Düşmeler yaşlılar arasında yaygın bir sorundur - 65 yaşın üzerindeki her üç kişiden biri yılda en az bir kez düşer. Kırıklar genellikle yaşlılarda düşmenin sonucudur. Neden bu kadar tehlikeli olduklarını ve onları nasıl önleyebileceğinizi öğrenin.
Düşmeler ve kemik kırıkları yaşlılarda ciddi bir sorundur. Düşmeler en sık yaşlılarda ayağa kalkmak, oturmak, eğilmek veya yürümek gibi günlük yaşamın temel aktivitelerini gerçekleştirirken meydana gelir. Bir kıdemli durumunda bazen göze çarpmayan bir düşüşün birçok olumsuz sonucu olabilir. Daha ciddi olanı, tedavisi yaşlılarda genellikle uzun olan ve birçok faktörle sınırlı olan kırıklardır. Bu yaş grubundaki düşme nedenleri iç ve dış olmak üzere iki temel gruba ayrılabilir.
Düşmelerin iç nedenleri
Sözde ile ilgilidirler evrimsel (senil) değişiklikler, yani tüm vücut sistemlerinin yaşlanmasının neden olduğu atrofik süreçler. Sinir sisteminin uyaranlara tepkisini yavaşlatmaktan, kas gücünün zayıflamasından, dengesizlikten, dolaşım bozukluklarından, görme bozukluğundan, işitme ve hareket koordinasyonundan bahsediyoruz. Ek olarak, yaşlıların yaşlanan vücudunun işleyişi, eşlik eden hastalıklardan, yani kardiyovasküler, nörolojik (Parkinson, inme sonrası), metabolik (diyabet, osteoporoz) veya kas-iskelet sistemi hastalıklarından (dejeneratif değişiklikler, geçmiş yaralanmalardan sonra deforme olma) etkilenir. . Yaşlı insanlar ayrıca genellikle bunama, depresyon ve anksiyete gibi akıl hastalıklarıyla da mücadele ederler. Alınan ilaçlar da önemlidir - yan etkiler genellikle baş dönmesi, dikkat dağınıklığı veya kan basıncını düşürmeyi içerir ve çoğu durumda genel refahı azaltır. Tüm bu faktörler, bir yaşlıyı hareket ettirme şeklini önemli ölçüde bozarak düşme riskini artırabilir.
Düşmelerin dış nedenleri
Bu, yaşlı bir kişinin hareket etmesini zorlaştıran tüm çevresel faktörleri içerir, örneğin kaygan zeminler, hareketli halılar, merdivenler, çok yüksek eşikler, evde veya iletişimde tutacakların olmaması, yetersiz aydınlatma veya hava koşullarının bozulması (kaldırımlarda kar, buz) .
Düşmelerin etkileri
Yaşlılar arasında düşmenin en yaygın etkileri arasında sonuçları kazadan bir süre sonra ortaya çıkan hematomlar, kontüzyonlar, kas gerilmeleri, kemik kırıkları ve kafatası yaralanmaları (sarsıntılar, kafa içi kanamalar) sayılabilir. Ayrıca sözde bahsetmeye değer Olasılığını en aza indirmek için günlük fiziksel aktivitenin sınırlandırılmasıyla ortaya çıkan, başka bir düşme korkusunun neden olduğu düşme sonrası sendromu. Bu, hastanın solunum, dolaşım, kas-iskelet sistemi ve zihinsel durumunun işleyişini önemli ölçüde bozar ve bu nedenle yaş değişiklikleri ile sınırlıdır ve yaşam kalitesinin bozulmasını doğrudan etkiler.
Yaşlılarda Kırıklar - Neden Bu Kadar Tehlikeli?
