Stres altında yaşıyoruz, zararlı çevresel etkilere maruz kalıyoruz ve çoğu zaman gerilim altındayız. Nasıl başa çıkılır bununla? - Çigong uygulayın! Usta Liu Zhongchun diyor. Qigong kan basıncını düzenler, sırt ağrısına yardımcı olur, stresi azaltır ve dengeyi yeniden sağlar.
Qigong'un doğayı gözlemlemekten kaynaklandığı söylenir. Belki de binlerce yıl önce bir adam, bir çift turnanın çiftleşme dansını izledi. Kuşların hareketlerini taklit etmeye başladı ve bir süre sonra neşeli bir enerji dalgası hissetti. Belirli jest dizileri sayesinde yorgunluğunun azaldığını, vücudunun elastik hale geldiğini ve zihninin daha parlak çalıştığını gördü. Bu hareketleri ezberledi ve kendini kötü hissettiğinde tekrarladı.
Usta Liu Zhongchun, "Çin'deki vinç, uzun ömürlülüğün bir sembolü ve hayata karşı barışçıl bir tutumdur" diye açıklıyor. - Tesadüfen değil, şifa qigong egzersizlerinin sembolü haline geldi.
Ellerimizi sanki kocaman bir top tutuyormuş gibi kaldırıyoruz. Yavaşça enerji veririz: başın içinden, tüm vücut boyunca, sonuna kadar. Meridyenlerden sıcak bir dere akar ... - ustanın sesi uygulayıcıların hareketlerini yönlendirir.
Spor salonunda toplanan insanlar konsantre olurlar ve kapalı gözlerle gizemli, yavaş hareketler yaparlar. Elleri kaldırmak, kolları sallamak, gövdeyi bükmek, "vinç basamağı".
- Düşünce hareketi, enerji düşünceyi takip eder - öğretmeni yavaşça devam ettirir.
Polonya'nın her yerinden insanlar Liu Zhongchun tarafından yürütülen qigong sınıflarına geliyor. Egzersizler arasındaki molalarda sakin, sıcak, mütevazı Çince, geleneksel Çin tıbbının ve Taocu felsefenin ilkelerini açıklar.
Onlara göre, her birimiz evrenin bir parçasıyız ve ondan enerji alırız - qi (qi). Qi bizim potansiyelimizdir, hayatın özüdür. Her yerde. Bizi su gibi yıkar, vücutta sıcak lav akışı gibi akar. Qi her nefeste.
Liu Zhongchun, "Neye benzediğini bilmiyoruz, ancak biz Çinliler onun varlığını hissediyoruz çünkü qi'nin farkında olunması Çin kültürünün bir parçasıdır ve bizim ilacımız buna dayanmaktadır" diyor Liu Zhongchun. Batılılar anlamakta güçlük çekerler çünkü genellikle sadece görünen şeye inanırlar. Bir kişi düzenli olarak konsantrasyonla qigong uygularsa, örneğin sıcak, karıncalanma, çekilme veya itici hisseder - enerji vücuttan geçer ve onunla kan akar.
Önemli- Çigong hayatımı değiştirdi. Önce migren azaldı. Şimdi saldırılar düzensiz ve daha hafif. Düzenli egzersiz yaptığımda daha güçlü ve strese karşı daha dirençli oluyorum. Hayatımın doğru yolda ilerlediğinden ve başıma gelenlerin olması gerektiği gibi olduğundan eminim - bunlar zor deneyimler olsa bile.
Çigong - doğa ile uyum içinde
Çin tıbbına göre, sağlığın sırrı bizi çevreleyen enerji ile vücutta dolaşan enerji arasındaki dengede yatmaktadır. Enerji akışı bozulursa (stres veya uygunsuz bir yaşam tarzı nedeniyle), hastalanırız.
Çigong egzersizleri, uyumu sağlamak ve enerji biriktirmek için kullanılır. Çinlilere göre, bu tür bir egzersiz, yaşlılığa kadar sağlığı garanti ediyor.
Varşova'dan Krystyna, bir fizyoterapist ve kendi kendine çalıştığı akrobatik jimnastik antrenörüdür. Kadınlar için jimnastik dersleri veriyor. Birkaç yıl önce, etkinliği aniden azaldı.
"Sırtımda sorunlar yaşadım" diyor. - İki disk fıtığı aşırı derecede ağrılıydı. Eğilemez, uzanamaz veya normal yürüyemezdim. Öğretmeyi bıraktım. Konstancin'den doktorlar beni ameliyat etmek istediler ama ben kesilmedim. Bir zamanlar karşılaştığım qigong'u hatırladım. Ve Zwardoń'da bir kampa gittim. Başlangıçta egzersiz acı vericiydi ama kısa süre sonra sıcaklık ve enerji akışı hissetmeye başladım. Kampın sonunda durumum düzeldi ve birkaç ay sonra tam zindeliğime kavuştum ve işe geri döndüm.
