Düşük tansiyon daha kötü hissetmenize neden olur, ancak tehlikeli değildir. Yüksek tansiyon yaşamı tehdit eder, ancak çoğu zaman bizi hiç rahatsız etmez. Hırsız gibi sessiz çalışır. Yüksek tansiyonumuz olduğunu hiç bilmeyebiliriz.
Yaklaşık 10 milyon Polonyalıda arteriyel hipertansiyon var. Bazıları bunun farkında değil çünkü asla ölçmüyorlar. Bu, özellikle yaşlıların hastalığı olduğuna ikna olmuş gençler için geçerlidir. Bu arada, hipertansiyon yirmili yaşlarındaki insanlarda, gençlerde ve çocuklarda giderek daha fazla bulunur.
Basınç sorunları - ilaçsız tedavi
Evde basıncı ölçüp normu, yani 140/90 mmHg'yi aştığını tespit edersek, bir kardiyologdan randevu beklerken kendimiz düşürmeye çalışabiliriz. Öncelikle tuzu sınırlayalım çünkü vücutta su birikmesine neden olan ve kan damarlarının düz kaslarının tonunu artıran en zengin sodyum kaynağı olduğu için tuzu sınırlayalım. Günlük tuz dozu 5-6 g'ı geçmemelidir ve ortalama Polonyalılar 15-20 g yer çünkü ekmekte, soğuk etlerde, peynirde - hemen hemen tüm işlenmiş yiyeceklerde bulunur. Bu nedenle, günlük sodyum tüketimi normunu aşmamak için yemeklerimizi tuzlamıyoruz. Fazla kilolu olduğumuzda, kan basıncında daha fazla düşüş elde edebileceğimiz kilo vermeyle ilgilenelim. Hayvansal yağlardan, yağlı etlerden ve soğuk etlerden vazgeçelim, ancak sodyumun etkisini azaltan potasyum açısından zengin sebze ve meyveler (örn. Muz, turunçgil, domates, patates, yeşil yapraklar, kuru meyve ve fındık) yiyelim. Uyuma zamanından pişmanlık duymayalım, çünkü bu sırada arterler gevşer. Düzenli egzersizle (haftada 4-5 kez 30 dakika) basınç da düşürülür, bu sırada nitrik oksit üretimi artar, bu sayede kan damarları daha kolay gevşer ve arterler daha az sertleşir. Hipertansiyon durumunda, birçok kas grubunu harekete geçiren aerobik (aerobik) eforlu sporlar önerilir, örneğin Nordik yürüyüş, bisiklete binme, yüzme. Hipertansiyonu tedavi etmenin bu tür farmakolojik olmayan yöntemleri, hafif (140-159 / 90-99 mmHg) olduğunda kullanılabilir ve kendimizi iyi hissederiz. Bazı insanlar için etkilidirler. Kendimizi iyi hissetmezsek (şiddetli baş ağrısı, göğüs ağrısı, görme bozuklukları, halsizlik), bir kardiyolog ile randevu beklemeyin. Bir aile doktorundan veya acil servisten yardım alalım.
#TOWIDEO Baskıyı azaltmanın ev yapımı yolları
Basınç yukarı ve aşağı
- Basınç dalgalanmaları - bazen önemli (örneğin, üst basınç 200-300 mmHg'ye kadar çıkabilir) - koroner arter hastalığının yaygın bir semptomudur.
- EKG'de henüz görülemeyen miyokardiyal iskemi bu şekilde ortaya çıkabilir.
- Stabil olmayan hipertansiyon da normalleştirilebilir, ancak yavaş yapılmalıdır.
- Kan basıncını çok hızlı düşürmenin etkisi iskemik inme olabilir.
Bireysel olarak seçilen terapi
Genellikle, çeşitli basınç artışı mekanizmalarına etki eden çok yüksek dozlarda 2-3 ilacı almaktan oluşur. 2-3 spesifik ilacın yerini alabilecek kompleks ilaçlar kullanmak da mümkündür, ancak sadece bazı hastalarda etkilidir. Hipertansiyon tedavisi, dahil olmak üzere birçok faktör tarafından belirlenen hastanın profiline göre ayrı ayrı seçilir. yaşam tarzı, diyet, bağımlılıklar, kolesterol, şeker, elektrolitler. Beş terapötik gruptan basit ilaçların tamamı, tedavinin hastanın profiline göre daha iyi ayarlanmasını sağlar. Bununla birlikte, iyi, güvenli antihipertansif ilaçlara ve doğru seçimlerine rağmen, sadece yüzde 20. Hipertansiyon vakalarında, reçeteli ilaçları almayı bıraktığımız veya düzensiz aldığımız için tedavi etkilidir. Sonuçlar şunlar olabilir: inme, miyokardiyal enfarktüs, aritmiler, kalp ve böbrek yetmezliği, sol ventriküler hipertrofi ve gözün retinasında hasar.
