Tatillerin stresinden nasıl kurtulacağınızı merak ediyor musunuz? İşte bazı ipuçları: Noel hazırlığında neleri değiştirebileceğinizi belirleyin, sevdiklerinizle olan ilişkilerinize dikkat edin ve tüm aile üyeleri için uygun sorumluluk paylaşımını planlayın. Ve alışveriş çılgınlığıyla çıldırmayın!
Ayrıca şunu okuyun: Glutensiz Noel Arifesi - çölyak hastalığından muzdaripken ne yenir? Boşanmadan sonraki tatiller. Noel Ökseotu'nda bir çocuk için kavgadan nasıl kaçınılır. Ökse otunun tıbbi özellikleri ve etkileriTatil öncesi stres nereden geliyor?
Pek çok insan mükemmel tatilleri hayal ediyor - tıpkı çocukluktan veya gençlikten hatırladıkları gibi: bir aile atmosferinin sıcaklığı ve kokulu Noel arifesi yemekleriyle dolu. Onları Polonya geleneklerinden farklı bir şekilde harcayacağınızı hayal bile edemezsiniz. Bununla birlikte, Noel'e ne kadar yakınsanız, o kadar sinir bozucusunuz. Kendinize yapacak çok şey empoze ediyorsunuz ve sonra zamanınız kalmıyor. Kendine yardım etmiyorsun.
Bir şeyi unutma: herkesi memnun etmeyeceksin, bu yüzden bırakma zamanı.
Noel arifesinde zar zor ayağa kalkabilir ve sonunda dinlenmeyi hayal edebilirsiniz. Yine de başka yemekler servis etmelisiniz. Her şey plana göre giderse fena değil. Daha da kötüsü, her şey elinizden düşerse ve hamur yapışkan bir kek haline gelirse. Ev halkından sık sık çıkardığınız korkunç bir yorgunluk ve öfke hissediyorsunuz.
SorunIwona (48), Noel'e zamanında gelmek için birkaç gün önce tatile çıkar. Alışveriş yapar, hediye arar, geceyi pişirir ve daireyi cilalar. Noel Arifesi her zaman ailede harika bir tatil olmuştur. Iwona da daha kötü olmak istemiyor. Böylece her yıl masada 12 geleneksel yemek belirir ve Noel ağacının altında bir hediye dağı vardır. Iwona, her şeyi kişisel olarak halletmesi gerektiğinde ısrar ediyor. Noel arifesinde o kadar yorgun ki, şenlik havasının tadını çıkarmak için yeterli güce sahip değil. Önemsizlik bile dengesini bozabilir - bu, birçok Polonyalı aileye uyan bir tanımdır. Noel'in böyle olmak zorunda değil.
Tatil öncesi hazırlıklarını tüm hane halkı üyeleri arasında paylaştırın
12 tabakla yemeğe zahmet etmeyin. Tek yapmanız gereken, evinizin en sevdiği yemeklerden birkaçını hazırlamak. Ya da belki herkes gösterisini yapacak? Belki de kimse Yahudi sazanını sevmiyor, öyleyse neden mutfakta kimsenin dokunmayacağı bir şey hazırlayarak vakit kaybedelim?
Kek yapmaktan hoşlanmıyorsanız pastanede ikramlar sipariş edin. Yaptığınız cheesecake'i seven kocanıza, bu kez satın aldığı peynire razı olacağını ve boş zamanlarınızda ona ne isterse onu pişireceğinizi açıklayın.
Nelerden vazgeçebileceğini düşün
Nelerden vazgeçebileceğini bir düşün. Noel'den önce temizlik yapmana gerek yok. Tek yapman gereken onu toz haline getirmek. İlkbaharda yapabilecekken neden kışın pencereleri temizleyesiniz? Ya da profesyonel temizlik yardımını düşünebilir misiniz? Çok zaman kazanacaksınız.
Mutfakta geçirilen birkaç günün vizyonu sizi korkutuyorsa, davetlilerin listesini kısaltın veya sevdiklerinizi kahve ve keke davet edin. Ayrıca duygularınızı da kontrol edin. Gereksizce söylenen birkaç kelime, pastoral atmosferi bir taverna sırasına dönüştürebilir.
Noelden önce, alışveriş çılgınlığıyla delirme
Alışveriş çılgınlığına direnmek zor. Kelimenin tam anlamıyla kaçarken elinize alabileceğiniz her şeyi yakalarsınız. Sonuç olarak, ihtiyacınız olandan çok daha fazlasını satın alıyorsunuz. Dur! Bir alışveriş listesi yapın ve dolaşırken ona bağlı kalın. Son dakikaya kadar hediye aramayın. Ve gelecek yıl, bunu önceden çok düşünün - belki tatildeyken.
Psikolog: hayattaki en stresli olaylar listesinde tatiller
SWPS Üniversitesi'nden psikolog Małgorzata Godlewska, tatiller, özellikle de Noel gibi, hayattaki en stresli olaylar listesinde olduğunu söyledi. Ancak ona göre Noel stresi etkili bir şekilde hafifletilebilir.
Noel gibi büyük tatiller 42. sırada (küçük suçlardan önce).
- Tatiller stres kaynağıdır çünkü onlara hazırlanmak için çok fazla zaman, enerji ve daha fazla para harcıyoruz. Ayrıca sadece özel günlerde gördüğümüz geniş bir akraba grubuyla masada buluştuğumuzda kendimize sormak istemediğimiz çeşitli rahatsız edici sorular sorulabilir. Aynı zamanda bizi strese sokuyor - Godlewska'yı açıkladı.
Kaynak: Psikolog: hayattaki en stresli olayların listesindeki tatiller, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
aylık "Zdrowie"
.jpg)
