Yağ yakıcılar: yağların yakılmasını hızlandıran diyet hapları

Yağ yakıcıları, yani yağ yakıcıları içeren zayıflama tabletleri ile yağ yakma hızlandırılacaktır. Nasıl çalışırlar? Egzersiz sırasında vücut ısısını (termojenez) artırarak. Hangi takviyeler aslında yağ yakımını hızlandırır?

Eczane rafları, zayıflamayı desteklemeye yönelik müstahzarların ağırlığı altında bükülür. Her biri akılda kalıcı sloganlar ve yenilikçi malzemelerle cezbeder. Bilimsel olarak kanıtlanmış oldukları için hangi yağ yakıcı takviyeleri denemeye değer?

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Piperin

Piperin, karabiberde bulunan bir alkaloiddir. Termojeniklere aittir - gıda tüketiminden sonra vücutta ısı üretimindeki artış olarak tanımlanan termojenez sürecini geliştirir. Besinlerin emilimini yoğunlaştıran sindirim sistemine kan akışını iyileştirir. Böyle bir süreç, besin maddelerinin kan ve lenf içine daha fazla nüfuz etmesine neden olur. Aynı zamanda mide mukozasında bulunan histamin reseptörlerini uyararak sindirim süreçlerini iyileştirir. Metabolizmayı hızlandırır ve bu, yağ dokusunun daha hızlı oksidasyonuna izin verir. Ayrıca kas dokusunun büyümesini arttırır. Eczanelerde yalnızca birkaç piperinli müstahzar bulunabilir. Bioperine® ürünleri bu alkaloidin en yüksek içeriğine sahiptir -% 95 piperin (ve standart karabiber özü,% 3 ila% 9 piperin içerir).

Rumenik asit (CLA - konjuge linoleik asit)

Rumen asidi bazen linoleik asit veya basitçe CLA olarak adlandırılır - ve kilo kaybını destekleyen diyet takviyelerinin ambalajında ​​en sık görülen son kısaltmadır. CLA, yağın yağ hücrelerine girmesine izin veren enzimi bloke ederek bunların büyümesine ve ağırlığına yol açar. Birkaç yıl önce Portekizli bilim adamları, CLA sayesinde diyet ve eğitim almadan üç ayda 6 kg'dan fazla kaybedebileceğinizi gösteren araştırmalarının sonuçlarını açıkladılar. Rumenik asit (günlük 3.2 g CLA) tüketen kişiler, vücut yağlarının ortalama% 7'sini kaybetti, ancak ek olarak eğitim alan kişiler iki kat daha iyi sonuç aldı. Rumen asidi gıda ürünlerinde, örneğin inek sütünde bulunabilir. Bununla birlikte, CLA içeriğinin her zaman zayıflama etkisine neden olacak kadar yüksek olmayacağının farkında olunmaya değer.

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia Güneydoğu Asya'da bulunan bir bitkidir - binlerce yıldır baharat olarak ve doğal tıpta birçok ilacın önemli bir bileşeni olarak muamele görmüştür.

Garcinia cambogia meyvesi, yağ dokusunun oluşumunu azaltan karbonhidrat ve proteinlerden yağ sentezini inhibe eden çok yüksek bir hidroksiasetik asit (HCA) konsantrasyonuna sahiptir. Ek olarak, yağ asitlerinin iştahı bastıran keton bileşiklerine dönüştüğü mitokondriye taşınmasını artırır.

Bu bitki ayrıca karaciğerde ve kaslarda artan glikojen üretimini ve birikimini uyarır ve ayrıca karaciğer glikoseptörlerini duyarlı hale getirir.

Garcinia cambogia özlerinin alınması, zayıflamada çok iyi sonuçlara ek olarak, kandaki kolesterol ve trigliserit düzeyini düşürerek ateroskleroz tedavisini destekleyebilir.

