Kuru ve yorgun gözler çoğu bilgisayar çalışanı için bir sorundur. Yine de dünyayı büyük ölçüde gözlerimizle algılıyoruz. Sanat eserlerine hayranlık duyabiliyoruz, sevdiğimiz birinin yüzüne bakabiliyoruz ... Bilgisayar başında çok çalıştığınızda yorgun gözlerden nasıl kurtulacağınızı öğrenin.
Medeniyet değişiklikleri bize birçok kolaylık getiriyor, aynı zamanda tehditler de getiriyor. Göz yorgunluğunu önemli ölçüde etkileyen bilgisayar monitörleri ve televizyonların önünde çok daha fazla zaman geçiriyoruz. Gözlerimiz günlük yoğun çalışmalardan sürekli daha yorulur. Görme engelli insanların gittikçe artmasına şaşmamalı. Yorgun gözlerle başa çıkmanın yollarını öğrenin.
Yorgun gözler? Bilgisayara dikkat edin!
Klimalı odalarda yapay ışıkta çalışmak gözleri yorar. Ayrıca çevre kirliliği, çevrenin ve besinlerin önemli ölçüde kimyasallaşması, gözü de etkileyen alerjilerin gelişimini etkiler. Ayrıca şeker hastalığı veya hipertansif hastalık gibi medeniyet hastalıkları da uzun vadede gözlerimizi olumsuz etkiler. Yorgun gözler genellikle bilgisayarda çalışmanın sonucudur. Çoğu zaman, rahatlamak için eve döndükten sonra da monitörün önünde oturuyoruz. Bu iyi değil. Bilgisayarda çalışmak, retinanın farklı aydınlatma seviyelerine sürekli adaptasyonu ile. Ekranlar ayrıca havayı kurutan ve yorgun gözleri olumsuz etkileyen ısı üretir. Monitörün önündeyken dikkatimizi odaklar ve daha seyrek göz kırparak göz kuruluğunu artırırız.
Yorgun gözler için en iyi çözüm: ofiste yeşil bir vaha
Bir ofiste çalışırken, ışık kaynaklarından yansımaları azaltmak için monitörlerin kalitesine, polarize filtrelerin kullanımına ve bilgisayarların konumlandırılmasına dikkat etmeniz gerekir. Pencerenin monitör ekranının önünde veya arkasında olmaması iyidir. Odalarda pencereler perde veya dikey panjur ile sağlanmalıdır. Ayrıca odaları sık sık havalandırmanız, etrafınızı bitkilerle çevrelemeniz ve görsel çalışmalara ara vermeniz gerekiyor. Her 2 saatlik çalışmadan sonra 15 dakikalık, çalışma döngüsü uzunsa - her saat başı 10 dakikalık molalar verilmesi önerilir.
Göz problemleriniz mi var? Göz doktoruyla arkadaş olma zamanı ...
Ancak göz doktoruna düzenli ziyaretler unutulmamalıdır. Özellikle görme ile ilgili rahatsız edici semptomlar fark ettiğimizde. Ortak bir şikayet sözde kuru göz sendromu. Göz kırmızıdır, hasta kuruluk, yanma, yabancı cisim hissi, gözde batma, ışığa duyarlılık hisseder.
Çoğu zaman, klimalı, iyi havalandırılmış odalarda kalan ve bilgisayarla çalışan kişilerdir. Görme kusurlarının düzeltilmemesinin göz yorgunluğuna, konjonktiva tahrişine, fotofobiye ve yırtılmaya neden olduğunu da unutmamalıyız. Genellikle bu semptomlara baş ağrıları eşlik eder. Olumsuz koşullarda çalışarak, gözlerimizi uygun - doktor tarafından belirtilen - damlalarla nemlendirmeye çalışalım.
Süper Ekspres
