Korkularınızla nasıl etkili bir şekilde savaşabilirsiniz? Araba sürmekten korkuyorum, kırsalda ailemi aylardır ziyaret etmedim ve şimdi toplu taşıma ile işe gitme konusunda sorun yaşamaya bile başlıyorum ...
Her şeyden önce, korkularınızla savaşmayı düşünmemenizi veya konuşmamanızı tavsiye ederim. Mücadele her zaman gerginliği ve dolayısıyla endişeyi artırır. Daha çok evcilleştirmek, rahatlatmak ve en önemlisi korkuyu anlamakla ilgilidir. Korkularımız bir anlam ifade ediyor, bizim için önemli olan bir şeyi koruyorlar. Sadece ne olabileceğini keşfetmen gerekiyor. Bazen, genellikle zararsız olduğu düşünülen bir şeyin korkusu, kendimize bile itiraf etmeye uygun olmayan korkuların yerini alır veya kabul etmemiz gerektiğini düşündüğümüz şeylerden kaçınmamıza yardımcı olur. Belirli korkularla çalışmak psikoterapötik yardım gerektirebilir. Bu yüzden bu olasılığı göz önünde bulundurmanızı tavsiye ederim.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Józef SawickiUzun yıllara dayanan psikoterapötik deneyime sahip bireysel terapi uzmanı. Klinik çalışmalarda psikotik hastalarla ilgilenir. Doğu felsefesiyle ilgileniyor. Daha fazla bilgi için www.firma-jaz.pl.
