Yetişkinlerde alışılmış kabızlık genellikle beslenme hatalarının bir sonucudur. Çok az lif içeren yağsız diyetin kullanılması, kalın bağırsağın peristaltik (solucan) hareketlerini azaltır ve sonuç olarak uzun süreli dışkı tutulmasına katkıda bulunur. Yetişkinlerde alışılmış kabızlığın nedenleri ve semptomlarının neler olduğunu ve bu tür kabızlığın nasıl tedavi edileceğini öğrenin.
Yetişkinlerde alışılmış kabızlık fonksiyoneldir, herhangi bir anatomik lezyondan, kalın bağırsağın zayıf peristaltik (helmintik) hareketlerinden kaynaklanan uzun süreli dışkı tutulmasından veya kas tabakasının aşırı kasılmasından kaynaklanmaz. Alışılmış kabızlık kavramının öncelikle dışkının geçiş sıklığına değil, dışkının tutarlılığına atıfta bulunduğunu bilmeye değer. Her 3-4 günde bir, ancak serbest, normal bağırsak hareketleri normal kabul edilebilir. Normal dışkı atılım sıklığının günde 3 defadan haftada 3 defa olduğu varsayılır.
Yetişkinlerde alışılmış kabızlık - nedenleri
- düşük fiziksel aktivite (hareketsiz yaşam tarzı)
- sıkı giysiler giymek
- düzensiz ince tahıl ve lif içermeyen yiyecek tüketimi
- nevrasteni (artan uyarılabilirlik ile karakterize nevroz)
- aşırı stres ve uyaranların bir sonucu olarak otonom sistemin artan sinir gerginliği.
Alışılmış kabızlık, yan etkileri kabızlık olan belirli ilaçların düzenli olarak alınmasıyla da desteklenmektedir. Bu ilaç grubu şunları içerir: kodein, antiepileptikler ve diüretikler içeren ağrı kesiciler (geçirdiğiniz idrar miktarını artıran ilaçlar).
Yetişkinlerde alışılmış kabızlık - belirtiler
1. Yetişkinlerde alışılmış kabızlığın karakteristik bir özelliği, genellikle at dışkısı (koyun), koyu kahverengi veya siyah görünümlü, mukus katkılı, küçük, kuru, sıkıştırılmış, genellikle kötü kokulu dışkıdır.
2. Sıklıkla zor ve ağrılı dışkılamadan sonra tam bağırsak boşalması hissi yok. Böyle bir durumda, eşlik eden semptomlar şişkinlik veya ağrılı gaz boşalması olabilir.
3. Alışılmış kabızlıktan muzdarip yetişkinler ayrıca sıklıkla şunlardan şikayet ederler:
- uyku hali,
- donuk baş ağrıları
- karın bölgesinde yaygın basınç ve dolgunluk hissi.
Yetişkinlerde alışılmış kabızlık - tedavi
Yetersiz beslenme, yetişkinlerde alışılmış kabızlığın en yaygın nedeni olduğundan, düzensizlik ve diyet yeniden sağlanmalıdır. Yavaş yavaş daha az etkili hale geldiğinden ve ilaç dozunda sürekli bir artış gerektirdiğinden, son çare olarak farmakolojik tedavi kullanılmalıdır.
Yetişkinlerde alışılmış kabızlık - önleme
1. Bağırsak kaslarının aşırı kasılmasını tetikleyen stres ve gerilimlerden kaçının.
2. Fiziksel olarak aktif olun.
3. Sindirim sisteminin işleyişini düzenlemek için, öğünleri günün kesin olarak belirlenmiş (sürekli aynı) saatlerinde yiyin.
4. (Başlangıçta) herhangi bir baskı hissetmeseniz veya dışarı atmanız gerekmese bile, düzenli olarak dışkı atmaya çalışın.
5. Diyetinize büyük miktarlarda bağırsakları tahriş eden lifler ekleyin (örn. Sebzeler, meyveler, kepekli ekmek, karabuğday, yeşil fasulye).
Önerilen makale:
Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için ev ilaçları Ayrıca okuyun: Lavman - nasıl lavman yapılır? KAN: bağırsaklarda gaz biriktiğinde Çocuklarda alışılmış kabızlık: nedenleri ve semptomları. Kronik kabızlık nasıl tedavi edilir ...
