Sessiz kemik hırsızı, osteoporoza kesinlikle uyan bir terimdir. Hastalık iskeletten kalsiyumu yıllarca "çalar", genellikle hiçbir belirti göstermez. Son araştırmalar, probiyotiklerin kemik kütlesi üzerindeki yararlı etkilerinin osteoporozun etkili bir şekilde önlenmesine katkıda bulunduğunu göstermektedir.
Omurga kırıklarının% 60'ı ağrıya neden olmaz ve ne yazık ki sadece bu osteoporozlu hastaları tedaviye başlamaya zorlar. Ağrı, genellikle yaşam kalitesini kalıcı olarak kötüleştiren ve hatta ölüme bile yol açabilen ciddi bir kırılmaya kadar ortaya çıkmaz. Bu nedenle, hastalığı küçümsemek yerine kemik sınırlama sürecini durdurmaya değer. Uygun kemik mineral yoğunluğunu korumak için kalsiyum ve D3 vitamininin gerekli olduğu açıktır, ancak The Lancet Rheumatology'de yayınlanan yeni bir çalışma, probiyotiklerin osteoporozun etkili bir şekilde önlenmesine katkıda bulunabileceğini bildirmektedir.
Menopoz sonrası osteoporoz
Osteoporoz birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılır. Birincil osteoporoz tip I, menopoz sonrası kadınlarda ve erkeklerde andropozdan sonra daha az sıklıkla gelişir ve 75 yıl sonra tip II, her iki cinsiyette de sözde olduğu gibi eşit olarak ortaya çıkar. senil osteoporoz. İkincil osteoporoz, vücuttaki çeşitli patolojik durumların (örn. Hipertiroidizm, alkol kötüye kullanımı, diyabet) veya çeşitli ilaçların (örn., Glukokortikoidler, antiepileptikler, heparin) etkilerinin bir sonucudur. Bununla birlikte, hastalığın gelişiminden sorumlu en önemli faktörlerden biri menopozdur. Bu nedenle 50 yaşın üzerindeki kadınlar en yüksek risk grubundadır - istatistikler bu yaştaki her üç kadından birinin osteoporozdan muzdarip olduğunu söylüyor. Ve tüm bunlar östrojen eksikliğinden kaynaklanıyor ...
Östrojenler sadece kadın organlarını önemsememek ve adet döngüsünü düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda üreme sisteminin dışındaki birçok işlevi de yerine getirir. kan damarlarını koruyun, sözde konsantrasyonunu artırın iyi HDL kolesterol ve kemik metabolizmasını düzenler. Onlar sayesinde vücut, sürekli emilim ve kemik oluşumu süreçleri arasında altın bir ortalama bulur. Östrojen yeterli olmadığında, denge emilmeye doğru eğilir. İlk dönemde en büyük kemik kaybı süngerimsi (trabeküler) kemikle ilgilidir. Yapıları değişir, bağlantıları gevşer, kemik kütlesinde boşluklar oluşturur. Ek olarak, trabeküllerin dekalsifikasyonu, artık o kadar sert olmadıkları ve hatta kendiliğinden kırılabilecekleri anlamına gelir. Kadınlar bu süre zarfında trabeküler kemik kütlesinin% 35-50'sini ve kortikal kemiğin% 25-30'unu kaybedebilirler. Kemikler için en zor zaman, yumurtalık fonksiyonunun sona ermesinden sonraki ilk 5-8 yıldır.
Koruyucu Lactobacilluslar
İsveç'teki bilim adamları, menopoz sonrası osteoporozun ilerlemesinin probiyotiklerle önlenebileceğini keşfettiler! Bu bağlamda, laktik asit bakteri grubundan bir dizi üç suş kendini kanıtlamıştır: Lactobacillus paracasei 8700:2Lactobacillus plantarum 9 İyileştir ve Lactobacillus plantarum İyileştir 19. Muayene tam olarak nasıl yapıldı? Prof ekibi. Gothenburg Üniversitesi'nden Per-Anders Jansson, birkaç önemli koşulu karşılayan kadınları çalışmaya davet etti:
- 2-12 yıldır amenoreiktirler.
