Son zamanlarda anoreksiya başlangıcım olup olmadığını merak etmeye başlıyorum. Mezun olduktan sonra birkaç kilo aldığımda başlayan ona takıntılıyım (çalışmalarım sırasında çok yedim). Sonra 152 cm boyunda 53-55 ağırlığındaydım. Çok egzersiz yapmaya başladım, sözde "sağlıklı şeyler" yedim ve işe yaradı. 45-47 kiloya indim ki bu beni memnun etti, çekici hissettim ve kendimi iyi hissettim. Ama benim geri almam, her miktarda sevdiğim ve her gün büyük bir paket yediğim cipslerdi. Bu yüzden hızla eski alışkanlıklarıma döndüm ve tekrar kilo aldım. Ne yediğimi düşünmeye ve tekrar egzersiz yapmaya başladım. Eski alışkanlıklarıma geri dönmedim. 45 kilo verdim ve o kiloyu koruyorum. Boyumla bunun doğru ağırlık olduğunu anlıyorum, ama aynaya baktığımda kendimi şişman hissediyorum ve vücudumu tiksindiriyorum. Her zaman kalçalarımın büyük ve büyük "yanlarım" olduğu izlenimine kapılıyorum. "Uygunsuz" bir şey yediğimde, vücudumu nasıl etkileyeceğini hemen merak ediyorum ve otomatik olarak büyüdüğü izlenimine kapılıyorum. Kendimi sık sık tartmıyorum, çünkü sadece haftada bir, ama bu hafta kendimi tarttığımda, ağırlık bir kilogram daha gösteriyordu. Hemen bir varil kadar kalın hissettim. Bunun anoreksinin başlangıcı olup olmadığını bilmiyorum ama emin olmayı tercih ederim.
Tanımınız, bunların genellikle düşük öz saygı ve kilo prizması yoluyla öz değerlendirme ile ilişkilendirilen yeme bozukluklarının başlangıcı olduğunu gösteriyor. Kilo dalgalanmaları, oruç tutma ve aşırı yemek yeme olasılığınızın olduğunu gösterir - bu tarz yeme, anoreksiyadan çok buliminin başlangıcını gösterir. Anoreksi, yemeyi tamamen durdurmakla ilgilidir ve bulimia, alternatif açlık ve aşırı yeme ile karakterizedir. Zamanla, yemek yedikten sonra, hasta kişi kusmaya neden olur veya müshil kullanır - bu şekilde, büyük miktarda kalori tüketerek muazzam suçluluk hissini azaltır. Bu sorunu erken bir aşamada fark etmiş olmanız ve yardım aramanız çok değerlidir. Bence bir yeme bozukluğu merkezine gitmelisiniz (internette bir yeme bozukluğu merkezine başvurabilirsiniz). Benlik saygınızı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak bir psikologla ve vücudunuza kilo almadan doğru malzemeleri sağlayacak bir diyet (ve muhtemelen fiziksel egzersiz) ayarlayacak bir diyetisyenle iletişime geçmeniz faydalı olacaktır. Açlık, yaşam için gerekli olan malzemelerden yoksun olan bedenin savunmaya geçmesine neden olur. Sonra aşırı bir iştah vardır ve başka bir açlık durumunda vücut yağ şeklinde "rezervler" oluşturur. Sonuç olarak, yiyeceklerin ciddi şekilde kısıtlanmasını veya menüden bazı önemli yiyeceklerin (örn. Karbonhidratlar) çıkarılmasını içeren tüm diyetler, yo-yo etkisi (zayıflamadan daha fazla kilo alımı) şeklinde ters etkiye sahiptir. Beslenmenin temel ilkelerini bilmek (yatmadan önce yemek yememek, gün boyunca düzenli yemek yemek vb.) İnce ve ince bir vücut yapmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, vücudunuza daha objektif bakmanıza yardımcı olacağı için bir psikoloğun yardımı da önemlidir. Bu sayede çabalarınızın etkilerini görecek ve görünüşünüzden memnun kalacaksınız. Bu yönde bir şeyler yapmaya zaten başladığınız için, lütfen durmayın ve bir uzmandan randevu alın. Aksi takdirde çözülmemiş sorun daha da kötüleşebilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
---czy-rubinowa-czekolada-jest-zdrowa.jpg)
