PCO'm var, 154'te 81 kg ağırlığım var. Bir diyetisyene gittim - 1000 kcal diyet, egzersiz ve meridia tavsiye etti. 15 Karbonhidratların PCO ile tavsiye edilmediğini, diyette graham ekmeği olduğunu duydum. Meridyen olmadan kilo verebilir miyim? Çünkü diyetisyen sana almanı söylüyor.
Merhaba,
meridyen alınmadan önce kan basıncının ölçülmesi, lipidogramın belirlenmesi ve karaciğer testi yapılması gibi testler yapılmalıdır. Meridia etkili bir ilaçtır ancak yan etkileri de vardır. Diyetisyenin kararını sorgulamak istemiyorum ama ilaçsız kilo vermeye çalışabileceğinizi düşünüyorum. Hareket ve diyet çok önemlidir! Alternatif olarak, insülin direnci teşhisi koyduysanız, doktorunuz örneğin metformax reçete etmelidir. Beslenme önerileri söz konusu olduğunda, PCO'lu bazı kadınlar, yüksek GI karbonhidrat içeriği düşük bir diyetten yararlanırlar, örn. Tatlı patates, beyaz ekmek, makarna, mısır gevreği, tatlılar, tatlı içecekler, meyve suları, reçeller, bazı meyveler vb. karbonhidratları tamamen ortadan kaldırmak için. Kepekli tahıllar, al dente pişmiş kepekli makarna, kepekli tahıllar, kalın kabuğu çıkarılmış tane, sebze gibi düşük GI (glisemik indeksi) olan düşük işlenmiş karbonhidrat ürünlerini seçmelisiniz. Enerjinin yaklaşık% 40'ını oluşturmaları gerekir. Yüksek işlenmiş karbonhidratları tam tahıllar, meyveler ve sebzelerle değiştirmek, hücrenin insüline tepkisini artırabilir. Diyet ayrıca kümes hayvanları, balık, yumurta ve yağsız süzme peynirden yeterli miktarda protein içermelidir. Bol miktarda taze sebze (aslında tümü küçük bir sınırda pişmiş havuç, balkabağı ve pancar), meyve (kavun, karpuz, kurutulmuş, şekerlenmiş, şurup ve kompostolar hariç), yağsız süt ürünleri (yağsız lor, yoğurt, doğal kefir ). Ayrıca diyetinize bitkisel yağları da eklemelisiniz (örneğin salata yağı). Lütfen her 3 saatte bir 4-5 küçük öğün yemeye çalışın. IG tablolarınız olsa güzel. Artı günde en az 1000 adım (bir adımsayar satın alabilirsiniz;) ve iyi olacaksınız!
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
