Utanıyorum

Biriyle her konuştuğumda kızarıyorum. Bununla başa çıkamıyorum ... Eğitimci bana yardım edebilir mi?

Malwino! Muhtemelen çok utangaç birisin. Konuşma durumunun stresi sizi utandırır. Bunun nedeni, kendinize çok odaklanmış ve başkalarına çok az odaklanmış olmanızdır. Biriyle konuştuğunuzda, her zaman nasıl yargılandığınızı aklınızda bulundurursunuz. Yanlış yaptığınıza ikna oldunuz. Kendinize inanmıyorsunuz. Rahatlayamazsın ve sadece kendin olursun. Herkesin sizi eleştirdiğini, çirkin göründüğünüz, aptalca konuştuğunuz ve başkalarının beklediği gibi davranmadığınız için kimsenin sizi sevmediğini düşünüyorsunuz. Çevrenizdeki insanların daha iyi ve daha iyi olduğunu düşünüyorsunuz vb. Düşük benlik saygısı çok fazla soruna yol açar. Adam utanma korkusuyla temas kurmaktan kaçınır. Bu nedenle arkadaşı ve tanıdığı yoktur. Ve yalnız yaşamak çok zor ve üzücü. Sonuçta, insanlar bir topluluk içinde yaşamaya dönüştürülür. İstemeseler bile evde, işte, sokakta insanların yanında olmak zorundalar. Malwino, kendine inan! En kötüsü olduğunuz doğru değil. Arkadaşlarınıza ve meslektaşlarınıza bakın. Hepsi farklıdır, ancak bu daha iyi, daha akıllı ve daha büyük oldukları anlamına gelmez. Böyle bir yargılama sizi hiçbir yere götürmez. Her insan gibi sizin de birçok avantajınız var. Başkalarından üstün olduğunuz ve size güç vermesi gereken yaşam alanları vardır. Söyleşi öğrenilebilen bir sanattır. Herkes bu sanatta ustalaşmanı istemez. Bu yüzden insanlar iletişim kurmak için dili yarattılar. Yüz ifadeleri ve jestlere ek olarak dil, insanlığın dünya ile iletişiminin birincil aracıdır. Çeşitli şekillerde kullanılabilir. Kendin üzerinde çalışmalısın. Söylemek istediğin şeye konsantre ol. Bu noktada, görünüşünüzle veya örneğin bir dil sürçmesiyle ilgilenemezsiniz. Muhatabın sizinle sadece sizi incitmek için iletişim kurduğundan alay edileceğiniz inancıyla konuşamazsınız. Bu tür durumlar son derece nadirdir. Her iki tarafı ilgilendiren konular hakkında konuştuğunuz, kendinizi açıkça ifade ettiğiniz ve bunu yapma şeklinizin sempatik olduğu inancıyla konuşun. Kısacası: utanç verici kızarıklıktan kurtulmak için rahatlamanız, kendinize özgü olmanız, başkalarıyla iletişim kurmanın zevkini keşfetmeniz, muhatap ve sohbetin içeriğine odaklanmanız gerekir. Bu forma nasıl gelinir? Egzersiz yapmak! Mağazada ve tramvayda bile çok sayıda insanla ayrılın ve sohbet edin. Kendinize, hatalarınıza veya beceriksizliğinize gülmeye başlayın. Zaman zaman aptalca şeyler yapın, örneğin "pardon, bugün hava nasıl?" Bir şans ver. Sizi dünyaya yaklaştırır ve çok eğlenir. Burada utangaçlığın üstesinden gelmenin binlerce yolunu tarif etmek benim için zor. Bunun hakkında oku. Örneğin, terapist Aleksander Łamek'in "Utangaçlık - bundan nasıl kurtulacağı" adlı bir kitabı var (elektronik versiyonda bile mevcut). Herhangi bir stresten hızlı bir şekilde kurtulmanızı dilerim. Başarısız olursanız, egzersizlerde bir psikolog-terapistten yardım isteyin. Saygılarımla. B.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir öğretmen.