Uyarı! Yaz aylarında ve özellikle yaz gezilerinde kardiyovasküler problemler artabilir. Basit jimnastik kullanmak, yolculuğun zorluklarına dayanmanıza yardımcı olacaktır. Kalp rahatsızlığınız varsa seyahatinize nasıl hazırlanacağınızı öğrenin.
Kalp hastalığı olan kişiler, ayrılmadan önce sağlıklarını değerlendirmeli ve nerede dinlenecekleri ve nasıl seyahat edecekleri konusunda doktorun tavsiyelerini dikkate almalıdır.
Uzun yolculuklar genellikle değişen iklim koşulları ve ani basınç ve sıcaklık dalgalanmaları ile ilişkilendirilir. Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip ve tatile çıkmaya karar veren çalışan kişiler, seyahatleri sırasında bazı rahatsızlıkların şiddetlenmesini yaşayabilirler.
- Yüksek sıcaklıklar veya hızlı basınç değişiklikleri, kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için tehlikeli olabilir. Sıcak ve uzun yolculuklar vücudu zayıflatabilir ve aşırı çaba kalp krizine yol açabilir - "Tekrar Kalp" programının uzmanını uyarıyor prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Bu, uzun zamandır beklenen tatilden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yaz, işe, patrona ve günlük işlere ara vermek için en iyi zamandır. Daha uzun bir tatil seçerken, dolaşım sisteminden kaynaklanan komplikasyonları önlemenize yardımcı olacak birkaç basit kurala uymalısınız.
Kalp hastalığınız varsa ve seyahate çıkıyorsanız ne yapmalısınız?
Sürekli bir doktorun bakımı altında olan çalışanlar, tatillerini planlamadan önce bir kardiyoloğa danışmalıdır. Yolculuk için kontrendikasyonları ekarte edecek herhangi bir ek testle ilgili olarak bir uzmana danışmaya değer. Ziyaret edilen yerin doğası gereği, doktor önerilen ilaçları veya dozlarını da değiştirebilir.
Seyahati dışlayan çok az sayıda hastalık vardır. Örneğin, kalp krizi geçirdikten sonra iki hafta süreyle seyahatin veya uçuşun ertelenmesi önerilir. Hastanın merdivenlerden bir katına çıkması halinde hava yolculuğunun zorluklarına da katlanacağı varsayılır. Bununla birlikte, hala kalmak kan dolaşımını olumsuz etkiler ve kan pıhtılarının oluşumunu destekler, bu nedenle zaman zaman kalkın ve hareket edin. Belinize bol, basınçsız giysiler giymeli ve yeterince sıvı içmeyi unutmamalısınız.
Yolculuğun zorluklarına dayanmanıza yardımcı olacak basit jimnastik kullanın. En kolay yol, ayak parmaklarınızın üzerine tırmanmak veya birkaç dakikada bir bacaklarınızı çaprazlamaktır. Bu basit hareketler, uzun yolculukta rahatsızlık vermekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Bir uçağın kabinindeki hava çok az neme sahiptir ve bu da uçaktaki alkollü içeceklerin tüketimi gibi dehidrasyonu artırır. Özellikle geçmişte bir venöz tromboz geçirmiş olanlara planlanan uzun saatlik hava yolculuğundan önce profilaktik olarak antikoagülan uygulamaları önerilebilir.
Yüksek dağlık bölgelere giderken, vücudun durumu ve refahı üzerinde etkisi olan basınçtaki ani değişiklikleri hatırlamakta fayda var. Fiziksel efor gerektirmeden ofiste çalışmaya alışkın olan kalp damar hastalığı olan kişilerde nefes darlığı, kalp çarpıntısı ve göğüs ağrıları olabilir. Bu tür rahatsızlıkları en aza indirmek için, örneğin her gün fiziksel egzersiz miktarını artırarak vücudunuzu ayrılmadan önce hazırlayabilirsiniz.
Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler seyahate çıkmadan önce el bagajlarını tamamlamalıdır. Bilgi broşürleriyle birlikte reçeteli tüm ilaçları, hastalığın tanımını içeren bir sağlık kitabını, rahat kıyafetleri, suyu vb. İçermelidir.
İş yerinde yemek hazırlamak ve yemek yemek için çok az zaman harcayanlar için
bilgisayar monitörünün önünde aceleyle yiyin, tatil sağlıklı beslenme ilkelerini takip etmek için mükemmel bir fırsat olacaktır. Tatillerde yemek hazırlamaya daha fazla dikkat edebilirsiniz. Deniz balığı, taze sebzeler, meyve ve meyve suları gibi dünyanın ziyaret edilen bölgelerinden menü ürünlerini tanıtmaya değer. Doktorunuz aksini söylemedikçe, görünüşünüzü ve sağlığınızı iyileştirecek hafif, düşük kalorili bir diyet uygulayın.
--co-to-jest-do-czego-suy-normy.jpg)
