"Bunu yapma, bunu yapamazsın" diye duyuyorsun. Yasaklarda, öğütlerde ve uyarılarda kaybolmanıza şaşmamalı. Hangisini gerçekten özümsemelisiniz ve neden?
Sevdikleriniz sizi önemsiyor - muhtemelen duyduğunuz "iyi öğütlerin" çoğunun nedeni budur. Ancak, onları özümsemek isterseniz, eskisi gibi aktif bir şekilde yaşamanız sizin için zor olacaktır. Neyse ki doğa, bebeğinizin mükemmel şekilde korunduğundan ve gölgede yaşamak zorunda olmadığınızdan emin oldu. Denize düşerseniz, daha fazla strese girersiniz ve bu, bebeğinizin sağlığını zaman zaman sıradan davranışlardan daha fazla etkileyebilir. Elbette hamileliğe zarar verebilecek veya olabilecek birçok faktör vardır. Onları tanımaya değer.
Hamilelik - dişçide nelere izin verilir?
Anneliği planlayan bir kadına, hamile kalmadan önce kapsamlı bir inceleme yapmasının tavsiye edilmesi sebepsiz değildir. Örneğin, bir X-ışını görüntüsü alma ihtiyacı nedeniyle. Hamilelik sırasında ancak kesinlikle gerekli olduğunda yapılabilir. Modern X-ışını ekipmanı, küçük dozlarda ışın yayar ve fetüsü olumsuz yönde etkilememelidir (özellikle tek dişin röntgen çekilmesi söz konusu olduğunda), ancak yine de bir risk faktörüdür. Daha yüksek dozlar, özellikle ilk trimesterde (organlar oluştuğunda) doğmamış çocuğa zarar verebilir. Ya daha beyaz bir gülümseme gölgesi hayal edersen? Ev ilaçlarına sadık kalın - kabartma tozu gibi iyi bir diş macunu kullanın. Profesyonel beyazlatma tavsiye edilmez - şu anda aşırı hassas dişleriniz olabilir ve bu tedavi onları daha da zayıflatacaktır. Ayrıca, düzleştirmelerini erteleyin - diş etleriniz şişer, bazen kanarlar ve cihazdaki boşlukları iyileştirmek daha zordur. Ayrıca diş tellerini takmak ve yukarı doğru çevirmek rahatsızlık ve ağrı anlamına gelir. Beklemek daha iyi.
Gebelik - güzelleştirme kontrol altında
Bir güzellik salonunu ziyaret etmeniz için herhangi bir kontrendikasyon yoktur - tüm tedaviler kendi başınıza yapılamaz (örn. Pedikür) ve iyi görünmek daha iyi hissetmek anlamına gelir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında bazı profesyonel tedavilerden vazgeçmelisiniz. Neye izin verilir ve neye izin verilmez? Aşağıdakiler tavsiye edilmez: kaldırma, lenfatik drenaj, endermoloji, retinol ile tedaviler, hormonlar, asitler (meyve, glikolik asit, badem asidi vb.). Hamilelik sırasında, preparattaki kabul edilebilir asit konsantrasyonu% 5'tir. Daha önce daha güçlü asitler kullandıysanız, tedaviye bir dermatolog gözetiminde devam edebilirsiniz. Ultrason, lazer tedavisi ve ağda yasaktır. Lazer güçlü ve derin bir şekilde çalışır. Sıcak ağda epilasyon, dolaşım sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar ayrıca iyontoforez, elektroforez, sonoforez veya galvanizasyon (dilate kan damarları için) gibi akımın kullanıldığı tedavileri önermemektedir. Kalıcı makyaj ve dövmeyi erteleyin - bunlar enfeksiyon riskini artırır. Bir uzman gözetiminde kozmesötikler kullanın. Bunların arasında, kan dolaşımına girmemesi garanti edilemeyen derin etkili müstahzarlar vardır. Bunlar arasında güçlü kırışıklık önleyici ve sivilce önleyici maddeler bulunur. Antibiyotik merhemlere dikkatlice uzanın - broşürleri okuyun ve doktorunuzdan tavsiye isteyin. Ayrıca, aromaterapiyi ölçülü olarak kullanın, çünkü bazı uçucu yağlar mide bulantısı, nefes darlığı veya alerjiye neden olabilir.
Solaryum sana göre değil
Solaryumun çocuk üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu net olarak belirtilmemiş olsa da hamile cildinin radyasyona çok duyarlı olduğunu ve solaryumda bronzlaşma seansları sonrasında yanıklar, renk atmaları ve alerjik değişiklikler görülebileceğini unutmayın. Ek olarak, hamile cilt gerilir, bu da onu daha ince ve kurumaya yatkın hale getirir. Çatlak oluşma riski de artar. Ve zaten varsa, ultraviyole ışınları hasarlı bölgelere daha derin nüfuz eder ve cildin alt katmanlarına daha fazla zarar verebilir. Sauna ve jakuzi de size göre değil. Hamilelik ve bebek için ciddi bir risk olan kan basıncında artışa neden olabileceğinden aşırı ısınma ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmalısınız (örneğin, plasentanın erken ayrılmasına neden olabilir). Bazen gerçekten rahatlamak isteseniz bile, yürüyüş kesinlikle jakuziden daha iyidir. Baloncuklu bir kürek havuzundaki sıcaklık genellikle 37 ° C'yi aşar ve aşırı ısınma bir basınç düşüşüne neden olur. İkinci tehdit, ılık suda çoğalmayı seven ve tehlikeli genital enfeksiyonlara neden olan bakterilerdir.
