Yaşlılığa kadar fiziksel olarak formda kalmak için kemiklere ve eklemlere nasıl bakılır? Bu soru, Süper Kılavuz serisi "Güçlü kemikler, verimli eklemler" kitabında cevaplanmıştır.
Medeniyetin ilerlemesi, birçok insanın şikayet ettiği çok sayıda sırt probleminin sebebidir. Evrimin önündeydi ve modern insanın omurgasının asıl amacına aykırı bir şekilde kullanılmasına neden oldu.
Genellikle kemiklerde veya eklemlerde ağrılar için kendi başımıza çalışırız, az hareket eder, kilo alırız, aynı zamanda aşırı stres ve kasları gereriz. Görünüşe göre masum baldır krampları, baş dönmesi ve hatta şişkinlik veya kabızlık, iskelet sistemimizde kötü bir şeylerin döndüğünü gösterebilir. Bu sinyalleri görmezden gelmeyin ve bir doktora görünün.
Okuyucular rehberden öğrenecekler:
- diğerleri arasında nelerdir: dejeneratif hastalık, ankilozan spondilit, siyatik, artroz veya artrit;
- kim karpal tünel sendromu, tenisçi dirseği, kinetik dizden muzdarip olabilir;
- artrit ve romatizma arasındaki fark nedir;
- Kemik kalsifikasyonunu kontrol etmek için ne zaman dansitometri yapmaya değer.
Eklem ve kemik bakımında önlem almak önemlidir. Bu özellikle çocuklar ve yaşlılar için geçerlidir. Kitapta şunları not ediyoruz:
- Bebeğinizin omurgasında veya eklemlerinde bir sorun olduğunda. Bir çocuğun iskelet sisteminin doğru şekilde gelişmesi için yapılması gerekenler;
- yaşlıların en yaygın sorunları, nelere maruz kaldıkları, kendilerini nasıl korumaları gerektiği.
Okuyucular ayrıca günlük kullanım için eklemleri ve omurgayı korumanın yollarını da önerecekler:
- işte - otururken ve ayakta çalışırken;
- günlük faaliyetler için: temizlik, ütü, alışveriş, bahçe işleri vb.
- seyahat ederken - bir arabada, uzun bir otobüs veya tren yolculuğu sırasında, bir uçakta.
