Hıçkırığın çareleri, bu zararsız ama rahatsız edici rahatsızlıktan hızla kurtulmamızı sağlayacaktır. Hıçkırık, en beklenmedik anda ortaya çıkabilir, çünkü nedenleri stres, örneğin baharatlı yiyecekler ve alkol almak gibi mide tahrişidir. Hıçkırıklardan kurtulmak için etkili yöntemleri inceleyin.
Hıçkırıklardan kurtulmanın etkili yöntemlerinin neler olduğunu öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Hıçkırık, özellikle hıçkırığın en beklenmedik anda geldiğinde faydalıdır. Hıçkırık, frenik sinirin tahrişine bağlı olarak diyaframın ve göğüs solunum kaslarının düzensiz ve şiddetli kasılmalarıdır. Diyafram yoğun bir şekilde çalışmaya başladığında, karakteristik bir sesle ortaya çıkan nefesi bile kontrol etmeyi bırakırız.
Hıçkırık için çareler - nefesini tut
Mümkün olduğunca ciğerlerinize hava alın. O zaman yapabildiğin kadar nefesini tut ve bu arada tükürüğünü yut.
Hıçkırık için çareler - korkun
Korkmuş kişi nefesini tutar, böylece vücuttaki karbondioksit konsantrasyonu artar ve boğulma refleksi durur. Bu nedenle, ani bir şaşkınlık veya korku, hıçkırığın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Hıçkırık için çareler - bir çay kaşığı şeker ye
Vücut şekeri yutmaya odaklanırken diyafram normal ritmine döner.
Ayrıca şunu okuyun: Doğru nefes alma - teknikler ve yöntemler Geğirme - hastalık durumu mu yoksa fizyolojik refleks mi? Gaz, şişkinlik ve geğirme: zayıf sindirim belirtileriHıçkırık için çareler - buz parçalarını yutun
Buz parçalarını yutmak aynı zamanda vücudu düzensiz diyafram kasılmalarından uzaklaştırır ve hıçkırıklardan kurtulur.
Hıçkırık için çareler - tek nefeste bir bardak su için
Havanın engellenmesi, vücudunuzdaki CO2 miktarını artırır, bu da hıçkırıkları engeller. Ek olarak, vücudun suyu yutmaya odaklanması gerekecektir, bu nedenle hıçkırıkların geri gelmemesi gerekir.
Hıçkırık için çareler - sırt okşama
Sırttaki bir vuruşun titreşimi, diyaframın normal ritmine dönmesine yardımcı olabilir.
Bebeklerde hıçkırık
Bebeğiniz emzirirken çok fazla hava yutarsa, diyaframdaki sinir uçları tahriş olabilir ve hıçkırıklara neden olabilir. Hıçkırık birkaç dakika sonra geçmezse veya hıçkırık daha sık meydana gelirse, bebeğin mide problemleri olabileceği için doktorunuza görünün.
Çocuklarda hıçkırık
Çocuklarda hıçkırık, örneğin sinir sistemini güçlü bir şekilde uyaran yüksek sesli kahkaha veya çığlıkların sonucu olabilir. Böyle bir durumda lütfen yukarıda belirtilenleri takip edin yollar. Evde tedaviye rağmen düzensiz diyafram kasılmaları durmazsa, doktorunuza görünün.
Öğle yemeğinden sonra hıçkırık
Hıçkırık çoğu zaman aşırı yemenin bir sonucudur. Kısa sürede büyük miktarlarda yiyecek tüketildiğinde mide gerilir ve diyaframa baskı yaparak keskin bir kasılma ve hıçkırıklara neden olur. Diyafram sinirleri, soğuk ve sıcak içeceklerin yanı sıra kasları gevşeten ve diyaframı bozan alkollü içecekleri de tahriş eder. Tersine, çok hızlı yemek, midenizi dolduran havayı bilinçsizce yutmanıza, diyafram spazmınızı daha da kötüleştirmenize ve hıçkırığa neden olur.
E-kılavuzu tavsiye ediyoruz
Yazar: Basın materyalleri
Kılavuzda şunları öğreneceksiniz:
- Mide ekşimesi, hıçkırık, gaz, mide bulantısı, ishal, kabızlık ile nasıl baş edilir.
- Diyetin değiştirilmesi sindirim sistemi sorunlarını nasıl etkiler?
- Mide rahatsızlıklarında hangi ürünlerden kaçınılmalıdır?
- Ne zaman doktora görünmek gerekir?
- Hoş olmayan rahatsızlıklardan nasıl kaçınılır?
