Diyet takviyeleri, özellikle vitaminler ve mikro elementler olmak üzere vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi beslemek için icat edildi. Diyet takviyeleri, hastalığı iyileştirmemesi veya önlememesi açısından ilaçlardan farklıdır. Ayrıca mantıksız bir şekilde ve çok yüksek dozlarda alınırsa ciddi rahatsızlıklara neden olabilirler.
Takviyelerin üretiminde kullanılabilecek hammadde ve dozajlar ile şekli ve formu kesin olarak tanımlanmıştır. Bu nedenle, B6 veya C vitamini içeren bazı müstahzarlar bir ilaç statüsüne sahiptir, diğerleri - bir diyet takviyesi. İşin sırrı kompozisyon ve dozdadır. Reklamcılığın büyüsüne kapılıp, besin takviyelerinin sağlıklı beslenmenin yerini tutmadığını unutuyoruz. Vücut gıdalardan kimyasal muadillerinden daha fazla yararlanır. Çeşitli bir diyet daha zengin bir bileşime sahiptir ve ek olarak, gıda ürünlerinin bazı bileşenleri raf ömrünü uzatır veya diğerlerinin etkilerini artırır. Örneğin, yaban mersini veya chokeberry'de bulunan flavonoidler, C, A, E vitaminlerinin dayanıklılığını arttırır. Bu nedenle, bir vitamin almak üzüm yemekle aynı şey değildir.
Önemli
Güvenlik için
Ocak 2010'dan itibaren, yeni düzenlemelere göre, takviye ve ilaç sınırındaki ürünler artık diyet takviyesi olarak satılamayacak. Şüpheli hazırlıklar durumunda, Tıbbi Ürünler, Tıbbi Cihazlar ve Biyosidal Ürünlerin Tescil Dairesi'nin görüşü bağlayıcıdır. İlaç niteliğine sahip olanlar, tıpkı tüm ilaçlar gibi katı farmasötik düzenlemelere ve sıkı kontrollere tabi olacaklardır.
Diyet takviyeleri aşırı dozda olabilir
Doğal bileşiklerle çok daha zor olan sentetik vitaminler aşırı dozda verilebilir. Bu özellikle yağda çözünen vitaminler için geçerlidir: A, E, D ve K. Bunları büyük dozlarda veya aç karnına alırsak vücutta birikebilirler. Çok fazla A vitamini karaciğeri bozar ve cilt hastalıklarına neden olur. Çok fazla beta-karoten uyuşukluğa neden olur ve nikotin dumanının etkisi altında beta-karoten serbest radikallere dönüşür (bu günde 2 paket sigara içenler için geçerlidir). D vitamininin dikkatli alınması tavsiye edilir, çünkü vücut sadece güneşin etkisi altında ciltte sentezlendiğinde fazlalıklarından kurtulur.
Gereksiz veya uygun olmayan dozlarda alınması kalsiyum ve fosfat dengesini bozabilir ve aterosklerotik değişiklikleri şiddetlendirebilir. Fazla miktarda idrarla atılan suda çözünen vitaminlerin de yan etkileri olabilir. C vitamini, bağışıklık sistemini önemli ölçüde etkilemeden mide rahatsızlığına neden olabilir ve böbreklere zarar verebilir. Günlük omega-3 asit dozunun (1 gr) aşılması mide bulantısı, burun ve diş etlerinde kanamalara neden olabilir.
Diyet Takviyeleri: Tehlikeli Etkileşimler
Bireysel vitaminler ve mineraller birlikte yakın çalışır ve birinin fazlası diğerinin emilimini bozabilir (dengeli beslenme denge sağlar). Kalsiyum, magnezyum ve B vitamini ile birlikte alınmalıdır. Yüksek dozlarda demir, E vitamini ve fazla lif - kalsiyum ve demiri emmeyi zorlaştırır. Mineraller ve vitaminler sağlığı kötüleştirebilir, bazıları ilaçlarla etkileşime girebilir. Aynı anda çok miktarda B12 ve C vitamini almak bazen burun kanamasına neden olur. Böbrek taşları için kalsiyum preparatları tavsiye edilmez.K vitamini, antikoagülan ilaçlar alan kişiler için tehlikeli olabilir. Kalsiyum, demir ve magnezyum bazı antibiyotiklerin etkinliğini azaltır. Birisi sağlıklı besleniyorsa ve kendini iyi hissediyorsa, takviye almak için hiçbir neden yoktur. İhtiyaç duyulan durumlar vardır, örneğin zayıflamış bağışıklık, fazla çalışma. O zaman bizim için en iyisinin ne olacağı bir doktora danışmaya değer.
-na-czym-polega-i-dlaczego-jest-krytykowana.jpg)
