparak - gerçekten yakın olabilirsiniz. Böyle bir yakınlık, alıcının gururunu kırmadan desteklemenize, vermenize ve yardım etmenize olanak tanır. Aynı zamanda, yardıma ihtiyacımız olduğunda kendi zayıflığımızı ve yetersizliğimizi fark etmemize ve bunu istemekte ve kabul etmekte özgür olmamızı sağlar.
Vermek ve almak aslında herhangi bir ilişkinin temelidir. Kendisinden çok gurur duyduğu veya güçlü ve bağımsız görünmek istediği için içtenlikle sunulan yardımı, nazik bir sözü veya bir armağanı kabul etmeyi reddeden kişi daha derin bir ilişki kurmakta güçlük çekebilir ve çok yalnız kalabilir. Böyle bir insan, iyi bir şeyi hak etmediğini ve aynı zamanda başkalarına hiçbir şey veremeyeceğini belirten bir mesaj gönderir. Çünkü sevinçle ve minnettarlıkla bir hediyeyi kabul etmek de bir hediyedir - vermeyi mutlu eden için ...
Bilmeye değerEn uzun yaşarlar ...
ABD'de Stanford Üniversitesi'nde 1921'de başlatılan bir araştırmadan ilginç sonuçlar çıkarıldı. Amacı, uzun ömürlülüğü ve yaşam doyumunu neyin etkilediğini bulmaktı. Bilim adamları, çocukluktan ölüme kadar 1.528 kişiyi takip etmeye başladı; iyi iş çıkaran ailelerde yaşayan bir grup zeki genç seçildi. Daha uzun yaşamın stresten veya çabadan kaçınmamaya, eğlence veya zevk aramamaya değil, ancak: azim, sağduyu, sıkı çalışma ve topluluk yaşamına dahil olma konusunda en elverişli olduğu ortaya çıktı. Tek kelimeyle - gücünü ve kaynaklarını ihtiyatlı bir şekilde elden çıkarırken, kendisinden çok şey veren ve başkalarının yararına çalışan, uzun ve tatmin edici bir yaşam için en iyi şansa sahiptir.
Önerilen makale:
Hygge: Her ay günlük zevklerde mutluluk arayın "Zdrowie"
