Sağlıklı beslenme ve uygun bir yaşam tarzı, kanserin önlenmesinde büyük önem taşır. Doğru beslenme, egzersiz, alkol kısıtlaması ve sigarayı bırakmak kanserden korunmanıza yardımcı olacaktır. Önleyici muayenelerden yararlandığınızdan emin olun - erken kanser teşhisi, tedavi şansını artırır. STUDIOMED TV'ye verdiği bir röportajda, onkolojik dikkat nedir ve her gün nasıl yapılır? Janusz Meder.
10 emir - kanser ve diğer medeniyet hastalıklarından nasıl korunulur
1. Harekete geçin - günlük 30 dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.
2. Kronik stres içinde yaşamaktan kaçının, “sıçan yarışına” katılmayın.
3. Sigara içmeyin.
4. Alkolünüzü sınırlayın.
5. Kilonuzu koruyun:
- her gün bir Akdeniz diyeti uygulayın
- yağ ve tatlı tüketimini gerekli minimum düzeye düşürmek
- daha fazla balık, meyve ve sebze ye
- et tüketiminizi (özellikle kırmızı et) haftada birkaç kez sınırlayın
- daha az konserve yemek ye
- yiyecekleri son kullanma tarihine göre buzdolabında saklayın.
6. Ölçülü bir şekilde güneşlenin, güneş kremi kullanın, solaryumu kullanmayın.
7. Viral hepatite (sarılık!) Karşı aşı olun.
8. Kazara cinsel temastan kaçının, kendinizi virüslerin ve patojenik bakterilerin bulaşmasına karşı koruyun.
9. Vücudunuzdaki tüm iltihapları iyileştirmeye çalışın.
10. Ailenizde kanser varsa, bir genetik kliniğinde test yaptırın.
Onkolojik tetikte olun! Kanseri erken teşhis etmek için kendiniz için ne yapabilirsiniz?
Kaynak: STUDIOMED TV
Kanseri Önleme: Araştırma
Her ziyarette doktorunuzdan göğüslerinizin, testislerinizin kapsamlı bir muayenesini, makat muayenesini ve basit ek muayeneler için sevk isteyin:
- kan sayımı, ESR, genişletilmiş biyokimyasal testler
- göğüs röntgeni (zorunlu olarak iki projeksiyonda: PA + lateral)
- karın ultrasonu
- Her 1-2 yılda bir 50 yaş üstü sağlıklı erkeklerde PSA belirteci
- 50 yaşından sonra 1-2 yılda bir dışkıda gizli kan testi
- jinekolojik muayene - yılda bir.
Onkolojik tetikte olun
Ücretsiz tarama önleyici muayenelerden yararlanın:
- sitoloji - 25-59 yaş arası kadınlarda, her 3 yılda bir
- mamografi - 50-69 yaş arası kadınlarda 2 yılda bir
- kolonoskopi - her 10 yılda bir 50-65 yaş arası herkes ve kolorektal kanserli ailede en az bir birinci derece akrabası (ebeveynler, kardeşler, çocuklar) olan 40-65 yaş arası kolorektal kanser semptomları olmayan kişiler.
Neoplastik hastalık belirtileri
- yavaş büyüyen lenf düğümleri
- mukozada beyazımsı renk değişikliği ve kalınlaşma, dudaklarda ve dilde küçük, ağrısız yaralar
- ses kısıklığı, yutma güçlüğü
- öksürük, kanlı balgam çıkarma
- basınç, iştahsızlık, et iğrenme, kilo kaybı
- ishal, kabızlık, sık dışkı basıncı
- ciltte büyüyen benler
- kanlı mukus, dışkıda kan
- düzensiz kanama, kanlı akıntı
- kanlı idrar, mesane riniti
- mesane üzerinde sık sık baskı
- katılaşma, yumru
Yellow Week'in basın servisi
