Çin diyeti, dünyadaki en sağlıklı diyetlerden biri olarak kabul edilir. Çin diyeti, Yang ve Yin arasındaki dengeyi ve dolayısıyla tüm vücudun dengesini yeniden sağlar. Çin doğal tıbbına uygun bir diyet sayesinde vücut tam bir uyum içinde çalışır. Çin diyetinin neyle ilgili olduğunu, ne yiyip yememeniz gerektiğini kontrol edin.
Çin diyeti Batı diyetinden çok daha sağlıklıdır. Bu, Çin ve diğer Asya ülkelerinde düşük kanser, obezite ve diyabet insidansı ile kanıtlanmaktadır. Çin diyetinin sırrı nedir?
Çin diyeti - kurallar. Ne yiyebilirsin
Çin diyetinin amacı yang ve yin arasında bir denge sağlamaktır. Çin diyetinde Yang, soğan, biber, koyun eti, sarımsak, fındık, tereyağı, tütsülenmiş balık, biber, kahve, çikolata, köri ve kırmızı biber baharatları gibi sıcak yiyecekleri içerir. Yin ise dondurma, salatalık, domates, marul, soya peyniri, ördek eti, bal, süt ürünleri (ancak az yağlı), elma, muz, armut, üzüm, karpuz, mantar gibi soğuk ürünlerdir. Bu gruplardan birinden fazla ürün alınması vücutta dengesizliğe yol açabilir, bu nedenle günlük diyetinizde doğru dengeyi korumanız gerekir. Örneğin, yang yiyeceklerinden bir öğle yemeği yedikten sonra, tatlı olarak yin yiyecekleri yiyin. Yin ve yang yiyeceklerinin yanı sıra çilek, limon ve havuç gibi nötr yiyecekler de vardır.
Yang ürünlerinin sıcak ürünler olarak kabul edilmesi nedeniyle, özellikle soğuk havalarda bunlara dayalı ana yemeklerin yenmesi tavsiye edilir. Vücudu ısıtacak ve dolaşımı iyileştirecekler. Buna karşılık, kışın Yin ürünleri sadece bir katkı olacaktır, ancak vücuttaki dengeyi korumak için gerekli olacaktır. Sırasıyla, sıcak veya sıcak günlerde Yin grubu ürünlere, serinletici özelliklere sahip oldukları için ulaşmalısınız.
Kahvaltıdan önce bağırsakları temizlemek için her gün bir bardak su içmelisiniz. Ayrıca Çin tıbbı günde iki fincan yeşil çay içilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca kalbinizin içeriğine göre yememeyi de hatırlamalısınız.
Çin diyeti - tavsiye edilmeyen ürünler
Çin diyetinde aşağıdaki ürünler tavsiye edilmemektedir:
- yağlı (kızarmış dahil);
- işlenmiş, korunmuş, konserve;
- yapay tatlandırıcılar, boyalar ve aromalar içeren;
- mikrodalgadan;
- kırmızı et (balıkla değiştirmek daha iyidir);
Ayrıca fazla alkol, kahve, çikolata, rafine şeker, beyaz undan kaçınmalısınız.
Ayrıca şunu okuyun: Çin doğal tıbbı: şifalı bitkilerle kendinizi nasıl iyileştirebilirsiniz Beş Değişiklik Mutfağı: sonbahar soğukları için ideal bir diyet Çin BEŞ DEĞİŞİM DİYETİ nedir?
