Erken boşalma birçok çiftin sıkıntısıdır. Bununla birlikte, bu rahatsızlığı tedavi etmek mutlaka bir doktora gitmek anlamına gelmez. Bir erkek ve her iki partner için erken boşalma için APE egzersizleri evde yapılabilir. Kural olarak, duruma göre geliştirilirler, ancak bazı yönergeler o kadar evrenseldir ki, herkes bunları uygulayabilir. İşte erken boşalma için temel bir egzersiz seti.
Erken boşalma hayatınızı zorlaştırıyor mu? Erken boşalma egzersizleriyle bu sorunu doktora gitmeden ve hap almadan çözebilirsiniz. Erken boşalma için önerilen egzersizler evde yapılabilir - eğer düzenli olarak yapılırsa, sonuçları çabuk getirmelidir.
Kullanımlarına rağmen sorun devam ederse - bir uzmanla tedavi etmeniz gerekir çünkü erken boşalma bir hastalık olabilir.
Özetlerin listesi:
- Erken boşalma - nedir bu?
- Erken boşalma - nedenleri
- Erken boşalma - tedavi
- Erken boşalma - doktor neye yardım edecek?
- Erken Boşalma - Egzersiz
Erken boşalma - nedir bu?
Erken boşalma (eiaculatio praecoxUluslararası Hastalıklar ve Sağlık Sorunları Sınıflandırması ICD-10'da yer alan bir cinsel işlev bozukluğudur. Boşalma (boşalma) erkeğin istediğinden daha erken gerçekleştiğinde ortaya çıkar ve tatmin edici bir ilişkiye girmesini engeller.
Tıbbi bir bakış açısından, boşalma şu şekilde olabilir:
- çok erken - sevişmeden önce veya en başında görünür,
- prematüre - cinsel ilişkiden önce veya bir üyeyi vajinaya sokarken ortaya çıkar,
- çok erken - ilişki başlangıcından hemen sonra, birkaç veya bir düzine sürtünme hareketinden sonra veya partneri orgazma getirmek için çok kısa bir süre sonra ortaya çıkar.
Birinci ve ikinci tipler genellikle erkeğin cinsel başlamasıyla ilişkilendirilirken, üçüncü tip, en yaygın olan kalıcı anormal reflekstir.
Bu tür bozuklukların birçok nedeni olabileceğinden, tedaviler çeşitlidir.
Ayrıca şunu okuyun: İktidarsızlıkla nasıl başa çıkılır ve cinsel işlev nasıl korunur?
Erken boşalma - nedenleri
Çok erken boşalma genellikle psişeden gelir. Erken boşalma oluşumunu etkileyen psikojenik faktörler arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir:
Ayrıca şunu okuyun: İlişki nasıl uzatılır? Penisini çalıştırmanın veya cinsel deneyiminizi nasıl derinleştireceğinizin kanıtlanmış 6 yolu.Kadın boşalması. Fışkırtma nereden gelir ve her kadın ...- Cinsiyete "görev odaklı" yaklaşım ve bu alana çok hırslı davranma (bir erkek, partnerinin önünde en iyisini yapması için kendisine baskı yaratır, bu yüzden başarısızlıktan ve stresten korkar)
- partnerinizle kötü ilişki
- geçmiş travmatik cinsel deneyimler
- hamilelik korkusu
- nadir veya düzensiz ilişki
- cinsiyette deneyimsizlik (ilişkiye başlayan erkekler için)
- depresyon dahil duygudurum bozuklukları
- anksiyete nevroz
- bağımlılıklar, örneğin alkolizm.
Ayrıca bakınız:
- Psikojenik iktidarsızlık - nedenleri ve tedavisi
- Cinsel Uyumsuzluk - İlişkinizi Nasıl Etkiler?
Erken boşalmanın nedenleri de somatik bir geçmişe sahip olabilir, yani aşağıdaki gibi organik hastalıkların bir sonucu olabilir:
- erektil disfonksiyon
- şeker hastalığı
- genitoüriner sistem hastalıkları (örn. prostat büyümesi veya iltihabı)
- Hipotiroidizm
- nörolojik hastalıklar.
Erken boşalma bazen duruma bağlıdır, yani şimdiye kadar cinsel yaşamından memnun kalmış tamamen sağlıklı bir erkek, belirli bir partnerle çok erken boşalma sorunu yaşayabilir. Bu, ör.Partnerin çok çekici olduğu ve erkeği gerçekleşememekten korktuğu durumlar.
Erken boşalma - tedavi
Sebepler psikolojik bozukluklar olduğunda, örneğin depresyon, nevroz, farmakoterapi (antidepresanlar) uygulanır. Ejakülasyonu geciktirme özelliğine sahip SSRI'lar (serotonin geri alım inhibitörleri) ile tedavi iyi sonuçlar verir. Çoğu durumda, eğitim yöntemleri yardımcı olur, psikoterapi - bireysel, ancak bir partnerle ortak terapi daha iyi sonuçlar getirir.
Erken boşalma ayrıca uygun boşalma geciktirici egzersizlerle tedavi edilebilir. APE (Anti Premature Ejaculation) yöntemi, kendisi ve onlar için bir dizi egzersizden başka bir şey değildir. Kural olarak, duruma göre geliştirilirler, ancak bazı ipuçları evrenseldir ve körü körüne uygulanabilir.
Bilmeye değerErken boşalma - doktor neye yardım edecek?
