Sirkadiyen ritim ve uyku sorunları

Bir yıldan fazla bir süredir, erkek arkadaşımın uykuya dalma süresi sabah 5-8 arasında değişiyor, ancak gün içinde daha fazla aktivite olmadığında, bu zaman hareket ediyor ve bazen sadece bir saat uyuduğu zaman, çünkü üniversiteye gitmesi veya başka meseleleri ayarlaması gerekiyor. çok yorgun, aynı anda uyuyor ama 8 saat yerine her zamanki gibi 10 saat uyuyor ona yardım etmek istiyorum, bu sorunun onu çok rahatsız ettiğini görebiliyorum, çünkü öğleden sonra buluşmamız gerekiyor, dahası yansıtıyor Zihinsel ve fiziksel iyiliği çok iyi olmadığı için, genellikle üzgündür.Ona nasıl yardım edebilirim? Nereye gitmeliyiz, bu durumu tamamen ortadan kaldırmak için ne yapmalıyız? Uyku hapı almaya, uykuya dalmak istediği anda ışığı söndürmeye ya da uzanmaya çalıştı. Ancak, bu kalıcı olmayan kötü sonuçlar verdi. Bir süredir, insanlar özellikle aşırı egzersizden sonra kalp çevresinde ağrı, artan basınç ve kalp atış hızından şikayet ediyorlar.

$config[ads_text1] not found

Bir an önce bir uyku bozukluğu kliniğine, şehrinizde böyle bir klinik yoksa bir ruh sağlığı kliniğine gitmenizi tavsiye ederim. Muhtemelen bir dahiliye ve kardiyoloji konsültasyonuna ihtiyacınız olacak, çünkü - kalp bölgesindeki ağrılar genellikle nevrotik olsa da - organik nedenler her zaman dışlanmalıdır. Uyku ilacı almak - özellikle doktor tavsiyesi olmadan - sebebi ortadan kaldırmaz, bu yüzden - eğer yardımcı olursa - sadece kısa bir süre için geçerli olacaktır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.

Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.

Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.

Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.