Premenstrüel gerginlik, birçok kadının sıkıntısıdır. Ayda bir, adet kanamasından yaklaşık 7-10 gün önce bir kadının hormon savaşı başlar. Bu fenomen PMS (Premenstrüel Sendrom) olarak adlandırılır ve diğerleri arasında karın ve göğüs ağrısı ve zihinsel sağlık gibi bir dizi fiziksel rahatsızlığı içerir. Ruh halindeki ani değişiklikler veya kontrol edilmesi zor gözyaşları.
Yaşı ne olursa olsun, yüzde 70 kadar. Kadınların% 100'ü farklı derecelerde adet öncesi gerginlik yaşar ve bu da eşleri, ailesi ve meslektaşları tarafından ciddi şekilde hissedilir. Hormon alarak veya doğal olarak uygun bir diyet veya egzersiz yoluyla PMS ile savaşabilirsiniz.
PMS - semptom kompleksi
Yaklaşık 150-200 semptom PMS ile ilişkilidir. Bunlardan en yaygın olanları:
- rahim şişmesi ile ilişkili gergin, ağrılı, şişkin karın. İshal veya kabızlık, bulantı ve kusma da görülebilir.
- elektrolit bozuklukları (sodyum, potasyum) ve vücutta su tutulmasının neden olduğu yüzde, kollarda, bacaklarda şişme. Bu zor günlerde kadınlar 2-3 hatta 5 kilo alırlar. Adetin başlamasından sonra kilo normale döner.
- göğüslerde ağrı ve şişlik. Dokunmaya karşı çok hassas hale gelirler. Bazen meme uçlarından süt akıntısı görünümü eşlik eder. Bu günlerde artan prolaktin hormonu seviyeleri ile ilgilidir.
- migren, şişmiş bir merkezi sinir sisteminden kaynaklanan baş ağrıları. Nörotransmiterlerin bozulmuş çalışması, sözde tahrişe neden olur. ruh hali dalgalanmaları, ağlama, kontrolsüz öfke atakları. Bazı kadınlar depresyona giriyor.
- uykusuzluk, gece uyanıklık veya aşırı uyku hali
- yorgun hissetmek, konsantrasyon eksikliği
- iştahsızlık veya aşırı iştahsızlık
- libidoda azalma
Bu rahatsızlıkların ortaya çıkması, adet döngüsünün hormonal bozuklukları ile ilgilidir. Döngünün ikinci yarısında progesteron ile ilişkili olarak aşırı östrojen salgılanmasından oluşurlar. Ruh halini kontrol eden beyindeki serotonin ve dopamin gibi nörotransmiter bozuklukları da önemli bir rol oynar. Döngünün ikinci aşamasında doğal ağrı kesiciler olan endorfin seviyeleri de düşüyor, bu yüzden kadınlar daha çok acı çekiyor. Bir kadın için bu zor dönemde hayatın hızını yavaşlatmak ve rahatlamak önemlidir. Spor yapmak, tüketilen kahve ve diğer uyarıcıların miktarını sınırlamak ve bolca uyku tavsiye edilir. Aynı zamanda, uygun hormonal testleri reçete etmesi gereken bir jinekolog-endokrinologdan her zaman tavsiye almaya değer.
Adet öncesi ortaya çıkan rahatsızlık polenin özellikleri ile yatıştırılır.
İsveçli bilim adamları, polen ve çiçek pistillerinin çok aşamalı ekstraksiyonu ile antioksidan olarak E vitamini ile birlikte elde edilen standart bitki özlerine dayalı bir diyet takviyesi geliştirdiler. Hazırlık Femal PMS®Fort olarak adlandırılır. Hormon içermez ve vücudun hormonal dengesini etkilemez. Çiçek poleni kuşkusuz en değerli, besleyici bitki ürünüdür. Proteinler, amino asitler, basit ve karmaşık şekerler, yağlar, steroller, flavonoidler, karotenoidler, nükleoproteinler, vitaminler ve mineral tuzlar içerir. Polenin etkinliği bilim adamları ve doktorlar tarafından incelenmiş ve onaylanmıştır. Bir tonik görevi görür ve vücudun genel durumunu iyileştirir. Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır, damar sistemini güçlendirir, saç dökülmesini önler, büyümeyi iyileştirir ve kalp krizlerini önler. Sindirim ve metabolik bozukluklarda olduğu kadar klimakterik dönemde de tavsiye edilir. Bir klinik araştırma, polenin adet öncesi rahatsızlığı, özellikle sinirlilik, uyku problemleri ve semptomların şiddetini azaltmada etkili olduğunu gösterdi.
-ciowych---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
