Ayak bileğimde dejenerasyon var. Tedavi ettiğim doktor beni endoprotez ameliyatı için yetkilendirdi. Ne yazık ki, bu operasyonun zamanlaması kabaca 2 yıl içinde planlanıyor. Her gün daha da kötüleşen ağrıyı önlemek için ne yapabilirim? Bazen artık ayaklarımın üzerinde duramıyorum ve maalesef yürümek zorunda kalıyorum. Belki bu göleti biraz hareket ettirmenin bir yolunu biliyorsunuzdur?
Merhaba,
Yemeklerinizdeki C, E, B1, B6, B12 gibi vitaminlerin ve mikro ve makro elementlerin miktarını artırarak hastalıkla mücadelede önemli ölçüde yardımcı olacak diyetinizi değiştirmeniz gerekiyor. Diyete meyve ve sebzeler, tam tahıllar, beyaz peynir ve kümes hayvanları hakim olmalıdır. Şişliği azaltmaya yardımcı olmak için omega-3 yağ asidi içeren uskumru, ringa balığı, somon, sardalya gibi balıkları oldukça sık tüketin. Sığır eti ve domuz etini diyetten ve vücudu asitleştiren her şeyden çıkarmak iyidir, bu yüzden pes etmek iyidir: çikolata, kekler, şekerli meyve suları, beyaz un, kahve veya siyah çay. Ancak bir doktora danıştıktan sonra bazı şifalı bitkiler, uçucu yağlar veya homeopati kullanmaya başlayabilirsiniz. Eylemleriyle rahatsızlık hissini azaltabilen bir enerji terapisti ile enerji seanslarını deneyebilirsiniz. Akupresür veya doğru (mudra) el pozisyonlarında yatırma ve tutma tekniğini kullanmak da zamanla ağrıyı azaltabilir. Bir kez soğuk ve bir kez ılık suda alternatif banyoları denemelisiniz. Belirli bir tekniğin bize yardımcı olup olmadığını kontrol edebilmek için seçilen her yöntemi yaklaşık bir ay boyunca ayrı ayrı kullanırız. İlaç aldığımızda şifalı otları içemeyeceğimizi, homeopati veya aromaterapiyi kullanamayacağımızı unutmayın, çünkü ilaçların etkileri bozulabilir ve o zaman hiçbir şeyin bize neden yardımcı olmadığını merak ederiz. Bu, her zaman kullanılabilen merhem için geçerli değildir ve bu nedenle kapsaisin merhem (eczanede mevcuttur) ağrıyı azaltır. Glukozamin - eklem kıkırdağını yeniden oluşturan bir besin takviyesidir. Kurkumin, kekik, yaban mersini, St.John's wort, kestane kabuğu veya zencefilden elde edilen otlar gibi iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Guaiac odun infüzyonu ağrıyı azaltır ve kan akışını artırarak hasarlı hücreleri hastalıklı bölgeden dışarı atar. İyi seçilmiş egzersiz, eklem kıkırdağına eklemleri hareket ettirmek için gereken doğal besinleri sağlamaya yardımcı olacaktır. Çin Tai chi chuan egzersizleri eklemleri "hareket ettirmenize" izin verecek ve ayrıca aşırı yüklenmemesi için nasıl hareket edeceğinizi gösterecektir. En az istilacı olan yüzme, tıpkı suda koşu gibi bir rahatlama ve egzersiz şeklidir. Gün içinde uzun süre ayakta durduğumuz veya oturduğumuz duruşlardan kaçının. Hastalıklı bacağın mümkün olduğunca hafif yükleneceği bir konuma yerleştirilebilmesi için bir alternatife sahip olmak iyidir. Eklemi zorlamadan "kolayca" kalkabileceğimiz sandalye, koltuk seçimi. Ortopedik mağazalardan satın alınabilecek özel ayakkabılar giymek. Lütfen sizi rahatlatacak yöntemi deneyin ve seçin. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)
