Stresin kendisi fena değil. Doğa bu mekanizmayı, insanın zor koşullarda hayatta kalmasına yardımcı olmak, bedeni tehditlerle başa çıkması için harekete geçirmek için yarattı. Bununla birlikte, medeniyetin gelişmesiyle birlikte, stresörlerin sayısı arttı ve bugün birçok insan, neredeyse sürekli olarak böylesine yüksek bir hazırlık durumunda yaşıyor.
SuperPoradnik serisindeki kitaptan başlıklı "Stres, nevroz, depresyon" öğreneceksiniz:
- Stresin ne zaman yararlı ve ne zaman yıkıcı olabileceğinin stres ölçeği nedir?
- Vücudun stresli durumlara nasıl tepki verdiği;
- O zaman erkekler ve kadınlar farklı davranıyor mu?
- İş yerinde stres neden özellikle tehlikelidir;
- Günlük olarak stresle nasıl baş edilir;
- Neden uyarıcılar iyi bir stres giderici değildir?
- Strese yardımcı olabilecek bir diyet var mı?
- Sedasyon için ilaç almaya değer mi?
- Ne daha uzun süre yardımcı olacak ve geçici olarak ne işe yarayacak.
Kitap ayrıca nevrozun yeni bir görüşünü tartışıyor. Artık anksiyete bozuklukları olarak biliniyorlar ve en yaygın akıl hastalığıdırlar. Bilmeye değer:
- Nevrozlar nereden gelir ve ne içerirler;
- Teşhis etmek neden bu kadar zor?
- Başka hangi rahatsızlıklara ve hastalıklara yol açabilirler;
- Onlarla kendin başa çıkabilir misin?
Depresyon, giderek artan bir sosyal sorun haline geliyor. Her beş kadın ve her onda bir erkeğin bundan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Kılavuzda şunları okuyabilirsiniz:
- Depresyondan söz etmek ne zaman mümkündür ve ne zaman ruh halinde geçici bir düşüş olur;
- Depresyon türleri ve belirtileri nelerdir;
- Depresyon nasıl tedavi edilebilir ve o zaman neye bakmalı;
- Psikoterapiye ne zaman başlanmalı ve uygun uzmanlar nerede aranmalıdır.