Çok erken boşalma probleminde, bir seksoloğa (bozukluk psikolojik ise), üroloğa veya pratisyen hekime (organik bir nedenden şüpheleniyorsanız) gitmelisiniz.
Erken Boşalma - Egzersiz
- MASAJLAR
Her gün, göğüs kafesinin ortasında, göğüs kafesinin ortasında, meme uçları seviyesinde bulunan bir noktaya masaj yapın. Masaj nazik olmalı ve 5 dakikadan fazla sürmemelidir.
Benzer şekilde, diz kıvrımından 4 parmak (siyatik sinir bölgesinde) sol uyluğun arkasına masaj yapın. Bu nokta, boşalma zamanının doğru olmasından sorumludur. Bu noktanın masajı da 5 dakikadan fazla sürmemelidir.
- KONTROLLÜ HAYALLER
Erken boşalma için sözde denilen bir egzersizi de kullanabilirsiniz. Kontrollü hayal gücü: ilk önce 15-20 dakika rahatça oturabileceğiniz veya uzanabileceğiniz bir zaman seçin.
Birkaç derin, sakin nefesle başlayın. Şimdi probleminize uyarlanmış bir durum hayal etmeye başlayın, ancak istediğiniz gibi gidin. Ve böylece, ilişkiden önce boşalırsanız, normal boşalma ile birlikte (sırayla, ön sevişme) cinsel ilişki sürecini hayal edin. Eylemi anatomik ayrıntıyla çok dikkatli bir şekilde görselleştirin.
Ve içine adım attığınız noktaya geldiğinizde, durun, tabii ki hala zihninizde. Hiçbir hareket yapmayın, hareket etmeye başlamak için bir dakikanızı ayırın, önce yavaş, sonra daha hızlı ve daha hızlı. Kendinize tekrarlayın: güzel, gittikçe daha keyifli, ama ben hala yoldayım. Geleceğinizi hissettiğinizde bir an için tekrar durun.
Bu tür birkaç seanstan sonra, boşalmanız üzerindeki kontrolü yeniden kazanabilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyun: SPERMA - erkek sperminin bileşimi, özellikleri ve kadın üzerindeki etkisi
Mutlaka yap
- Yaklaşan boşalmayı hissettiğinizde kalçalarınızı kaldırın ve vajinadan hafifçe geri çekin. Ve bu yüzden birkaç saniye hareketsiz kalın. Diyaframla nefes alın ve karın kaslarınızı kasın. Bu süre zarfında eşinizi tatmin etmeyi düşünmeye çalışın.
- Boşalmayı geciktirmek için cinsel ilişki sırasında sol elinizin işaret ve orta parmakları ile perine ile anüs arasındaki bölgeye 3-4 dakika basınç uygulayabilirsiniz. Aynı anda derin nefes alın.
- GÖRSELLEŞTİRMELER
Rahatça uzanın, rahatlayın, gözlerinizi kapatın. Ve tekrarlayın: Sakinim, kendimi iyi hissediyorum ... Vücudumu her parçası üzerinde kontrol ediyorum. Vücudum bana itaat ediyor. İstediğim zaman elimi kaldırabilirim ve aynısını bacağıma da yapabilirim.
Vücudunuzun herhangi bir noktasına bu şekilde konuşabilirsiniz. Son olarak, penisinle konuş, ona neyi, ne zaman ve nasıl yapacağını söyle.
Erken boşalma için bir sonraki egzersiz: Birkaç sakin derin nefes alıp gevşemeden sonra, kendinizi yavaşça partnerinize teker teker dokunduğunuzu, erojen noktalarını açığa çıkardığınızı hayal edin. Kendini düşünmüyorsun, onu düşünüyorsun. Bir noktada penisiniz uyanmaya başladığında, daha derin bir nefes alırsınız. Senin okşamalarına yüzünün nasıl tepki verdiğini hayal et. Orgazma yakın olduğunu hissettiğinizde, sadece hayal gücünüzde değil, kendinizi boşalmaya teşvik edin.
Ayrıca şunları da kontrol edin:
- Kamasutra'dan en iyi 10 seks pozisyonu
- Onun ve onun için en iyi 10 seks oyuncakları
Erken boşalma - hatırlamaya değer
- Erken boşalma durumunda, partnerinizin yaptığı tüm hareketler ön sevişmenin başlangıcından itibaren yavaş ve nazik olmalıdır. Ve heyecanı arttığı anda, herhangi bir hareket yapmayı bırakmalısınız, ancak sadece heyecan azalsın, ereksiyonun kendisi değil.
- Lotus pozisyonunda meditasyon yapın (sağ ayağınız sol uyluğunuzda ve sol ayağınız sağ uyluğunuzda olacak şekilde bağdaş kurarak oturun veya tam tersi. Bu sizin için çok zorsa, basitçe bağdaş kurarak oturun.
- Çok erken veya erken boşalma durumunda, diğerleri arasında tavsiye edilir. yorgunluk yöntemi. O kadar sık seks yapmakla ilgili ki yoruluyor. Yüksek cinsel ilişki sıklığı ile boşalma süresinin gecikmeye başladığı kanıtlanmıştır. Ön sevişme kısaltılmalıdır. Hızlı boşalma dışında sertleşme sorunu yaşayan erkekler için "yorgunluk" yöntemi önerilmez. Partnerin tutumu da önemlidir, çünkü herkes böyle bir sevgiye cevap vermez ...
Önerilen makale:
Reçetesiz satılan etkili ilaçlar: türleri, etkileri, kontrendikasyonları
