ALKOL ZEHIRLENMESI - AKŞAMDAN KALMA AĞRISI IçIN YöNTEMLER, YANI BAŞ AĞRISI, KAS AĞRISI, MIDE BULANTISI, EL TITREME

Akşamdan kalma nereden geliyor?

Alkolü asetaldehite ve asetik aside dönüştüren karaciğer tarafından üretilen enzimlerdir (aldehit ve alkol dehidrojenazlar). İlki tansiyonunuzu yükseltir, nabzınız artar, ısınırsınız, yüzünüz kızarır ve sabah başınız kırılır ve kendinizi hasta hissedersiniz. İkincisi mideniz için kötüdür. Akşamdan kalmanın tedavisi yok, çünkü şu ana kadar toksik etkilerini nötralize edecek hiçbir madde keşfedilmedi. Neyse ki, her birimizin "İkinci Gün Sendromu" için kendi kanıtlanmış reçetemiz var.Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu, hatta ünlü kama bile bilimsel bir gerekçeye sahip. Bu nedenle, maddenin direncine rağmen, yaşama dönüşünüzü hızlandıracak birkaç şey yapmaya kendinizi zorlamaya değer.

Akşamdan kalma ilaçları: Alkol içmeye başlamadan önce

alkol yorguna daha hızlı saldırırken uyu

vücuda C vitamini sağlayacak "sabah için" ekşi çorba (lahana çorbası, ekşi çorba veya salatalık) pişirin, çünkü onu talep edecektir.

evden çıkmadan önce yemek yiyin - bu alkol emilimini yavaşlatacaktır

Ayrıca tabletlerdeki vitaminlere veya tabii ki bunlara inanıyorsanız zehirlenmenin etkilerini azaltan preparatlara ulaşabilirsiniz.

ne içeceğinize karar verin, çünkü içecekleri karıştırmak akşamdan kalmaya neden olabilir

ve en zoru - sigara içiyorsanız, pakete sabahtan iki kez daha sık ulaşmayı deneyin - nikotin alkol zehirlenmesini artırır

Karaciğerinizin daha hızlı çalışmasını sağlayamazsınız, ancak etanol emilimini biraz geciktirebilirsiniz. Bunun için partiden bir saat önce yemek yemelisiniz. İdeal olarak yağlı olması gerekir, çünkü yağ mide ve duodenum duvarlarında alkolün kan dolaşımına nüfuzunu yavaşlatacak koruyucu bir tabaka oluşturacaktır.

Akşamdan Kalma Çözümleri: İçerken

ardışık içecekler arasında yirmi dakikalık molalar verin - bu, vücudun bir porsiyon alkolü emmesi için gereken ortalama süredir

ağzınızda alkol tutmayın - pipetle içmekle aynı etkiye sahiptir - alkol karaciğeri atlar ve doğrudan kafanıza gider

alkolü karıştırmayın, votkayı bira veya şampanya ile yıkamayın, çünkü içlerinde bulunan karbondioksit alkolün emilimini hızlandırır

bir seçim yapmak, saf, güçlü alkolleri seçin, çünkü ağır, kaliteli içecekler daha fazla metanol içerir ve bilimsel araştırmaların kanıtladığı gibi, akşamdan kalmalar çok daha büyüktür.

en uygun çözüm, her porsiyon alkolün ardından bir bardak karbonatsız su içmektir, ancak kendinizi buna götürmekte zorlanıyorsanız, alkolsüz herhangi bir sıvı iyi olacaktır, ancak uzmanlar karbonatlı, yapay olarak renklendirilmiş içmemenizi tavsiye etse de

yatmadan önce en az iki bardak su içmeyi unutmayın - alkol diürezi hızlandırır, yani suyun vücuttan atılması, dolayısıyla ağızda dayanılmaz sabah kuruluğu

uykuya dalmadan önce bir aspirin veya ağrı kesici ve C vitamini hapı da alabilirsin

gece için pencereyi aç

Akşamdan kalma ilaçları: ertesi sabah

Kendinizi duş almaya zorlayın ve yataktan kalkın - vücudu ve zihni canlandırırsınız ve temizlenmiş cilt daha iyi nefes alır

vücudu nemlendirmek için çok iç - en iyileri: durgun maden suyu (mineralleri ve mikro elementleri yeniler), izotonik içecek (iyon bombası), kahve (kan damarlarını daraltarak baş ağrısıyla mücadeleye yardımcı olur), domates suyu (sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip potasyum içerir), meyve suları ve tatlandırıcı bal (fruktoz sayesinde alkolün yanmasını hızlandırırlar)

çok kötü olduğunda - bir kama ulaşmak, küçük bir doz seyreltilmiş alkol hücrelerin normale dönmesine yardımcı olur, ancak çok fazla içmemeye dikkat edin, çünkü asetaldehit yeniden oluşacaktır - talihsizliğin suçlusu

parçalayın ve bir şeyler yiyin - omlet, et suyu veya et suyu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maddeleri içerdiğinden size iyi gelir

ilaçlara dikkat edin - bu durumda aşırı doz almak kolaydır, ayrıca önceki delilikten yorgun olan mide onlara kötü tepki verebilir

kendinizi toplayın ve yürüyüşe çıkın - iyi bir oksijen dozu sizi ayağa kaldırır ve baş ağrınızı hafifletir

endişeli hissetmek, konsantre olmakta güçlük çekmek veya sinirli olmak, sadece beklemelisin

Akşamdan kalma için doktorlar ne önerir?

Kaynak: x-news.pl/TVN Meteo Active

İşte en yaygın akşamdan kalma hataları

Gazlı içeceklerle (örneğin Coca-Cola'lı votka) ve pipetle içecek içmek. Zaten yüzde 20. Alkol ağızda emilir, bu nedenle boşaldığında ve ağza yapıştıklarında kafaya daha hızlı vururlar. Gazlı içeceklerde bulunan karbondioksit, etanolün emilimini hızlandırır. Bu nedenle gazlı içecekler de içmemelisiniz.

Alkolleri karıştırmak. Kabarcıklı olanlar daha hızlı çalışır ve şarap veya votkadan sonra şampanya içerseniz - daha önce içtiğinizi emersiniz. Seçeneğin varsa, iyi dondurulmuş berrak votka içmeye karar ver. Bilim adamlarına göre, renkli alkoller özellikle akşamdan kalmaya elverişlidir.

Aç karnına içmek ve içerken yemek yememek.

Genellikle başka bir bardağa uzanır. Sadece yüzde 10. alkol sindirilmeden vücuttan atılır (idrar, ter ve nefes yoluyla). Karaciğer kalan yüzde 90'la ilgilenmek zorundadır. Ve öyle, ama kendi hızında. Tipik olarak saatte 8-12 g (içicinin ağırlığına bağlı olarak) alkol işler. Bu, yüzde 12'lik bir bardakta bulunan etanol miktarıdır. şarap, bir bardak ve yüzde 4'ün yarısı. bira veya 25 gr. bir bardak votka.

Sigara içmek. Nikotin, alkol gibi, karaciğerde metabolize edilir ve karaciğer aynı anda iki ilaçla baş edemez.