Gece uyuyamıyorum. Uykusuzluğun nedenleri nelerdir?

Merhaba 34 yaşındayım, kadınım. Birkaç yıldır İngiltere'de kalıcı olarak yaşıyorum. 1.5 aydan itibaren uykusuzluk aniden bir gecede ortaya çıktı ve şimdiye kadar aralıksız devam etti. Uykuya dalmak zordur, gece de uyanmak ve sabah 5'e kadar uyuyamamak, bu da sadece 2-3 saat uyku verir. Ondan önce uyku problemim olmadı, çabuk uykuya daldım ve 7-8 saat sonra uyandım. Sonuç olarak, zihinsel olarak daha fazla yorgun hissediyorum, sebepsiz yere gözyaşlarına boğulabiliyorum, korkarım ki uykusuzluk nedeniyle, örneğin direksiyon başında uyuyabilirim veya işte bir hata yapabilirim. Bu durum beni çok strese sokuyor ve her türlü kötü şeyden korkuyorum. Birleşik Krallık'taki doktor, sonraki 4 gece boyunca uyuyabilmek için aldığım Zopiclone'u reçete etmekle sınırlı kaldı. Sonra bağımlılık korkusundan vazgeçtim. Polonya'ya son ziyaretimde tüm temel kan testlerini yaptım, şeker seviyesini, karaciğeri ve EKG'yi, Holter'ı ve rahatsız edici hiçbir şey göstermeyen karın boşluğunun ultrasonunu kontrol ettim. Son olarak, bana Trittico CR 75 reçete eden bir psikiyatriste gittim. Doktor, ilacın dozu ve alınma zamanıyla ilgili herhangi bir özel talimat vermedi. Şimdi 3 haftadır alıyorum ve çok az gelişme var. Bununla birlikte, Polonya'daki bir doktorla iletişim eksikliği nedeniyle, bu ilacı ne kadar süre kullanmam gerektiğini bilmiyorum ve bırakabilir miyim? Ruhsal durumumun kötüleştiğini hissediyorum ve psikoterapiyi düşünüyorum. Bu depresyonun başlangıcı olabilir mi?

İlaç söz konusu olduğunda sorularınıza cevap veremeyeceğim çünkü ben psikiyatrist değilim ve bu konular ona danışılmalıdır.

Uykusuzluğun en yaygın nedenleri

Uykusuzluğun kendisi çoğunlukla stres, aşırı yüklenme ve müdahaleci düşüncelere neden olan bazı yaşam olaylarıyla ilişkilidir. Aynı zamanda genel tükenme (her şeyi daha da zorlaştıran bir paradoks!), Çok büyük sorumluluk veya duygusal çatışmalarla da ilgili olabilir. Aynı zamanda tamamen fizyolojik bir sorun olabilir ve bu tür uykusuzluk ilaçlarla tedavi edilmelidir.

Ancak operasyonlarının başlaması ve stabilize olması için bunların bir süre kullanılması gerekir. Psikoterapi iyi bir fikirdir - yani hayatınızda neler olup bittiğini ve bundan sorumlu faktörlerin olup olmadığını kesinlikle belirleyebilirsiniz. En azından bir konsültasyona gidin ve psikoterapistin size neler sunabileceğini öğrenin.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.