Qigong - doktorlar buna inanamadı!
Krzysztof, qigong uygulayıcıları arasında, kimliği bilinmeyen alkoliklerin toplantılarında uğraşmak zorunda kaldığından daha güçlü bir destek grubu olan gerçek arkadaşlar buldu.
- Rehabilitasyondan ayrıldıktan bir buçuk yıl sonra egzersiz yapmaya başladım - diyor Krzysztof. “A.A.'ya karıştım ve hala hasta bir ortamdaydım ve bu bana karşı işe yaradı. Streslerim ve yalnızlığımla yalnızdım. Terapistlerden biri bana qigong'u denememi tavsiye etti. İlk kamptan döndükten sonra kendimi çok iyi hissettim ama sonra birkaç ay ara verildi. Gerginlik içinde yaşadım, işte sorunlar yaşadım. Yataktan kalkacak gücüm yoktu. Çigong'un son çarem olduğunu sanıyordum. Bugün sistematik olarak egzersiz yapıyorum ve gergin bir işim olmasına rağmen stresi çok iyi idare edebiliyorum. Ayrıca kamplarda tanıştığım insanlardan da asla hayal kırıklığına uğramadım. Ve alkol ... bu sorun artık yok.
Enerji hastalığı uzaklaştırırİnsan vücudunda meridyenler vardır - enerjinin (qi) aktığı kanallar - ve rezervlerinin biriktiği noktalar. Hastalık, vücudun bir noktasında enerji akışı engellendiğinde ortaya çıkar.
Egzersiz yaparak qi'yi uyarırız. Önce sağlıklı organlarda dolaşır, kanalları açar, noktaları temizler ve hastalıklı bölgelere gittikçe daha fazla baskı yaparak bölgelerini sınırlar. Sonunda tıkanma ortadan kalkar ve hastalık ortadan kalkar.
Çinli doktorlar insanlara bütünsel (bütünsel) davranıyorlar. Sadece vücudun etkilenen bölümünü tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki dengeyi yeniden sağlamaya çalışırlar.
Çigong'a göre sihir içimizde
Çigong, hastalar (MS hastaları dahil) ve yaşam kalitelerini iyileştirmek isteyen sağlıklı kişiler tarafından uygulanmaktadır.
- Kızlarımla tek başıma boşandım. Dengemi yeniden sağlayacak bir şey arıyordum. Ve ben buldum - diyor Sierpc'den bir katip olan Bożena. - İlk meditasyonlar sırasında tüm hayatım boyunca hıçkıra ağladım ama huzurumu ve kendiliğindenliğimi geri kazandım. Baskı durdu, sırt ağrıları gitti - mutlu.
- Duyguları egzersizlerle yatıştırıyoruz - diye açıklıyor Usta Liu. - Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda daha neşeli de oluyoruz. Bir süre sonra zihin temizlenir ve çevremizdeki dünyayı daha fazla anlamaya başlarız. Çigong sadece jimnastikle ilgili değildir, bir düşünme biçimidir. Çoğumuz merak arıyoruz. Ama içimizde ve çevremizde nabız gibi atan hayatın büyüsünü görmek için uzağa bakmanıza gerek yok. Daha da önemlisi, qigong herhangi bir dine bağlı değildir. Taoizmden doğdu, ancak egzersiz yoluyla herkes Tanrı'yla bağlantı kurabilir. Sonuçta, enerji her yerde aynı. Ve sağlık ve mutluluk getiren gücü sadece kendimizde bulabiliriz! - ikna ediyor.
Yardım için nereye gitmeliKendi kendinize Qigong yapabilirsiniz - evde. Egzersizlere doğru hakimiyet, öğretmenle iletişim kurmayı gerektirir. Kurs veya kamp sırasında mümkündür. Bu konudaki bilgileri Uzak Doğu Kültür Merkezi TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
Çigong'un en eski tanımları 4-5 bin yıl öncesine aittir - dahil. Bu güne kadar geleneksel Çin tıbbının klasik bir ders kitabı olan Sarı İmparatorun İlk Kitabından. MS 2. yüzyılda cerrah Hua Tuo, turna, kaplan, maymun, ayı ve geyiğin hareketlerinden yola çıkarak "beş hayvanın oyunu" adını verdiği bir stil geliştirdi.
Şu anda, Çin'de yaklaşık 40 qigong formu vardır. En popüler olanlardan biri "uçan vinç" tarzıdır. Ayrıca Polonya'da da öğrenilebilir - usta Liu Zhongchun tarafından eğitilen eğitmenler tüm büyük şehirlerde dersler verir.
aylık "Zdrowie"