Sansürlü eğlence
Bir koltuğa güvenemeyeceğiniz büyük partiler tam olarak size göre değil. Büyük salonlardaki oyunlar veya konserler, itilme, havasızlık hissetme riskini taşır ve özellikle hamileliğin ikinci yarısında bebeğinizin hissettiği çok fazla gürültü vardır. Bazen sinemalarda bile çok gürültülüdür ve bebek sadece gürültülü, rahatsız edici sesler değil aynı zamanda titreşimleri de alır. Ayrıca, sigara dumanının size zararlı olduğunu unutmayın (özel efektler nedeniyle çıkan duman mide bulantısına neden olabilir). Daha önce arkadaşlarınızla bowling oynamayı sevdiyseniz, topların birkaç kilogram ağırlığında olduğunu ve ileri hamilelikte tavsiye edilmeyen bükülmüş gövdeli güçlü kol salınımları gerektirdiğini dikkate alın. Ayrıca, ağırlık merkeziniz biraz kaymıştır, bu nedenle dengenizi kaybedebilirsiniz. Ve siz dörtlü veya kartlılar için değil - bir çarpışma durumunda tehlikeli olabilir.
Spor? Evet ama herkes değil
Yoğun koşu, binicilik, bisiklet ve motosiklet sürme, kayak ve paten, takım oyunları (örneğin basketbol), dalıştan vazgeçin. Ancak yüzme, yoga, pilates veya gevşeme jimnastiği önerilir. Bisikleti seviyorsanız evde, sabit bir bisikletle pedal çevirebilirsiniz, ancak serbestçe döndüğünüzden emin olun (çok fazla direncin üstesinden gelmeden).
Zarafet ... ılımlı
Çok sıkı, baskıcı giysiler giymek nefesinizi kısaltır. Tayt, dar bel pantolon, dar iç çamaşırı - hamilelikte bırak. Bol elbiseler, elastik kemerli pantolonlar giyin - bebek daha rahat hissedecek. Ya yüksek topuklu ayakkabılar? Eğer yüksek topuklu ayakkabıları seviyorsan ve onları hamilelikten önce çok rahat bulduysan, tamamen vazgeçmen için bir sebep yok. Ancak birkaç saat sonra ayaklarınız ve omurganız alay ediyor olabilir, bu nedenle yüksek topuklu yürüyüş süresinin özel günlerle sınırlandırılması gerekecektir. Ayrıca, bu tür ayakkabılarla yürümenin, hamilelik sırasında da değişen ağırlık merkezini değiştirdiğini unutmayın. Çoğu kas otomatik olarak gerilir, bu da daha sonra ağrıya neden olabilir ve tökezlerseniz dengelemek daha zordur. Biraz daha uzun boylu olmak istiyorsanız, orta-yüksek platformlarda sabit terlikler alın.
Otlara dikkat edin
Bitkisel bir preparata (çay, şurup veya tabletler) ulaşmadan önce doktorunuza danışın. Şifalı bitkilerden bazıları rahim kasının kasılmasını etkiler, diğerleri pelvik tıkanıklığa neden olabilir. Bitkinin içerdiği maddeler plasentayı geçerse fetüsü tehlikeye atabilir. Hamileliğin bir aşamasında tavsiye edilmeyen, diğerinde arzu edilen bitkiler vardır. Örneğin ahududu yaprakları ilk üç aylık dönemde kullanılmamalı, ancak halk hekimliği rahim tonusunu artırdığı için doğumdan önce önermektedir. Fetüs üzerindeki zararlı etkiler şunlardır: ginseng, nane, melekotu, bahçe tuzlu, kekik, tarçın ve şerbetçiotu. Bu bitkilerin olumsuz etkilerinden esas olarak uçucu yağlar sorumludur. Güvenli olanlar: papatya, melisa, nergis, zencefil. Hamilelik sırasında doktorunuzun bilgisi olmadan cildinizin, saçınızın veya tırnaklarınızın görünümünü iyileştirmek için bitkisel bazlı haplar almamalısınız.
Birkaç tabak içermeyen hamile menü
Alkole ek olarak - ama bu sizin için çok açık - şimdi şunlardan kaçınmalısınız:
- Toksoplazmoz enfeksiyonu kaynağı olabileceğinden çiğ ve az pişmiş et
- çiğ deniz ürünleri ve balık (suşi, istiridye) - tehlikeli bakteri veya parazitlerle enfekte olabilirler
- çiğ yumurta - salmonella kontaminasyonunu önlemek için
- pastörize edilmemiş süt ürünleri - listeriosis ile kontamine olabilir
- Fazla miktarda karaciğer, çünkü fazlası çocuğun gelişmekte olan organizmasına zarar verebilecek A vitamini içerir.
- cildi hasarlı, bayat veya gözle görülür küflü meyve ve sebzeler
- tonik içecekler - bu içeceği sık sık tüketirseniz zararlı olabilecek kinin içerirler.
--co-to-jest-do-czego-suy-normy.jpg)