Baskı ve genler, yaş ve yaşam tarzı
Yüzde 90'ın üzerinde Hastaların tek bir nedeni olmayan primer hipertansiyonu vardır. Aksine, bir dizi olumsuz faktördür. Kuşkusuz bunlardan biri de vücudun yaşlanması, bunun sonucunda kan damarlarında basınç artışına neden olan dejeneratif değişiklikler meydana gelmektedir. Nörohormonal sistemdeki bozukluklar yani otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilen basınç düzenleyici maddelerin salgılanması da büyük önem taşımaktadır. Yüzde 30 hipertansiyonu olan insanlar genetik yatkınlıkla belirlenir. Ancak diyet (fazla tuz, yağ, şeker), yaşam tarzı, bağımlılıklar (alkol, sigara içmek) ve stres gibi dış faktörler de rol oynar. Hastaların sadece yüzde birkaçında uyku apnesi, adrenal bez tümörleri, vasküler hastalık, kronik böbrek hastalığı, aort koarktasyonu (stenoz) gibi tıbbi bir durumun neden olduğu sekonder hipertansiyon vardır.
Basınç sorunları - kırmızı bayraklar
Gençler için yüksek tansiyon bir sürpriz olarak geliyor. Yukarıda belirtilen çevresel faktörlerin ve genetik yatkınlıkların kombinasyonunun, yetişkinliğe ulaşmadan ortaya çıkmasına neden olabileceğinin farkında değiller. Ancak hipertansiyon, bir hırsız kadar sessiz, acı ve rahatsızlık duymadan geldiği için bunu bekleyebilen elli yaşındaki çocukları da şaşırtıyor. Bununla birlikte, bazen vücut, basınçta bir artış olduğunu gösterebilecek uyarı sinyalleri gönderir. Bunlardan biri, dinlenmeye rağmen devam eden sürekli yorgunluk hissidir (özellikle genç insanlar). Bir yaralanmadan (örneğin bir darbe) veya devasa bir burun akıntısından kaynaklanmayan ani burun kanaması da endişe verici olmalıdır. Genellikle hipertansiyonun ilk belirtisidir. Bu hastalığın yaygın bir semptomu, başın arkasındaki oksipital kısımdaki ağrıdır ve buna ense veya boyunda bir sertlik hissi eşlik edebilir. Sık sık baş ağrısı çeken kişilerin dikkatinden kaçarlar çünkü yerini düşünmezler, hemen ağrı kesici alırlar. Uykusuzluk ayrıca hipertansiyonun karakteristiğidir. Aşırı uyarılmamıza neden olur ve bu da uykuya dalmamızı zorlaştırır. Göğüs ağrıları da bu hastalığa işaret edebilir. Koroner kalp hastalığının değil, yüksek tansiyonun bir semptomu oldukları anlaşılıyor. Kalp, yüksek basınçlı arterlere kan pompalamak için çok fazla çaba gösterdiğinde, geçici olarak iskemik ve ağrılı hale gelir.
- Hipertansiyonun semptomları baş dönmesi ve kulak çınlamasıdır (ancak ikinci semptom oldukça karakteristik değildir ve esas olarak yaşlıları etkiler). Yoldaki durumu doğru bir şekilde değerlendiremediğimiz için, örneğin araba kullanırken fark ettiğimiz daha sık görme bozuklukları (görme keskinliği azalması, gözlerin önünde yanıp sönme) vardır. Kural olarak, onları hipertansiyonla ilişkilendirmiyoruz, bu yüzden bir göz doktoruna gidiyoruz. Ve fundusu incelerken içimizdeki bu hastalığı tanıyan odur. Görme bozuklukları genellikle baş ağrısıyla birlikte görülür. Hipertansiyon semptomları ayrıca normal terleme, sık sık ateş hissi, nefes darlığı, yüzde kızarıklıktan daha fazladır. Ellili yaşlarındaki kadınları klimakterik sinyaller olarak alan kadınları karıştırabilirken, bu tür semptomlar diğerleri arasında basınç oluşumu.
Kan basıncı testi sonucunuz nedir?
- 120/80 mmHg - optimum
- 120'den 129 / 80-84 mmHg'ye - normal
- 130'dan 139 / 85-89 mmHg'ye - yüksek normal
- 140 ila 159 / 90-99 mmHg - hafif hipertansiyon
- 160 ila 179 / 100-109 mmHg - orta derecede hipertansiyon
- 180/110 mmHg'nin üzerinde - yüksek hipertansiyon
aylık "Zdrowie"
E-kılavuzu tavsiye ediyoruz
Yazar: Basın materyalleri
Bu kılavuzda modern salgın hakkında bilgi edineceksiniz:
- ateroskleroz
- şeker hastalığı
- hipertansiyon
