Apati, duyguları ve fiziksel uyaranları hissetme becerisinde azalma ile karakterize edilen zihinsel bir durumdur.İlgisizlik yaşayan bir kişi, herhangi bir faaliyette bulunmaya isteksizdir, halihazırda kurulmuş sosyal ilişkilerden çekilir ve yenilerini inşa etmekten kaçınır. İlgisizliğin nedenleri ve semptomları hakkında okuyun ve ilgisizliğin nasıl tedavi edildiğini öğrenin.
Apati: nedir bu?
Apati, tipik olarak yaşama isteğini kaybetme, faaliyete geçme ve günlük görevleri gerekli minimuma indirgeme hissiyle ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle zevkli, eğlendirici veya rahatlama kaynağı olan aktiviteler tamamen söz konusu olamaz. Genellikle ilgisizlik, bir tür otomatizmin varlığıyla ilişkilidir. Yemek yemek, sevdikleriyle konuşmak veya günlük aktiviteler, ilgisizlik halindeki bir kişi, "otopilot üzerinde çalışıyor" izlenimine sahip, neredeyse düşüncesizce hareket eder. Bir teslimiyet duygusu, ihtiyaçları en aza indirmek veya ruh halini kaybetmek ve daha yavaş dürtü, ilgisizlikle ilişkili diğer faktörlerdir.
İlgisizliği duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
İlgisizlik belirtileri
İlgisizliğin semptomları çeşitli şekillerde ve değişen yoğunluklarda ortaya çıkar. Bir insanda ilgisizliğin hangi imajı onun bireysel özelliklerine bağlıdır. Bununla birlikte, ilgisizlik yaşanması durumunda ortak payda olan temel olanları bilmeye değer. Bu durum genellikle birkaç alanda işleyişi etkiler:
1. Ruh hali ve duygular. Depresif ruh hali, üzgün ve depresif hissetme eğilimi. Sevinçle ilişkili duyguları deneyimlemek için zor fırsat. Duygusal olarak donuk izlenimi veren, herhangi bir duygu hissetmeme hissi.
2. Fiziksel uyaranlara tepki. İlgisizlik yaşayarak, vücuttan daha az bilgi okuruz. Açlık, susuzluk veya cinsel çekicilik gibi temel ihtiyaçlarla ilgili tepkiler ciddi şekilde sınırlıdır. Çoğu zaman ilgisizlik, bedensel acıya daha az duyarlı olmakla ilişkilendirilir, bu bazen bedensel hastalıklarla başa çıkma şeklidir.
3. Sosyal ilişkiler. Mevcut sosyal ilişkilerden sınırlama veya çekilme. Yeni ilişkiler kurma konusundaki isteksizlik. İlgisizlik yaşayan insanlar, arkadaşları ve aileleri ile bile toplantılardan sıklıkla ayrılırlar.
İlgisiz insanlar sosyal bir etkinliğe katılmaya karar verdiklerinde, buna genellikle muazzam bir çaba veya otomatik davranış hissi eşlik eder.
4. Entelektüel ve bilişsel aktivite. Bir ilgisizlik hali genellikle konsantrasyonu, öğrenmeyi ve hafızayı olumsuz etkiler. Bu alanlardaki zorluklar, entelektüel faaliyete girmekten caydırır, bu da bu alandaki yetenekleri azaltır ve sarmal bir fenomen yaratır.
5. Fiziksel aktivite. İlgisizlik deneyimi, önceki faaliyetlerden çekilme ile ilişkilidir. Günlük görevleri yerine getirmek genellikle en aza indirilir veya otomatik davranış biçimini alır. Spor veya rekreasyonla ilgili faaliyetler askıya alınır ve yeni zorluklar da isteksizce üstlenilir. Bazen fiziksel gücü kaybetme duygusuyla, bazen de belirli bir fiziksel aktivite ile şimdiye kadar ilişkilendirilmiş olan olumlu duyguları hissetmeme ile ilişkilidir. İlgisizliğin kişinin fiziksel görünüşüne bakma ihtiyacını olumsuz etkilemesi nadir değildir.
6. Uyku. Apati ayrıca uyku miktarını ve kalitesini de etkileyebilir. Vücudun bu bölgedeki tepkileri son derece farklı olabilir, aşırı uykululuk, sürekli yorgunluk hissi ve kirlenmede zorlukların yanı sıra uyku miktarında büyük bir azalmaya, uykuya dalma veya gece uyanma sorunlarına neden olabilir.
Ayrıca şunu okuyun: Kronik Yorgunluk Sendromu: Nedenler ve Belirtiler. Kronik sendromun tedavisi ... Organizmanın zayıflığı - nedenleri nevroz ve hipertiroidizm. Nedenleri ve Tedavisi ...
İlgisizliğin nedenleri
İlgisizliğin birçok nedeni olabilir ve genellikle ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır.
- Herkes zaman zaman psiko-fiziksel elverişlilikte azalma yaşar. Birkaç günlük depresif ruh hali veya aşırı uyarıcı aktivitelerden veya ilişkilerden geçici olarak çekilme ihtiyacı, insan işleyişinin ritminin doğal bir unsurudur. Ancak, bu süre uzarsa, kendinize yardım etmeye ve sebebini aramaya değer. Çoğu zaman ilgisizlik bizim için bir uyarı sinyalidir ve bize dinlenme, sağlık ve kendimize bakma zamanının geldiğini söyler.
