Kundalini Yoga, omurganın tabanındaki çakrada bulunan cinsel enerjiyi serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Birlikte meditasyon yaparak bedenlerinizi ve zihinlerinizi sevgi dolu bir kaynaşmaya hazırlayacak ve cinsel potansiyelinizi artıracaksınız. İşte, daha uzun bir aşk seansından önce ön sevişmenize dahil etmek için Çiftler için basit bir Kundalini Yoga Egzersizi.
Kundalini Yoga, esas olarak meditasyona dayanan ruhani bir yoga okulu. Kundalini enerjisini omurganın tabanında, daha spesifik olarak bel bandı ile kuyruk kemiği arasındaki üçgen alanda, daha spesifik olarak sırtın alt kısmında uykuda yatacak şekilde uyandırmanın yollarını aramakla ilgilidir. Sembolü, ağzında kuyruğu olan uyuyan bir yılandır. Kundalini yoganın ana odağı, mudralar (özel el hareketleri), mantralar ve ilahilerle karakterize edilen meditasyondur. Amacı, gerçekte kim olduğumuzun saf özüyle temasa geçebilmemiz için her birimizin içindeki gücü serbest bırakmaktır. Diğer yoga türlerinin aksine, Kundalini belirli pozisyonlar (asana) gerektirmez ve herhangi bir şekilde uygulanabilir. Aşağıdaki egzersiz için en iyi pozisyon bağdaş kurup oturmaktır.
Kundalini enerjisini hissetmek
Yatak odasında doğru atmosferi yaratarak başlayın. Perdeleri kapatın, tüm elektronik cihazları kapatın. Bir şömine yakabilir (varsa) veya odaya mum koyabilirsiniz. Birbirinize çıplak olarak oturun. Sırtınızı düzeltin ve avuç içlerinizi parmaklarınızla (işaret ve baş parmak) dizlerinize yerleştirin. Her zaman desen temasını koruyun. Sonra başlarınızı eğin. Derin bir nefes al. Her ekshalasyonda erotik enerjinin merkezine daha derine battığınızı hayal edin. Gözlerini kapat. Yavaşça nefes alırken, enerjinin içinizden yükseldiğini hissederken başlarınızı kaldırın. Nefes verirken yine başınızı eğin.
Enerji bağlama
Dizleriniz birbirine değecek şekilde birbirine yaklaşın. Birbirinizin gözlerine bakın, tutarlı bir ritimde nefes alın. Kollarınızı birbirinizin boynuna dolayın. Vücudunuzdan vücudunuza akan erotik enerjiyi hissederken omuzlarınızı tutun ve birkaç dakika birlikte nefes alın. Enerjiyi Yükseltmek Önünüzde kol mesafesinde durun. Ellerinizi kenetleyin, birbirinizin gözlerine bakın ve birlikte çömelin. Ellerinizle kendinizi tutarken hafifçe ileri geri sallayın. Vücudunuzda gelişen Kundalini enerjisini hissetmelisiniz. Sonra birlikte yavaşça ayağa kalkın - Kundalini enerjisi sizinle birlikte bu şekilde yükselecek. Nefes alma ve nefes verme ritmine uygun olarak birkaç dizi ağız kavgası yapın ve ayağa kalkın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Kök kapatma
Kök kapatma (Mula Bandha), anüs ve cinsel organlar arasında bulunan perine kaslarının kasılmasını içerir. Partner topuğunu skrotuma bastırmalı ve anal kasları kasılmalıdır. Bu basit egzersiz, alt karın bölgesinde depolanan enerjiyi kapatmaya, sempatik ve parasempatik sistemleri dengelemeye, üreme sisteminin durumunu iyileştirmeye ve erkeklerde cinsel potansiyeli artırmaya yardımcı olacaktır. Kök Kapatma gerçekleştirmek için, pelvik tabanı anüs ile cinsel organ arasında yukarı ve aşağı doğru sıkıştırmalı ve çekmelisiniz. Başlangıçta muhtemelen tüm perine kaslarını çekeceksiniz, ancak pratik yaparak anal sfinkterleri ve perine kaslarını pelvik boşluk içindeki kaslardan ayırt etmeyi öğreneceksiniz. Mesele sadece perine kaslarını çekmektir. Kasları çektiğiniz an, derin bir nefes alın, kaslarınızı birkaç saniye sıkı tutun ve havanın ciğerlerinizden yavaşça çıkmasına izin verin. Bu şekilde her Kundalini yoga eğitimini tamamlayın. İyi bir enerji ile yüklendikten sonra ön sevişmenin doğru kısmına geçebilirsiniz.
-ewinga--przyczyny-objawy-leczenie-i-rokowania.jpg)