L-karnitin

L-karnitin, yağ asitlerinin vücudun mitokondriye özgü hücre fabrikalarına taşınması için gerekli bir maddedir. Mitokondride yağ asitleri oksitlenir (yakılır) ve böylece vücudun hayati işlevlerini yerine getirmek için gerekli enerji üretilir.

L-karnitin, depolanan yağı bir enerji kaynağı olarak kullandığından fazla vücut yağlarından kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bu bileşiği içeren bir takviyenin sadece kullanımının yeterli olmadığı unutulmamalıdır.

Kasları harekete geçiren düzenli fiziksel aktivite ve dolayısıyla - yağ depolarını bir enerji kaynağı olarak kullanmak ve uygun bir diyet önemlidir.

İnsan vücudu az miktarda (yaklaşık% 25) karnitin sentezler, ancak vücut için temel kaynağı diyettir. Eksiklik, fiziksel ve entelektüel performansın azalmasına neden olur. Biraz fiziksel efordan sonra şiddetli yorgunluk ve hatta bitkinlik belirtileri ortaya çıkar.

L-karnitin, uzun süreli egzersizde önemli bir rol oynadığı için sporcular tarafından sıklıkla kullanılır. Fiziksel egzersiz yapan kişilerde L-karnitin ihtiyacı artar. Kaslardaki enerji işlemlerini optimize eder.

yeşil çay

Son birkaç on yılda, yeşil çay aslında sağlık açısından faydaları olduğuna inanıp inanılmadığını belirlemek için çok sayıda testten geçti.

Sonuç olarak, yeşil çay içmenin istirahatte yağ yakımını artırdığı ve obeziteyi önlediği gösterilmiştir.

Birmingham Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yeşil çay ekstresi aldıktan sonra ortalama yağ yakma seviyesinin plasebo aldıktan sonra% 17 daha fazla olduğunu buldu.

Ayrıca, yağ yakımından elde edilen enerjinin vücut tarafından üretilen toplam enerjiye oranı, ekstrakt alındıktan sonra benzer miktarda daha yüksekti.

Yeşil çay ekstresi almak, orta yoğunluktaki egzersiz sırasında yağ yakımını artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı gençlerde insülin duyarlılığını ve glikoz toleransını da geliştirir.

Resveratrol

Resveratrol, diğerleri arasında bir bileşenidir kırmızı şarap, şimdiye kadar esas olarak antiaterosklerotik etkisiyle beğeni topladı. Yakın zamanda zayıflama özelliklerine de sahip olabileceği bulunmuştur.

Hayvanlarda ve izole edilmiş dokularda resveratrol kullanan çeşitli çalışmalar, bu bileşiğin insanlarda yağ depolanmasının ve kas dokusunun gelişiminin azaltılmasına yardımcı olma olasılığının yüksek olduğunu göstermiştir.

Bilim adamlarına göre resveratrol, diyetle ilgili hastalıkları - obezite (resveratrol yağ hücrelerinin parçalanmasını uyarır) ve bunlarla ilgili metabolik bozuklukları önleyebilen enerji dengesinin düzenlenmesini etkiler. şeker hastalığı.

En iyi resveratrol kaynağı koyu üzüm çeşitleridir, özellikle kabuklarıdır. Bu üzümlerin taze kabukları 1 gr'da 50-100 mg resveratrol içerir.

Resveratrol ayrıca üzüm kabuklarının fermantasyonunda üretilir ve bu nedenle şarapta da bulunur. Bu bileşiğin çoğu kırmızı şarapta bulunabilir, çünkü etanol, fermantasyon işlemi sırasında üzüm kabukları ile beyaz şarap üretimine göre daha uzun süre temas eder.

• ZAYIFLAMA TABLETLERİ kilo kaybı için gerçekten etkili midir?
• CLA (konjuge linoleik asit) - özellikleri, doğal kaynakları ve CLA içeren takviyeleri
• ZAYIFLAMA TABLETLERİ - bileşimleri nedir?

Yağ yakmak ne kadar kolay? Kanıtlanmış yöntemleri keşfedin

aylık "Zdrowie"