Enine düz ayaklar - nasıl önlenir? Düz ayakları tedavi etme yöntemleri

Enine düz ayaklar, hayatları boyunca birçok insanda ağrıya neden olmaz. Bu nedenle ortopedistler onu bir hastalık varlığı olarak görmezler. Sadece rahatsızlıklara (metatarsalji) neden olduğunda öyle olur.Tedavi edilmeyen düz ayakların hangi etkilere neden olabileceğini görün.

Nüfusumuzun yüzde kaçının enine düz ayaklara sahip olduğunu söylemek zor, ancak özellikle kadınlarda yaygındır. Her yaştan insanda bulunurlar, ancak yaşlılarda daha yaygındır. Kadınlarda, bağ dokusunun kalitesini etkileyen östrojen seviyesi keskin bir şekilde düştüğünde, ayağın böyle anormal bir yapısı genellikle elli civarında teşhis edilir.

Enine düz ayakları duyun. Nasıl önlenir, nasıl tedavi edilir? Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Enine düz ayaklarınız var mı?

Ayak büyük ölçüde üç noktaya dayanır - 1. ve 5. metatarsal kemiklerin başları ve topuk. Bağlar ve kaslar tarafından desteklenen kemiklerden oluşan üç kemerle bağlanırlar. İkisi dikdörtgen (medial ve lateral), biri enine. Üçüncüsü, metatarsal kemiklerin başlarının ve kama şeklindeki ve kübik kemiklerin yüksekliğinde bulunur.

Parmak pedlerinin arkasında yumuşak bir kemer var. Bu kemer, yürüdüğünüzde her zaman çalışır durumdadır: dönüşümlü olarak düzleşir ve yükselir. Ayak yüklenmediğinde görünür olmalıdır.

Enine düz ayaklar metatarsaljiye neden olur

Enine düz ayaklar, acıya neden olmadığı sürece bir sağlık sorunu değildir. Bu sadece anormal bir ayak yapısı. Bununla birlikte, hastalığın Morton'un metatarsaljisi, yani metatarsal kemiklerin başlarının altındaki ağrı ile ilişkili olduğu düşünülmektedir.

İlk semptomu, çoğunlukla 2. ve 3. metatars başlarının yüksekliğinde mısır oluşumudur. Daha sonra, bu noktaların aşırı yüklenmesi nedeniyle genellikle mısır bölgesinde ağrı rahatsızlıkları ortaya çıkar. Metatarsofalangeal eklemlerin iltihabına katılabilirler. Ayağın ön tarafında dar ayakkabı giymeyi imkansız kılan yanan bir ağrı vardır. Metatarsal kemikler arasındaki sinirlerin dejeneratif ve enflamatuar değişiklikleri ile ilişkilidir.

Bu değişiklikler, yıllarca süren aşırı yüklenmenin sonucudur (buna Morton nevraljisi / metatazaljisi denir). Yorgunluk kırıkları daha az görülen bir semptomdur. Genellikle 2. ve 3. metatarsal kemikleri etkilerler. Enine düz ayaklarla ilgili tekrarlanan aşırı yüklenmelerin bir sonucu olarak oluşurlar. Ağrı aniden gelmez. Çoğunlukla birkaç gün içinde gelişir. X-ışını görüntüsünde yeni kırıklar görünmez (manyetik rezonans görüntüleme ve kemik sintigrafisi ile gösterilirler).

Düz ayaklar: Edinilmiş veya doğuştan bir kusur

Bazılarımızda doğuştan bağ gevşekliği ve eklem kapsülleri vardır, ancak enine düz ayaklar sıklıkla edinilir. İlk metatarsal kemikleri yükselten ve diğerlerini aşırı yükleyen halluks valgus, aşırı kilo, bağların ve eklem kapsüllerinin kademeli olarak zayıflaması, travma, hormonal değişiklikler, hastalıklar (örn. RA) neden olur.

Bu faktörlerin neredeyse tamamı üzerinde hiçbir etkimiz yok. Ancak düz bir ayak, aynı zamanda kas güçsüzlüğü ve Aşil tendon kontraktürü ve buna bağlı olarak ayağın ön tarafında aşırı strese neden olabilen yüksek topuklu ayakkabı giyilmesi tarafından da tercih edilir. Nedeni aynı zamanda çok küçük ayakkabı giymekten kaynaklanan bir deformasyon olan çekiç parmaklardır.

Enine düztabanın tedavi yöntemleri

Enine düztaban tanısında ortopedistler ve rehabilitatörler için en faydalı bilgiler, podoskop ve pedobarografik platform kullanılarak yapılan araştırma ile sağlanmaktadır. Bu cihazlardan ilki, şeklini değerlendirmek için ayak tabanının bir fotoğrafını çeker. İkincisi, yürüme ve koşu sırasında ayak üzerindeki yük dağılımını kaydeder.

Başlangıçta metatarsalji genellikle semptomatik olarak tedavi edilir. Nasırların deneyimli bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından alınması, ek ve pelerin giyilmesi büyük bir rahatlama sağlar. Metatarsal kemiklerin aşırı yüklenmesini azalttıkları ve enine kemeri yükselttikleri için ayak yükü yüzeyini arttırırlar.

Pedler genellikle ayak parmaklarına çok yakın yapıştırılır, bu yüzden ortopedistinize onları nereye koyacağınızı sorun. Bu, kesici uçlarla ilgili bir sorun değildir. En iyileri siparişe göre üretilir, ideal olarak ayağa uygundur, ancak ucuz değildir (yaklaşık PLN 300).

Hastalığın nedenlerini tedavi etme yöntemleri daha etkilidir. Aşil tendonunun kontraktürü olması durumunda fizyoterapistin önerdiği egzersizler veya özel bir ortez kullanılarak gerilmeye çalışılır. Enine düz tabanlık halluks valgusun bir sonucu olduğunda, bu deformasyon cerrahi olarak düzeltilir.

Metatarsalji nedensel olarak tedavi edilemiyorsa, eklem kapsüllerinin ve bağların inşa edildiği bağ dokusunun gevşekliği ile ilgili olduğu için, enine kemeri restore etmek için cerrahi prosedürler vardır.

aylık "Zdrowie"

Ayrıca şunu okuyun: SPORCU AYAK - nedenleri ve semptomları. Bir sporcunun ayağının tedavisi nedir? Çocuklarda DÜZ AYAK - gelişimi nasıl engellenir Neden çıplak ayakla yürümeye değer