Kışın donması kolaydır. Ve bir enfeksiyon kapmanın en kolay yolu budur. Donmayı önlemek için ne yapmalı? Her şeyden önce, modanın gerekliliklerini dondurucu hava ile bağdaştırmanın bir yolunu bulmaya değer. Saç stilinize özen göstermeniz veya bacaklarınızı minyatür olarak gösterme arzunuz nedeniyle kendinizi hastalığa maruz bırakmaya gerçekten değmez. Donmayı önlemenin basit yollarını öğrenin.
Donmaktan kaçınmak ister misiniz? Ayaklarını yere vur, ellerini ovuştur ve onlara nefes al. Sadece ısınmak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Bazen bu basit aktiviteler yeterlidir, ancak birçok tedaviye rağmen hala "kemik ürpertici" oluyorsunuz. Bu sadece rahatsızlık değil, aynı zamanda enfeksiyon kapma tehlikesidir. Donmayı önlemenin yollarını öğrenin.
Donmaktan nasıl kaçınılır? Soğanı koyun
Soğan için neden en iyisi? Birkaç kat giysi - aşırı kalın değil - vücudunuz için soğuğa karşı en iyi yalıtımı sağlayacaktır. Ayrıca, her zaman bir şeyler ekleyebilir veya kaldırabilirsiniz. Kışlık iç giyim doğal liflerden (pamuk, yün) veya rhovylon (soğuğa karşı koruyan ve vücuttan teri izole eden bir malzeme) olmalıdır. Çevre ile ısı alışverişi için doğru koşulları sağlar, aşırı ısınmayı ve soğumayı önler. Tişörtüler, ceketler - tercihen goretex, yün veya ısıyı koruyan liflerden yapılmış, örneğin kuru kesim, klima fit.
Donmaktan nasıl kaçınılır? Daima eldiven giyin
Eller soğuğa ve iskemiye karşı çok hassastır. Yani onları korumalısın. Evden çıkmadan en az çeyrek saat önce koruyucu bir el kremi ile yağlayın. Eldivenleri asla unutmayın - şiddetli donlarda eldivenli eldivenler, kalın yün veya koyun derisi palto en iyisidir. Eve soğuk ellerle gelirseniz, sıcaklığı çok dikkatli kullanın. Koridorda bir süre durun, ardından ellerinize hafifçe masaj yapın ve ardından ellerinizi akan suyun altına koyun: önce ılık, sonra daha sıcak. Bununla birlikte, "sıcak suyla yıkanmayın" - daha yüksek sıcaklıklarda cildin ve ellerin eklemlerinin evcilleştirilmesi en az dörtte bir saat sürmelidir. Isındıktan sonra ellerinizi yağlı bir krema ile yağlayabilirsiniz.
Donmaktan nasıl kaçınılır? Başını ört
Kışın en fazla ısıyı kafa derisinden kaybediyoruz, bu nedenle:
- donmaya karşı çok hassas olan kulakları ve alnı örten bir şapka takın - bu önleyecektir sinüzit
- Sabah işe gitmeden hemen önce saçınızı yıkarsanız kışın en az yarım saat erken kalkmanız ve güne duşla başlamanız gerekir. Sonra saçınızı daha sert bir şekilde kurutun ve "kendi kendine kuruması" için bekleyin.
Donmaktan nasıl kaçınılır? Yüzünü koru
Hızlı sıcaklık değişiklikleri ve don, cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir: kan damarları patlar (örümcek damarları görünür), donma meydana gelir. Bunun olmasını önlemek için:
- büyük sıcaklık farklılıklarından kaçının (dondan çok ısıtılmış bir odaya girmek ve bunun tersi de geçerlidir).
- yüzünüzü suyla değil kozmetik sütle yıkayın,
- kışın çok sık soymayın,
- Donmaya gitmeden 15-20 dakika önce koruyucu bir yüz kremi sürün (örn. Aquastop donmaya karşı koruma).
Donmaktan nasıl kaçınılır? Sıcak ayakkabılar giyin
- Ayak parmaklarınızı ayakkabılarınızın içinde sallayın. Kışlık botlar, ayak parmakları geniş, çok yüksek topuklu değil, ancak daha kalın bir tabanda biraz fazla büyük olmalıdır - ayakları soğuk zeminden izole eder, ayaklara baskı yapmaz ve ayak hareketlerine izin vererek daha iyi kan dolaşımı sağlar ve donmaya karşı koruma sağlar. Yün çoraplar, harika bir yalıtım katmanı olan daha büyük ayakkabılara da sığacaktır. Ayakkabının kendisi doğal deriden yapılmalıdır, çünkü ayakların terlemesini önler veya havanın içeri girmesine izin veren ancak ıslanmayan malzemelerden yapılır.
- Ayaklarınızın soğuduğunu hissettiğinizde - aşağı vurun, koşun, hareket edin - dolaşımı uyarır.
- Ağır şekilde biriken ayakkabılarda saatler geçirdikten sonra ayaklar şişer ve ağrır. Eve geldikten sonra mümkün olan en kısa sürede ayakkabılarınızı terlikle değiştirin (örn. Adanex - hassas ayaklar için ayakkabılar).
- Her akşam ayaklarınızı ılık suya batırın, iyice kurulayın ve cilde besleyici bir ayak kremi (örn. Scholla) masaj yapın.
- Ayaklarınız yıprandığında, onlara bir yağ banyosu yapın. Bir kase ılık suya 2-3 damla okaliptüs gibi aromatik bir yağ ile karıştırılmış 2 yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin.
- Ayaklarınız şiştiğinde ve kızardığında - dönüşümlü olarak ılık ve soğuk duş alın ve ayaklarınızı biberiye, nane, rezene ve papatya infüzyonu ile suya batırın (bir çay kaşığı otları tabağa dökün, karışımı yarım litre kaynar suyla dökün ve altında bırakın. Çeyrek saat boyunca örtün, süzün ve infüzyonu ılık suyla bir kaseye dökün).
Kışın gözlerini koru
Kar, yüzde 85'e kadar yansıtıyor. UVA ve UVB ışınları. Parlamayı önlemek ve gözlerinizi sert ışıktan korumak için güneşli kış günlerinde renkli gözlükler takın. Degrade lensler (altta daha koyu ve üstte daha açık) veya fotokromik (ışığın yoğunluğuna bağlı olarak kendilerini koyulaştırırlar) ile en iyisidir. Cam karanlıksa şehirde yüzde 75 yeterlidir. onları karartıyor, ancak dağlara giderek yüzde 10-15 alabilirsin. daha koyu. Yüksek dağlarda, yanlardan gelen ışıktan kaynaklanan göz tahrişine karşı en iyi koruyan gözlük gözlüklerdir.
aylık "Zdrowie" Ayrıca okuyun: Donma nasıl tedavi edilir? Ovmayın, masaj yapmayın! Donma ve hipotermi: Onlardan nasıl kaçınılır? Sıcak çaylar
