Sualtı masajı, geçiren insanlar tarafından çok beğenilir, çünkü kesinlikle ağrılı değildir ve aynı zamanda yüksek verimlilikle ayırt edilir. Sualtı masajı doktor tavsiyesi üzerine, SPA ofisinde veya hatta - uygun ekipmana sahipsek - evde yapılabilir. Sualtı masajı, klasik masaja benzer şekilde çalışır: vücudu yeniler ve kasları gevşetir.
Sualtı masajı, özel, düzgün yapılmış bir küvet gerektirir. Evde her gün kullandığımızdan ne kadar farklı? Farklı delik ve çaplara sahip iyi aralıklı nozullarla doludur. Onlar sayesinde su akışını vücudun belirli bölgelerine yönlendirmek mümkündür. Jetlerin çoğu, omurgaya ve omuzlara masaj yapmanın mümkün olduğu küvette bulunur. Çokluğu, su altı masajı sırasında üretilen akışın gücünü, geçiren kişinin tercihlerine göre kolayca ayarlamanın mümkün olduğu anlamına gelir. Sualtı masajı iki türe ayrılır:
- otomatik su altı masajı - küvetin farklı yerlerinde bulunan programlanmış nozulların kullanılmasıyla gerçekleştirilir; dikkatle ölçülmüş diziler halinde gerçekleşir, ilk önce vücudun uzak (veya uç) kısımlarını kaplar ve yavaş yavaş yukarı doğru hareket eder; Bu çözümün avantajı işin yüksek doğruluğu
- manuel su altı masajı - bu tür masajı yapan kişi nozulu kendi başına çalıştırır, bu da püskürtme kuvvetinin kolayca ayarlanmasını ve vücudun seçilen bölgelerine yönlendirilmesini sağlar
Sualtı masajı: hazırlık
Su altı masajına başlamadan önce yaklaşık 2 saat ağır öğünler yememek en iyisidir. Su altı masajı sırasında hasta çıplak veya mayo / mayo içindedir. Bütün bunlar, su akışının doğrudan vücuda yönlendirilebilmesi için. Bir su altı masajı için hazırlık, havuzu ziyaret etmeden önce yapmanız gerekenlere benzer. Önce duş alın, saçınızı duş bonesinin altına gizleyin veya bağlayın, yanınıza bir havlu ve parmak arası terlik alın. Su altı masajı yaptıran hasta 34-37 santigrat derece sıcaklıkta suya batırılır ve kişi küvete girdikten yaklaşık 2 dakika sonra tedavinin kendisi başlar.
Ayrıca okuyun: İskoç duşu: yöntem, endikasyonlar, eylem Buz masajı: nasıl yapılır? SALAMURA'nın seyri ve çalışması: beden ve ruh için bir tuzlu su banyosuSualtı masajı: kurs
Otomatik su altı masajının önceden belirlenmiş bir kursu vardır: masör mevcut programlardan birini seçer ve yeni küvet modellerinde birçoğu vardır. Meme ile hastanın vücudu arasındaki mesafe her zaman 10 ila 30 cm olup, masaj yapılan kişiye ağrı yapmadan suyun dokulara ulaşmasını sağlar. Manuel su altı masajı durumunda, masör su giriş açısını bağımsız olarak ayarlayabilir. Çoğu zaman, memeyi vücuda dar bir açıyla ayarlamakla başlar - dokular üzerindeki basınç daha hafiftir. Daha sonra dik açılarla su altı masajına geçer - daha sonra suyun vücut üzerinde daha güçlü bir etkisi olur. Su altı masajı sırasında denek çeşitli pozisyonlarda olabilir: sırt üstü, midede, yanda.
Tedavi sırasında soğuk ve ılık duşlar kullanılır. İlki, hastada kan damarlarının daralmasına ve lokal kas spazmına neden olur. Ilık su ise kan damarlarını ve kasları gevşetir. Bu hareket, kan damarları için iyi bir egzersizdir ve dolaşımı canlandırmanın çok iyi bir yoludur. Sualtı masajı yaklaşık 15 dakika sürer, bittikten sonra hasta yaklaşık bir dakika suda kalır ve ardından yaklaşık 30 dakika dinlenmesi önerilir.
Sualtı masajı: eylem
Hidrostatik etkisi sayesinde su altı masajının daha etkili olduğu vurgulanarak, su altı masajının etkileri genellikle klasik masajın etkileri ile karşılaştırılır.
Su altı masajının faydalarından tam olarak yararlanmak için, günde veya iki günde bir gerçekleştirilen yaklaşık 10 uygulamadan yararlanmalısınız.
Öncelikle kan dolaşımını iyileştirir ve lenf akışını destekler. Su altı masajı sırasında hasta tamamen suya daldırılır (kafa hariç), bu nedenle kaslarını gevşetmesi çok kolaydır. Tedavi aynı zamanda metabolizmayı da destekler çünkü vücutta daha hızlı akan kan aynı zamanda toksinleri daha hızlı atar ve metabolizmayı iyileştirir. Sualtı masajı osteoporoz gelişimini yavaşlatır. Dahası, tedavi sadece vücutta değil ruh üzerinde de işe yarar. Hasta her seanstan sonra rahatlamış ve daha az gergin hisseder.
Sualtı masajı: endikasyonlar
Su altı masajı, spor yapan kişiler için de rehabilitasyon biçimlerinden biri olarak önerilmektedir - fiziksel aktivite öncesi kasları ısıtmanıza izin verir ve egzersiz sonrası ağrı oluşumunu engeller. Sualtı masajı, eklem sorunları olan kişiler tarafından da hevesle kullanılır - sinovyal sıvının salgılanmasını uyarır, böylece daha az sert ve daha çeviktir ve hasta, özellikle omurga çevresinde daha fazla hareket özgürlüğü kazanır. Bu tip cerrahi, sinir sistemi hastalıkları olan kişilerin verimliliğini de arttırır, ayrıca yaralanmalardan sonra rehabilitasyonda kullanılır: burkulmalar, burkulmalar, kırıklar. Ayrıca su altı masajı diyabet, gut ve obezite gibi metabolik hastalıkların tedavisinin bir parçasıdır.
Sualtı masajı: kontrendikasyonlar
Klasik masajda olduğu gibi kalp hastalığı veya hipertansiyonu olan kişilerde su altı masajı yapılmaz. Kanama (ve kanamayı tehdit eden hastalıkların yanı sıra), kan pıhtıları ve varislerin yanı sıra cilt hastalıkları ve enfeksiyonları da kontrendikasyonlardır. Sualtı masajı kanser hastaları ve hamile kadınlar tarafından kullanılamaz.
Bilmeye değerSualtı masajı, sırayla fizyoterapinin bir parçası olan hidroterapi türlerinden biridir. Hidroterapi veya su terapisi olarak da bilinen hidroterapi, antik çağlarda biliniyordu, Orta Çağ bunu unuttu ve Aydınlanma'dan beri insanlık faydalarından yeniden yararlandı. Doğru sıcaklık ve su formu - sıvı, gaz veya katı - ve hastanın ihtiyaçlarına göre ayarlanmış basınç ile hidroterapi kardiyovasküler, sinir ve kas sistemlerini uyarır. Su altı masajına ek olarak hidroterapi, diğerlerinin yanı sıra inci banyoları, oksijen banyoları, aromatik, kısmi ve toplam kinesiterapi banyolarını içerir.
Önerilen makale:
Hidroterapi: endikasyonlar ve tedavi türleri