- Osteoporozları yoktu - çalışmanın amacı kemik bozulma sürecini tersine çevirmek değil inhibe etmekti.
- Diğer bileşenlerin etkilerini dışlayan kalsiyum takviyeleri, D vitamini takviyeleri veya hormon replasman tedavisi (HRT) almıyorlardı.
Katılımcılar bir yıl boyunca probiyotik aldı. Bu süreden sonra, plasebo alan kadınlara göre lomber omurganın daha yüksek kemik mineral yoğunluğuna sahip oldukları bulundu. Kemik mineral yoğunluğu ne kadar yüksekse kırılma riski o kadar düşük olur. Lomber bölüm iyi bir ölçüm bölgesidir çünkü çok sayıda trabeküler kemik içerir, bu nedenle ilk önce osteoporotik değişikliklerden etkilenir. En iyi sonuçların menopozdan 6 yıl sonrasına kadar olan kadınlar tarafından elde edildiğini eklemeye değer, bu da osteoporoz profilaksisini beklememeniz gerektiği anlamına gelir.
Probiyotikler neden işe yarar?
Probiyotiklerin kemik kütlesi üzerindeki yararlı etkilerini açıklayabilecek mekanizmalar arasında bağırsak bariyerinin güçlendirilmesi gelmektedir. Östrojen seviyesinin düşürülmesi, bütünlüğünü bozan faktörlerden biridir ve bu, istenmeyen olaylar zincirini başlatır. Bakteriyel ürünler bağırsaklardan "kaçar" ve bağışıklık sisteminde bir alarmı tetikler. Enflamasyon, kemikleri demineralize eden osteoklast adı verilen hücreleri harekete geçirir. Bariyeri koruyarak, probiyotikler ayrıca dolaylı olarak kemikleri de korur. Son çalışmalar, bakterilerin kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini artırarak kemik oluşumunu da etkileyebileceğini bildirmiştir.
Paketteki D3 vitamini
Kemiklerin ve dişlerin düzgün yapısı ve işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olan probiyotiklere D3 vitamini eklemeye değer. Öncelikle kalsiyum ve fosfor dengesini düzenleyerek bu minerallerin sindirim sisteminden uygun şekilde emilmesine yardımcı olur. Bu önemlidir çünkü yetişkin kemik kütlesinin% 90 kadarı kalsiyum ve fosfordan oluşur. Vücudumuzun D3 vitamini üretmek için güneş ışığına (UV-B) ihtiyacı vardır. Ne yazık ki, Orta Avrupa iklim bölgesinde güneşle birkaç gün geçiriliyor, bu nedenle takviye gerekli görünüyor. Kanınızdaki 25-hidroksivitamin D konsantrasyonunu test ederek ihtiyacınızı kontrol etmek kolaydır. İdeal olarak 30-50 ng / ml aralığında olmalıdır. İstatistikler, sürekli D3 vitamini alımının osteoporotik kırık riskini% 40'a kadar azaltabileceğini gösteriyor!
Bir hırsızla başa çıkmanın bir yolu
Soyulduktan sonra yapabileceğimiz çok az şey var. Konuyu polise ihbar edip tazminat bekleyebiliriz. Koruma çok daha iyi bir fikirdir: hırsızlık önleyici pencereler, modern güvenlik sistemleri veya bir güvenlik şirketi ile yapılan sözleşme. Osteoporozda da durum aynıdır: hiçbir ilaç (çoğunlukla bifosfonatlar kullanılır) profilaksinin yerini alamaz. Probiyotikler, egzersizin hemen yanında, alkol ve nikotinden kaçınarak ve BMI'yi 20 kg / m2'nin üzerinde tutarak, önemli korumalardan biri haline gelebilir. Hastalık riski, Polonya Osteoporoz Vakfı'nın web sitesinde bulunan hesap makinesi kullanılarak değerlendirilebilir: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