Düşmelerden sonra en sık görülen kırıklar femurda, humerusta ve ön kolun aşağısında, bileğin hemen üzerindedir. Omurga ve kaburgalar içindeki kırıklar daha az yaygındır. Yaşlılar için en tehlikeli olanı, alt ekstremite bölgesindekilerdir - en az karmaşık olanlar bile birçok komplikasyona neden olabilir. Bunun başlıca nedeni, pnömoni, periferik dolaşım bozuklukları, derin ven trombozu, yatak yaraları, idrar yolu enfeksiyonları, bozulmuş bağırsak hareketliliği (kabızlık), osteoporozun kötüleşmesi, kas erimesi vb. Gibi çok ciddi komplikasyonlara yol açabilen gerekli hareketsizleştirmedir. immobilizasyon, öncelikle kullanılan tedaviye bağlıdır. Ne kadar uzun olursa, o kadar fazla yan etkiye neden olabilir. Hastanın durumu her zaman cerrahi tedaviye izin vermez, bu da uzanma süresini önemli ölçüde uzatır ve - en kötü durumda - ölüme yol açabilir.
Bir kıdemli nasıl güvence altına alınır?
Her şeyden önce potansiyel düşmeleri önleyin! Yukarıda belirtilen düşme nedenleri ile tanıştıktan sonra, durumunu analiz etmeye ve mümkünse onu ilgilendirenleri ortadan kaldırmaya değer. Yakın çevreye, hatta daireye bir göz atmaya değer. Tırabzanlar veya banyo tutacakları, destekler veya kaymaz paspaslar ile sağlanması kesinlikle işleyişi kolaylaştıracaktır. Yaşlılarımızın giydiği ayakkabılar da önemlidir - hafif olmalı, kaymaz tabanlar bulunmalı ve ayak bölgesindeki herhangi bir deformasyona uyarlanmalıdır. Ayrıca ayak bileğinin yeterli stabilizasyonunu sağlamalıdır. Bazı durumlarda, baston, koltuk değneği veya yürüyen çerçeve gibi uygun yardımcı ekipmanı seçmek gerekli olacaktır. Bir kişinin genel sağlığı kötüleşirse, onu bir doktora göndermeye ve olası tedaviyi almaya veya şimdiye kadar alınan ilaçların dozlarını değiştirmeye değer.
Fizyoprofilaksi - neden bu kadar gerekli?
Yukarıda bahsedilen ipuçlarına ek olarak, en önemli şey, yaşlı bir kişinin fiziksel zindeliği üzerinde sistematik olarak çalışmaktır, çünkü üçüncü şahıslardan bağımsız olarak günlük işleyişi sağlayan ve düşme riskini en aza indiren şeydir. Size uygun bir egzersiz programı oluşturacak nitelikli bir fizyoterapist size yardımcı olacaktır.
Fizyoterapist, hastaya güvenli bir şekilde pozisyon değiştirmesini ve düşme varsa hemen onu takip etmesini öğretmelidir.
Böyle bir program, çevre dokuların uygun eklem hareketliliği ve esnekliğini, kas gücünü, dengeyi, koordinasyonu ve genel vücut verimliliğini hedefleyen egzersizleri içermelidir. Bireysel eklemlerin uygun hareketliliği, çoğu zaman komşu eklemleri aşırı yükleyen tazminatlara gerek kalmadan günlük yaşamın temel aktiviteleri sırasında tam olarak kullanılmasını sağlar. Önümüzde bir engelle karşılaşmamak için yerden bir şey almak için eğilmek veya daha yüksek bir bacak kaldırma bu tür faaliyetlere örnektir. Alt ekstremite kaslarının uygun gücü, daha uzun bir mesafe yürüyebileceğiniz veya merdiven çıkarken daha verimli olabileceğiniz anlamına gelir. Yürümenin güven ve etkinliği denge ve koordinasyonu sağlayacaktır. Öte yandan genel verimlilik, günlük yaşamda hızlı yorgunluk birikimi olmadan çalışmanıza izin verecektir - yaşlı bir insanda, zaman zaman dinlenmek için bir bankta oturmaya gerek kalmadan alışverişe gidebilir.
Bilmeye değerYaşlılar, genellikle sağlıkları ve hatta yaşamları için ciddi bir tehdit oluşturan düşmeye karşı özellikle savunmasız bir gruptur. Pek çok risk faktörü vardır, ancak bunların çoğu ortadan kaldırılabilir. Bu durumda en önemli şey önlemedir. Uygun fizyoprofilaksi, yalnızca bu tür olayların riskini önemli ölçüde azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda yaşlıların bağımsız, aktif bir yaşam sürmesini ve her şeyden önce kalitesini iyileştirmesini sağlayacaktır.
