Bu, tütün terk edildiğinde sağlığı iyileştirir

20 Kasım 2014 Perşembe. - Geçen yıl yayınlanan verilere göre nüfusun% 27'si sigara içiyor. % 20'si sonsuza kadar sigarayı bırakır. Vücut kindar değildir, bu nedenle sağlığımız son sigaradan 12 saat sonra iyileşmeye başlar.

Genel popülasyondaki sigara içenlerin oranı yaşa, cinsiyete, topluluklara ve sosyal pozisyona göre değişmektedir. 2012 yılı ve geçen yıl yayınlanan son Ulusal Sağlık Araştırması verilerine göre, toplam nüfusun% 27'si sigara içen, % 31'i erkek ve% 23'ü kadındır. Bu alışkanlığı sonsuza dek terk edenlerin oranı% 20'dir. Zaten eyersiz yapın, tüm iradenizi kullanarak veya ilaç yardımı ile bunun maliyetinin olacağını tahmin ediyoruz. Günde 20 sigaradan hiçbir şeye geçmek, tam teşekküllü hayati bir ayarlama gerektiren bir süreçtir. Ama buna değer.
Sizi mektupta bildiğinizden emin olduğunuz için sizi nikotin ve katranın vücut üzerindeki etkileri ile korkutmayacağız. Ne de yardımcısı durdurmanın en etkili yöntemlerini araştırmayacağız, her birinin başarısını veya nüksetme rakamlarını paylaşmayacağız. Size söyleyeceğimiz tek şey, tütüne veda ederseniz vücudunuzun ve zihninizin ilk günden itibaren neler yaşayacağıdır. Toplam refah yolundaki bu kronolojik yolculuğa işaret ediyor musunuz? Organizma kindar değildir.
Sizi daha da motive etmek için (mümkünse), mahallenizdeki tütün satıcısının kasasına veya aşağıdaki barda makineye gitmeyen paranın duracağı bir "tasarruf hesabı" açtık. Ortalama olarak, sigara içen günlük paket sarışın tütün (5 Euro) aldık. Ne içiyorsun iki? Çarp.
Clinica Planas de Barcelona'da bir akciğer uzmanı olan Dr. Josep Morera bize tam programı veriyor:

12 saat sonra. ¿Nikotin? Nerede?

Kanda dolaşımdaki nikotinin pratik olarak ortadan kalkması söz konusudur ve karbon monoksit seviyeleri normalleştirilmiştir. Kritik bir saat. Aynı zamanda, kötü ruh hali, baş ağrısı ve hatta bulantı ile gerçekleşecek yoğun yoksunluk belirtileri hissedeceksiniz.

3 gün sonra Arteriyel düzenlileştirme için.

Kardiyo-dolaşım hastalığı olan kişilerde kan basıncı ve kalp atım hızı düzenlenmiştir. Psikolojik olarak, garip, endişeli hissedeceksiniz ve basit aktivitelere konsantre olamayabilirsiniz. Endişelenme: En zor bölüm. Buradan her şey zihinsel iyileştirmeler olacak.

1. Hafta Boğulma yok.

Bu dönem, akut çabalarda öksürük ve boğulmanın ortadan kalktığını fark etmeye başladığınız zamandır. Eğer bir sporcuysanız, fiziksel egzersiz sırasında ciğerlerinizin kuru ve yanma hissine veda edin. Uykusuzluk gecelerinize girebilir. Kaygı gitmedi, ama küçülüyor.

8. Hafta: Bağışıklık.

Bronş ağacını örten kirpikler motilitelerini geri kazanırlar ve bu nedenle mikropların vücuda girmesini önlemede daha etkilidirler. Solunum yolu enfeksiyonlarının sayısını ve şiddetini azaltın. Psişik bağımlılık da iner. Yine de ataletle bir paket enfiye elinizi tutabilirsiniz, ancak bu (kötü) hareketin farkında olacaksınız. Eğer nüksetmediyseniz sigarayı bırakma hakkında konuşmaya başlayabiliriz.

6 ay sonra Hatırlamıyorum bile

Fiziksel iyileşme belirtileri giderek daha belirgindir. Psişik bağımlılık yoktur ve dolaşım ve solunum fonksiyonu dikkate değer bir an yaşar. Güçlü ve iyimser hissediyor. Bu kişisel zorluğun üstesinden gelmenin zaferi, kendine güveni artırdı.

1 yıl Mesafeleri kısaltmak

Koroner kalp hastalığından muzdarip olma riski, sigara içenlerden% 50 daha düşüktür. Bu andan itibaren zaten eski bir sigara içicisin. Sık sık "ara sıra sigara içme" hatasını yapmamanız tekrarlanır. Ve sigaraların ona güvenmediğini, strese neden olduğunu fark etti.

Beş yaşında. Organlar güvenlidir.

Ağız, boğaz, yemek borusu ve mesane kanseri riski yarı yarıya azalır. Daha güçlü, daha mutlu, kötü dumanların etkilerinden korkmadan yaşıyor ve tütün bağımlısı olduğu yıllarda "geçmişin kabusu" olduğunu düşünüyorlar.