- Psikofiziksel durumunuzu düşünürken, her zaman önce ilgisizliğin tıbbi nedenlerini göz ardı etmeye değer. Bu durum, kardiyovasküler hastalıklar, endokrin hastalıkları, diyabet vb. Gibi birçok rahatsızlıkla bir arada bulunabilir. Genellikle lokomotor sistem hastalıklarından kaynaklanan sürekli ağrıdan kaynaklanır ve bazen bir dizi özel ilaç almakla ilişkilendirilir. Bu nedenle, durum devam ederse, ilgisizliğin olası tıbbi nedenlerini ortadan kaldırmak için doktorunuzla iletişime geçmeniz çok önemlidir.
- Bozukluklar ve akıl hastalıkları da ilgisizliğe neden olabilir. Bir psikolog veya psikiyatriste danışmaya değer. Apati genellikle ruhsal bozuklukların ve hastalıkların, örneğin depresyon, bipolar bozukluk veya şizofreni semptomlarından biridir; bu nedenle, bir uzmana danışmak, bu tür bir rahatsızlığı ortadan kaldırmaya veya hemen tedavi ve tedaviye başlamaya yardımcı olabilir.
- Travma (zihinsel travma). Travma belirtileri olan zor deneyimler de ilgisizliğe neden olabilir. Vücut, kendini duygulardan ve fiziksel duyulardan kopararak, yaşadığı aşırı stresle baş etmeye çalışır. Bir iletişim kazası, sevilen birinden ayrılma, tehlikeli / kronik bir hastalık teşhisi vb. Olabilir. Böyle bir durumda bir psikoloğa danışmak veya psikoterapiye başlamak faydalı olacaktır.
- Uzun vadeli stres. Mesleğe ilişkin kronik stres, ailevi zorluklar, uzun süren mali sorunlar, çözülemeyecek kadar çok sorun vb. Çoğu kez ilgisizlik deneyiminin arkasında durur. Kendinizi sürekli olarak aşırı uyarılmaya maruz bırakma ihtiyacı ve dinlenememe veya yenilenememe, bir tür ilgisizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunan faktörlerdir. Yoğun bir yaşam tarzı, hızlı yaşam temposu ve duygusal gerilimi azaltamama çoğu zaman bir ilgisizlik kaynağıdır.
- Uzun vadede vücuda zarar verebilecek aşırı radikal bir diyet ve eğitim rejimi. Beslenme eksiklikleri, yanlış dengelenmiş beslenme ve bir profesyonelin desteği olmadan yoğun eğitim, uzun vadede psikofiziksel durumu olumsuz etkileyebilir. Bu durumda ilgisizlik, aşırı sömürülen organizma için savunma rolü oynar.
- Yaş. Akrabalarının ilgisizliği ve zihinsel durumları hakkında düşünürken, yaş faktörüne dikkat etmeye değer. Ergenler ve gençler genellikle, bir yandan gelişimsel normlardan kaynaklanan düşük bir ruh hali yaşarlar ve diğer yandan bakıcıları uyanıklık için uyuşturmamalıdır. Daha yavaş "sürüş", kronik ağrı yaşamak veya hastalıkla mücadele yaşlı insanların ortak deneyimleridir. Bu gerçek, onları özellikle ilgisizlik yaşamaya açık bir sosyal grup yapar.
İlgisizlikle nasıl başa çıkılır?
İlgisizlik yalnızca geçici bir durumsa, kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Günlük programınızda birkaç değişiklik yapmak iyi bir fikirdir. Dinlenme, yenilenme için zaman ayırın ve iş ile özel hayat arasındaki dengeye daha fazla dikkat edin. Düzenli rahatlama uygulaması, otojenik eğitim veya stres azaltma atölyelerine katılım beklenen sonuçları getirebilir. Sağlıklı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, ilgisizlikle ilişkili olumsuz duyguları bir dereceye kadar hafifletmelidir.
İlgisizliğin tedavisi
Bununla birlikte, ilgisizlik durumu iki veya üç hafta sürdüyse ve ev ilaçları herhangi bir rahatlama getirmediyse, hafife alınmamalıdır. Böyle bir durumda doktora danışmak gerekir. Enerji eksikliği, üzüntü, çeşitli aktivitelerden uzaklaşma birçok hastalığa karşı uyarı sinyali olabilir ve bir doktor muayenehanesinde hızlı doğrulama ve uygun tedavi gerekli olabilir. Vücudunuzu dinlemeye ve onun uyarılarını takip etmeye değer. Acil tıbbi müdahale sadece ruh halinizi ve günlük işleyiş kalitenizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda en önemlisi sağlığınızı korur veya hayatınızı kurtarır.
Pek çok durumda psikolojik destek, ilgisizlikle baş etmenin en etkili yollarından biri olarak ortaya çıkıyor. Genellikle doktor, ilk teşhisten sonra tedavileri tedaviye dahil etmeyi önerir. İlgisizliğin temelinde tehlikeli veya kronik bir hastalık olduğu ortaya çıktığında, psikolojik yardım standart tedaviyi tamamlar. Tıbbi bir teşhis olan, duygusal gerilimi hafifleten veya başka eylemler için motivasyon bulan bir değişiklik üzerinde çalışmak tedaviyi tamamlar. Bununla birlikte, doktor ilgisizliğin herhangi bir tıbbi nedenini bulamadığında ve psikofiziksel durumu iyileştirmek için kendi kendine yapılan girişimler sonuç vermediğinde, adımlarınızı kendiniz bir terapi ofisine yönlendirmeye değer.
İlgisizliğin ortaya çıkmasında tam olarak ne varsa, küçümsenmemelidir. Kendinize yardım etmeye ve tıbbi bir konsültasyonla kendinizi desteklemeye değer. Apati, göz ardı edilmemesi gereken bir işarettir.
Önerilen makale:
Yorgunlukla başa çıkmanın 9 yolu: Bitkinlikle başa çıkmak için ne yapmalı
